Ridichile sunt ridichi
Ca majoritatea, stabilim noi rezoluții în fiecare an. Pentru mulți, o dietă sau o cură de detoxifiere sunt pe planul de a purifica cu adevărat corpul. În plus, am selectat pentru tine legumele cu cele mai puține calorii, cu care vei găsi și mai ușor să slăbești.
Este posibil ca vinetele să nu fie prea bine cunoscute de unii. De asemenea, legumele mediteraneene constau în mare parte din apă și conțin, de asemenea, 17 calorii la 100 de grame. Deoarece vinetele le place să absoarbă grăsimile, acestea trebuie fie fierte, fie fierte, astfel încât conținutul de calorii să nu crească
Salatele de frunze sunt un arzător absolut de grăsimi. Cu ingredientele potrivite, desigur! Salata iceberg este deosebit de scăzută în calorii, deoarece conține din nou cea mai mare apă. 100 de grame au doar aproximativ 15 calorii. Salata verde și salata de miel strălucesc cu 17 și 18 calorii la 100 de grame. Salatele nu sunt numai bune pentru figură, ci cel puțin la fel de bune pentru digestie, deoarece fibrele pe care le conțin se umflă în intestine și stimulează digestia
Ridichile sunt relativ fierbinți, dar au un gust foarte idiosincratic în comparație cu alte legume. Legumele mov sunt pline de uleiuri de muștar, care nu numai că evocă gustul înțepător, dar au și un efect antibacterian. 100 de grame conțin doar 15 calorii și este perfect ca o gustare mică
Leguma verde de slăbit este formată din aproximativ 95% apă și, prin urmare, are un conținut caloric de 12 kcal la 100 de grame. În consecință, castraveții au un conținut scăzut de calorii. Vitamine valoroase care favorizează doar pierderea în greutate sunt ascunse în cochilie
Sparanghelul este foarte sănătos și plin de ingrediente valoroase. Sparanghelul verde conține în special niveluri ridicate de vitamine C și E și acid folic. Cu doar aproximativ 18 calorii la 100 de grame, sparanghelul vă poate ajuta să slăbiți. Sparanghelul rămâne ferm și crocant atunci când este gătit și vitaminele sunt eliberate numai prin căldură
Oricum ar fi, morcovii sunt adevărați. Pe lângă faptul că evocă un ten frumos, ajută și la pierderea în greutate. Cu un conținut de calorii de 26 kcal la 100 de grame, acestea sunt în mod special sărace în calorii. Când sunt gătite, morcovii au doar 18 calorii la 100 Kram, deoarece așa-numitul beta-caroten poate fi eliberat numai prin căldură și, prin urmare, este mai solubil în grăsimi decât atunci când este crud
Cu doar 17 calorii la 10 grame, roșiile nu sunt numai bune pentru siluetă, ci au un efect cel puțin la fel de pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Responsabil pentru aceasta este substanța vegetală licopen, care poate proteja organismul împotriva bolilor prin proprietățile sale antioxidante
Țelină
Legumele verzi sunt 90% apă, ceea ce este mai mult decât bun pentru organism și pentru pierderea în greutate. Țelina este, de asemenea, bogată în substanțe vegetale și conține o mulțime de vitamine și minerale care satisfac nevoile noastre zilnice. Potasiul, magneziul și calciul se găsesc în special în cantități mari în țelină. 100 de grame conțin doar aproximativ 17 calorii
Varza este o legumă tipică de toamnă și iarnă, care este deosebit de sănătoasă. Leguma este cunoscută pentru conținutul ridicat de vitamina C, care susține pierderea în greutate. În plus față de vitamine, varza murată conține, de asemenea, antioxidanți valoroși care acționează ca eliminatori de radicali în organism. 100 de grame au în jur de 17 calorii
Chardul elvețian este încă unul dintre tipurile de legume relativ necunoscute din Germania. Cu toate acestea, conține ingrediente valoroase precum potasiu, calciu, fier și vitaminele A și C. Conținutul de calorii este de numai 14 kcal la 100 de grame. Atunci când îl pregătiți, trebuie să vă asigurați că nu mențineți boabele calde prea mult timp, altfel azotatul pe care îl conține poate fi transformat și în azot nociv pentru sănătate
Gustări TV: 5 tratamente care ajută la grăsimea de pe burtă
An nou, noi obiective și, mai presus de toate, noi rezoluții. Așa cum se întâmplă adesea, ne adaptăm întotdeauna la o dietă nouă sau începem să postim pentru a ne întoarce kilogramele pe care le-am câștigat în timpul sezonului festiv. Ce facem - cercetăm cele mai recente diete de pe internet, ne inspirăm din rețete sănătoase și cumpărăm produsele alimentare corespunzător. De obicei, durăm o săptămână și apoi cădem din nou într-o comă de hrănire sau în zona noastră de confort bine-cunoscută. Pentru a ieși de acolo, avem nevoie de alimente sănătoase, sățioase și pe care să le putem mânca în siguranță cât vrem. Ce este mai bun pentru aceasta decât legumele cu conținut scăzut de calorii? Vă vom spune acum ce soiuri sunt acestea și ce trebuie să luați în considerare atunci când le preparați ...
Aceste legume sunt cele mai scăzute în calorii
După ce v-am prezentat legumele care ard mai multe calorii atunci când sunt fierte decât atunci când sunt crude, Să vă spunem legumele care au cel mai mic conținut caloric. În partea de sus a listei se află soiurile care conțin multă apă în comparație cu alte legume. Acestea includ, de exemplu, castraveți, sparanghel și țelină. Acesta din urmă este format din 90% apă și la 100 de grame conține doar 17 calorii. Castraveții au un conținut caloric și mai scăzut. Acestea conțin doar aproximativ 12 calorii pentru același număr de grame. În comparație: un avocado are 160 de calorii, care se datorează în principal grăsimilor sănătoase. Pentru a putea consuma fără ezitare cele zece tipuri de legume, vă oferim sfaturi importante pentru pregătirea pe drum.
În plus față de castraveți și țelină, vinetele, morcovii, roșiile, ceapa elvețiană, ridichi și altele asemenea se numără printre soiurile cu cele mai puține calorii. Pentru a rămâne așa, ar trebui să fiți atenți la lucrurile mici. Legumele verzi miraculoase (castraveții) trebuie consumate întotdeauna cu pielea pe ele. La cumpărături, trebuie să vă asigurați că manșonul nu este deteriorat. Majoritatea vitaminelor care nu trebuie evitate se află în castron. Chard elvețian, pe de altă parte, este foarte bogat în vitaminele A și C., care se pierd prin menținerea lor caldă prea mult timp și nitratul conținut este transformat în nitrit care dăunează sănătății. Dacă alegeți sparanghel pentru o anumită masă, ar trebui să alegeți sparanghel verde. Deși acesta are exact același conținut caloric ca și sparanghelul alb (18 calorii la 100 de grame), dar conține mult mai multe vitamine care sunt eliberate numai în timpul gătitului. 💁♀️
În galeria noastră de imagini veți găsi cele zece legume cu cele mai mici calorii, cu care vă puteți păstra cu ușurință rezoluțiile anuale pentru 2020. 🤗
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: