De cinci ori bunica pierde 32 de kilograme în trei luni - fără sănătate sportivă
Actualizat: 27.03.2018 - 15:55
Ana Reyes cu greu s-a putut mișca și a fost deprimată din cauza excesului de greutate. Dar apoi a mutat o fotografie pentru a slăbi. Cu mare succes.
32 de kilograme în doar douăsprezece săptămâni - acesta este rezultatul mândru al pierderii în greutate a Ana Reyes. Bunica de cinci ori și-a găsit din nou pofta de viață datorită unei simple schimbări a dietei.
Ana Reyes a slăbit 32 de kilograme cu acest plan simplu de nutriție
Înainte de aceasta, a suferit de depresie și cu greu și-a dorit să iasă afară pentru că îi era atât de rușine de excesul de greutate. Dar abia când fiica ei i-a făcut o fotografie, tânăra de 54 de ani și-a găsit în sfârșit curajul și voința de a face ceva în acest sens.
Reyes care locuiește în Sydney, s-a înscris pentru un program de nutriție numit „123diet”, că pe alimentele sănătoase sărac în carbohidrați pune. în plus a luat Reyes Natural Diet Drops, ceea ce ar trebui să ajute la oprirea poftei de dulciuri. Planul zilnic de masă de acum înainte era după cum urmează:
- Mic dejun: iaurt cu fructe de padure si fructe
- Prânz: salată cu multe proteine
- Seara: friptură sau pește cu legume
Este greu de crezut: Reyes a fost complet schimbat timp de doar trei luni
La început, retragerea carbohidraților a fost dificilă, a declarat australianul pentru British Daily Mail. Dar după două zile s-a simțit „fantastică”.
Mai multe despre subiect în videoclip
Slăbește cu o singură regulă simplă: așa a slăbit această femeie 70 de kilograme
În 2015, Amanda Woods cântărea încă 170 kg. Doi ani mai târziu a slăbit în jur de 70 kg și este greu de recunoscut. Un sfat simplu de la un nutriționist a ajutat-o.
Astăzi este greu de recunoscut - Vârsta de 50 de ani este, de asemenea, entuziasmată de succesul său în dietă: "Nu aș fi crezut niciodată posibil să fiu atât de mulțumit de aspectul meu într-o zi. Sunt pur și simplu fericit - nu doar fizic, ci și mental. Acest lucru mi-a schimbat complet viața", ea este fericita.
Subțire și se potrivește rapid: șase alternative sănătoase de zahăr
Foarte puțini oameni o cunosc, dar veganii o prețuiesc de mult: siropul de orez. La prima vedere, are aceeași consistență și culoare ca mierea, dar este mai transparentă. Cu toate acestea, vă puteți condimenta micul dejun cu sirop de orez. Deși este puțin mai puțin dulce decât zahărul de masă, are un gust ușor asemănător caramelului. De asemenea, conține multe minerale precum magneziu, fier și calciu și, datorită multiplelor sale zaharuri, menține emisiile de zahăr scăzute.
Zahărul din floare de nucă de cocos, cunoscut și sub numele de zahăr de nucă de cocos sau palmier, a fost cunoscut doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar datorită indicelui său glicemic scăzut este deja o stea în comunitățile vegane și paleo. Prin urmare, este recomandat în special persoanelor cu diabet zaharat, hipertensiune arterială sau boli de inimă. Zahărul din nucă de cocos este fabricat din nectarul palmierului de cocos și este, de asemenea, bogat în diverse minerale. Cu toate acestea, nu are gust de nucă de cocos, dar are și o notă de caramel. O puteți folosi 1: 1 ca zahărul brun.
Oricine a fost deja în SUA sau Canada o știe de obicei pe clătite la micul dejun: sirop de arțar. Ca alternativă sănătoasă, este foarte populară printre vegani. Se obține din arțari canadieni și se fierbe ca seva. Este considerat un îndulcitor natural și este disponibil în diferite grade de calitate (AA, A, B, C, D). Siropul de arțar este, de asemenea, apreciat pentru numeroasele sale minerale și oligoelemente. În plus, substanțele conținute în acesta ar trebui să aibă un efect antioxidant și antiinflamator.
În plus față de xilitol, eritritolul aparține și alcoolilor zahărului și este utilizat ca înlocuitor al zahărului. De asemenea, arată la fel ca zahărul de uz casnic și are un gust dulce. Apare natural în brânză, porumb sau fructe și se obține prin fermentare. Eritritolul conține, de asemenea, aproape calorii și nu afectează nivelul zahărului din sânge sau al insulinei. De aceea, este recomandat persoanelor cu diabet zaharat sau supraponderale. Cu toate acestea, nu este la fel de dulce ca xilitolul sau zahărul de masă normal.
Mierea a fost un aliment și un medicament valoros din timpuri imemoriale. Este produs de albine din nectarul colectat din flori sau din excreția diferitelor tipuri de păduchi, cunoscute sub numele de miere. Mierea este formată din 80% zahăr pur. Astăzi este folosit ca îndulcitor și a fost lăudat pentru efectele sale antiinflamatorii și antibacteriene asupra diferitelor boli din cele mai vechi timpuri.
Stevia este obținută din planta sud-americană Stevia rebaudiana (numită și „plantă dulce” sau „plantă de miere”) și este, de asemenea, un îndulcitor natural și popular. Se compune în mare parte din așa-numitele stevio glicozide și nu are nici calorii, nici zahăr. Prin urmare, stevia este potrivită pentru diabet, rezistență la insulină și chiar pentru profilaxia cariilor. Aveți însă grijă: îndulcitorul este de până la 300 de ori mai dulce decât zahărul obișnuit de masă.