De ce voința nu te ajută să slăbești

  • DESPRE NADJA
  • CURSURI ONLINE
    • CURS DE ALERGIE SUCCES!
    • NUTRIȚIE
    • INSERAȚI RECONSTRUIRE
    • SUCURI DIGESTIVE
    • INTELIGENTA EMOTIONALA
    • INTOLERANȚA ISTAMINEI
  • COACHING

    • slăbești

    De ce voința ta nu te ajută neapărat să slăbești

    Acum câțiva ani am avut o conversație cu un coleg de student despre slăbit. Această doamnă era și este din păcate încă foarte supraponderală, la fel ca restul familiei sale. Ciocolata și cola fac parte din viața de zi cu zi pentru ei. Și în cantități pe care cu greu mi le pot imagina. În acest moment, a încercat să reducă dulciurile și să evite zahărul.

    Tocmai fusese diagnosticată cu Candida albicans. Aceasta este o drojdie care, dacă este răspândită excesiv în organism, poate avea consecințe neplăcute pentru sistemul imunitar. În opinia ei, nu a fost posibil să se facă fără ciocolată și băuturi zahărite. Îi lipsește doar voința. Asta m-a făcut să mă ridic și să iau seama, pentru că așa simt mulți oameni.

    Duhul este dispus, dar carnea este slabă.

    Această înțelepciune populară include mai mult adevăr decât ar dori majoritatea oamenilor. Pentru că, indiferent de ce ne dorim, dacă corpul nostru nu vrea, nu vom reuși. În ultimul timp, tot aud că programele de slăbire sponsorizate de asigurările de sănătate nu mai sunt destinate să transmită cunoștințe despre mâncarea noastră, ci mai degrabă vizează psihicul și comportamentul. Cum mă comport în situația XYZ, cum mănânc?

    Comportamentul este acea întâmplare care, provenind dintr-un organism sau dintr-un organism, poate fi percepută din exterior. (Lexicon Spektrum.de)

    Aceste instrucțiuni pentru o viață de succes se potrivesc bine în timpul nostru. Uneori se presupune că această idee este a noastră Psihicul o unitate independentă care cumva nu are nimic de-a face cu restul corpului nostru.

    Acest lucru este fundamental greșit în ochii mei și în ochii multor alți nutriționiști formați holistic. Nu vreau să spun escomportament este în regulă cu toată lumea. În multe familii se va întâmpla A mâncat în fața televizorului, în drum spre autobuz și în timp ce lucrați. Acest lucru nu este în niciun caz conștient și sănătos și ceva poate și trebuie schimbat în legătură cu asta.

    Motive pentru o nevoie puternică de zahăr

    Totuși există un întreg Numărul de motive, de ce poftim ciocolata sau alte dulciuri care sunt doar parțial legate de fluctuațiile glicemiei. Tot ce punem în gură are unul Efect asupra tuturor proceselor metabolice în celulele noastre și chiar în centralele electrice din celulele noastre, mitocondriile.

    Fiecare mușcătură de ciocolată, fiecare bucată de pâine, fiecare morcov și fiecare măr declanșează o multitudine improbabilă de procese în corpul nostru. Chiar dacă nu vrem să recunoaștem: alegerea mâncării noastre are și una Influența asupra psihicului nostru, a dependențelor și a poftelor noastre pentru anumite alimente.

    De exemplu, la persoanele foarte supraponderale s-a constatat că Hormon leptina, care ar trebui să transmită creierului că depozitele de grăsime sunt pline și că nu mai este percepută în mod corespunzător de către creier. Aici lipsește „frâna de scufundare” încorporată în mod natural. Aceasta este o conexiune bio-chimică pe care o putem influența într-o măsură limitată numai cu o voință puternică.

    Voința bacteriilor noastre

    Apropo, ceea ce mâncăm nu ajunge doar la noi, ci și la colegii noștri de cameră. Milioane de bacterii, care trăiesc în și pe noi, determina, de asemenea, ce vrem și de ce avem nevoie. La început, sună înfricoșător, dar este și biochimie pură. De exemplu, ciuperca care a scăpat de sub control cu ​​prietena mea are nevoie de tone de zahăr pentru a prospera. Așadar, este posibil să nu poată lua măsuri în mod conștient împotriva acesteia și, dacă da, atunci cu simptome de sevraj considerabile. Mai exact Candida albicans și cele atât de necesare dieta fara zahar, nu este cu adevărat o muncă amuzantă și grea pentru cei afectați, cu care se poate acționa cu greu.

    Este la fel pentru noi și cu tulpini bacteriene care nu au de fapt loc în flora noastră intestinală sau se dezvoltă într-un mod amuzant datorită diferiților factori de stil de viață (dietă, stres etc.), deși nu ar trebui. Indiferent dacă vă place sau nu: majoritatea acestor bacterii „rele” vor zahăr.

    Zahărul este o sursă rapidă de energie în perioadele de stres

    Și apoi există stres. Stresul extrem necesită mai multă energie, care poate fi obținut cel mai eficient pentru organism din zahăr, adică carbohidrați. Împotriva acestui fapt, nu vii cu o voință puternică, ci doar cu conștientizarea faptului că stresul și dezechilibrul hormonal pe care îl provoacă este cauza tuturor relelor.

    În opinia mea, este imposibil să scapi de aceste dependențe (și de alte), dacă cauza dependenței de zahăr nu este pe deplin clară. Schimbările de comportament pot contracara acest lucru doar într-o măsură limitată.

    Apropo: cine crede că este cu îndulcitori artificiali conduce mai bine, greșit. Deși nu se știe încă exact care este problema, multe studii au arătat de nenumărate ori că persoanele care folosesc îndulcitori nu slăbesc mai bine. O posibilă explicație este că gustul pune deja în mișcare atâtea procese metabolice, care nu mai sunt deloc necesare din cauza lipsei de carbohidrați, încât organismul le oprește la un moment dat. Aceasta include și activitatea digestivă și reglarea temperaturii corpului.