De jur împrejur marți sănătoși; acest fr; portocale și ouă
Mai jos se vorbește multe despre dietă. Se datorează unei combinații neobișnuite (portocaliu și ou) și pentru că trebuie să o urmați doar 5 zile pe săptămână, dar cel mai important lucru este că poate fi periculos. Dacă nu sunteți sănătos, dacă luați medicamente sau dacă sistemul imunitar nu funcționează corect, cel mai bine este să nu încercați.
În orice caz, este recomandabil să vă consultați medicul în prealabil!
- Mic dejun: 1 portocală (opțional și pere sau piersică), 2 pâine prăjită, ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr).
- Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert tare, iaurt.
- Cina: 2 dcl suc de roșii, 2 ouă fierte, 1/2 kg salată verde (un cap mic) sau castraveți, 2 biscuiți.
- Mic dejun: 1 portocală, 2 pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.
- Pranz: 1 portocala, 1 ou, 2 dl lapte acru, 2 biscuiti.
- Cina: 125 g carne tocată, 1 roșie (sau 1 ketchup dcl), 1 pâine prăjită, ceașcă de ceai sau cafea.
- Mic dejun: 1 portocală (sau pere sau pepene galben), 2 pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai.
- Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 iaurt, 250 g salată verde.
- Cina: 125 g carne tocată, 1 portocală, 1 pâine prăjită, ceașcă de cafea sau ceai.
- Mic dejun: 1 portocală, 2 pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai.
- Prânz: 125 g brânză, 2 dl lapte proaspăt, 1 roșie, 1 pâine prăjită.
- Cina: 125 de carne tocată, 2 roșii sau 2 ketchup dcl, 1 măr, 1 pâine prăjită.
- Mic dejun: 1 portocală, 2 pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai.
- Prânz: 200 g carne sau pește fiert, 1 roșie, 1 pâine prăjită.
- Cina: 1/2 kg de legume fierte (morcovi, mazăre, conopidă, broccoli, porumb), 1 ou, 1 roșie.
Sâmbăta și duminica:
Mănâncă ceea ce îți place, dar ai grijă să nu mănânci mai multe calorii decât consumi.
Sfaturi suplimentare pentru întreaga dietă. Nu mâncați banane. Mănâncă ouă fierte. Fursecurile Plazma sunt și ele foarte bune. Două săptămâni sunt suficient de lungi.