De la fumător în lanț la nefumător - renunțați la fumat după 8 ani
Astăzi vă voi spune despre experiența mea de a trece de la a fi fumător în lanț la nefumător. 8 ani. O cutie cu 20 de țigări pe zi. Eram dependent și știam asta de mult timp. Gândul de a renunța a venit peste mine cu frică, panică și un sentiment de neputință. Nu mi-aș putea imagina o viață fără Malboro Gold. Mi-am început ziua cu o țigară și o cafea și a trebuit să fumez una înainte să mă culc.
Poate cu acest post voi ajunge la oameni care sunt la fel ca mine. Dacă o singură persoană nu mai fumează ca urmare, atunci am făcut deja ceva.
Am început să fumez când aveam 14 ani.
Deși am crescut într-o familie de nefumători, am desenat prima țigară prin prieteni - pe ascuns - la vârsta de 10 ani. Îmi amintesc clar că mi-am făcut o tuse nebună și mi s-a părut dezgustător gustul. Câțiva ani mai târziu, îmi cumpăram deja cutiile în mod regulat. În secret, desigur ... și a început cariera mea de fumător.
În acel moment am început poate cu trei țigări pe zi. Opt ani mai târziu, crescusem la aproape o cutie pe zi și asta avea doar 22 de ani. În mod logic, mi-am pus încet întrebarea: Cum va arăta în următorii câțiva ani? De câteva săptămâni au apărut aceste imagini dezgustătoare pe cutiile de țigări, cu dinți putreziți, un tată care a murit de cancer pulmonar, o femeie care scuipă sânge și așa mai departe. Prima mea reacție: Cât de enervant! De parcă ai fi încetat să fumezi din cauza unor astfel de fotografii. Mai am dinți frumoși, de ce ar trebui să fac cancer pulmonar? Reacție sfidătoare!
Dar, în mod ciudat, am cumpărat doar trei cutii de fotografii și nu am mai fumat niciodată după aceea. Retrospectiv, nu cred că a avut de-a face cu fotografiile, dar cine știe.
În cele din urmă, am vrut să renunț de ani de zile, dar pur și simplu nu am putut. Cel puțin așa m-am gândit. M-am gândit că, dacă mă opresc, mă voi tortura, voi pune 10 kilograme și apoi voi începe din nou să fumez oricum pentru că nu mai suport. RAHAT! 😆
Băieți, NICIODATĂ nu m-am gândit că voi fi nefumător, dar vă spun ceva. Este posibil.
Dacă cineva mi-ar fi spus în prealabil cât de ușor este să nu mai fac asta, aș fi făcut-o mult mai devreme. Primele trei zile (pe care nu le-am mai durat până acum) au supt. Nu poți nega asta. M-am gândit la fumat 24 de ore, am pus la îndoială totul și chiar am visat la asta noaptea. Transpiram și mă rostogoleam în pat și ziua mă simțeam complet amețit. A fost ciudat, dar când m-am trezit în a patra zi, ceva se schimbase brusc. Am trecut peste dependență. Eram nefumător. Și m-am simțit atât de bine. Am intrat în bucătărie cu un zâmbet mare, mi-am făcut ouă amestecate delicioase, s-a întâmplat să aud „Fericit” la radio și am început să dansez. Eram atât de incredibil de mândru încât ajunsesem în acel moment. Am simțit doar că din acel moment nu mai aveam nevoie de țigări.
Dacă acel moment nu vine pentru tine în a patra zi, atunci nu renunța și nu începe din nou! Poate este a 6-a zi, dar hei - merită! Perseverează 😉
De ce m-am oprit Nefumători peste noapte
Am vrut să renunț de mult, dar de cele mai multe ori nu am durat 48 de ore, doar pentru că am avut weekendul și nu am chef să merg să cumpăr ceva. Sunt un plătitor strict de carduri și, atunci când nu aveam mașină, ar fi trebuit să mă ridic din pat duminică dimineață, să mă urc în autobuz și să mă duc la cea mai apropiată bancă pentru a primi bani pentru chioșc.
