De la atletism la viața de zi cu zi - Dietă și fitness
- LA
- B
- VS
- D
- E
- F
- G
- H
- Eu
- J
- K
- L
- M
- NU
- O
- P
- Î
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Da
- Z
De la Fundația Heart and Stroke
Curtea școlii este plină de copii care aleargă și sar în timpul orelor de sport. Această activitate anuală îi încurajează pe copii să se antreneze cu scopul de a primi Medalia Victoriei sau Panglica. Dar beneficiile încep cu mult înainte de ziua cea mare, cu antrenament, care este o doză sănătoasă de activitate fizică pentru fiecare copil.
Track and field, o versiune simplificată a disciplinelor olimpice, îi permite copilului dvs. să încerce o varietate de activități diferite pentru a afla unde se află punctele forte și interesele lor. Îi place fiicei tale să se antreneze pentru săritura în lungime? Fiul tău preferă alergarea pe distanțe lungi? „Aceste sporturi contribuie la dezvoltarea unor abilități fizice importante care pot fi folosite pe tot parcursul vieții copiilor”, a declarat cercetătorul și specialistul Patti-Jean Naylor, finanțat de Fundația Inimii și Accidentului Vascular cerebral. Atunci când le oferim copiilor șansa de a reuși și de a se îmbunătăți, le ajutăm stima de sine și le sporim șansele de a se bucura de activitate fizică pe tot parcursul vieții. "
Sportul preferat al copilului tău în atletism te poate ajuta să-ți dai seama ce alte activități să încerci. Amintiți-vă că încurajările dvs. merg mult. Dezvoltarea acestor interese și abilități devreme în viață poate ajuta copiii să devină adulți activi. „Dezvoltarea abilităților motorii de bază, încrederea în abilitățile lor și desfășurarea activității fizice la copii îi va ajuta să rămână activi pe tot parcursul vieții”, spune dr. Naylor. Un copil care învață să arunce poate face cu ușurință o slujbă la tenis, un copil echilibrat se va bucura de snowboarding, iar un copil plin de energie poate ține pasul cu un joc de fotbal. "
Citiți mai departe pentru a afla despre abilitățile necesare pentru fiecare activitate atletică și cum vă ajută copiii în celelalte activități ale lor.
Cursa: rezistență, viteză
În funcție de distanța de parcurs, viteza poate prevala asupra rezistenței sau invers. Alergarea pe distanțe lungi necesită un ritm susținut și rapid pentru o perioadă extinsă. Sprinturile, pe de altă parte, necesită o împingere intensă pentru o perioadă scurtă de timp, de obicei mai puțin de un minut.
Activități sugerate: Fotbal, fotbal, baschet, hochei