De fapt erau duminici când eram atât de prost și am făcut-o. 😆 Dar dacă eram prea leneș, am rămas întins și luni dimineață m-am confruntat cu decizia: cumpărați cutia sau nu? Și de fiecare dată când am cedat dependenței mele și mi-am cumpărat o altă cutie de otravă.
La un moment dat chiar am început să-mi fac griji. Am fumat prea mult și uneori câte unul. Am luat o țigară în orice situație imaginabilă. Și la un moment dat a devenit frică și dezgust. Nu pot să o descriu, dar chiar am intrat în panică și am plâns gândindu-mă că, dacă nu mă opresc din fumat, mă voi îmbolnăvi. Și la câteva minute după atacul de panică am fumat ultima țigară și am condus direct la farmacie și am cumpărat gumă de mestecat cu nicotină și tot felul de dulciuri la Edeka. Am vrut doar să am tot acasă care să mă descurajeze să fumez altul. Am fost brusc convins că în sfârșit am vrut să devin nefumător. Bărbatul din farmacie mi-a spus să nu mestec mai mult de 8 gume pe zi. La final, am mestecat doar trei bucăți de gumă din cutie și nu am folosit restul.
Obiceiurile de țigară - după cină, cu cafea, în mașină ...
În primele două săptămâni a trebuit să învăț să-mi rup obiceiurile. Desigur, ai nevoie și de disciplină pentru asta, dar totul este mult mai ușor decât înainte. De fapt, am avut acest moment în care conduceam și am vrut să ajung la compartimentul în care am avut întotdeauna țigările - până când mi-am dat seama că nu mai fumez. Chiar și după cină era ciudat să nu fumezi la început. Am avut întotdeauna senzația că fumatul și mâncarea mă făceau să digerez mai bine și că nu mă simțeam la fel de plină, dar cred sau nu, chiar și fără țigară, acest sentiment dispare repede. 😉
De fapt, mi-a fost greu la început cu alcoolul. Știu chiar și oameni care nu au fumat niciodată corect în viața lor - dar care brusc au chef să sufle o țigară când sunt beți. Nu știu de ce este asta, dar vă puteți imagina cum este, ca fost fumător, să nu fumezi cu alcool. Am fumat atâta timp cât am băut alcool la petreceri. Nu știam cum este să ieși cu prietenii fără să fumez. Dar chiar dacă ar trebui să trag o țigară când sunt beată la un moment dat, nu mă mai îngrijorez că aș începe să fumez din nou în viața mea de zi cu zi.
Este mult prea bine să fii nefumător. 😉 Nu aș renunța la asta pentru asta. Și acum la un subiect care vă va interesa cu siguranță pe mulți dintre voi:
Te îngrași când încetezi să fumezi?
Am citit atât de multe rapoarte despre asta și tot ce trebuie să faceți este să îl introduceți pe Google și veți fi plini de programe dietetice despre cum să scăpați de kilogramele fostului dvs. fumător.
Nu m-am cântărit de mai bine de jumătate de an. Am fost atât de frustrat să văd aceste fluctuații pe cântarul meu tot timpul, încât am decis să mă bazez pe oglinda mea și pe dimensiunile hainelor mele. Și sincer, oameni buni, sunt sută la sută sigur că, dacă m-aș fi cântărit înainte și după aceea, nu aș câștiga un gram. Mă simt chiar mai slabă decât înainte. Și nimeni din zona mea nu crede că m-am îngrășat de când am încetat să fumez. Deci, nu vă fie frică și nu ascultați toate prostiile pe internet. Fiecare corp este diferit și reacționează diferit. Doar faceți sport și încercați să nu înlocuiți țigările cu bomboane și nici nu vă veți îngrășa. Și chiar dacă o faci, o iei din nou. Odată am pierdut 15 kilograme sănătoase în 10 săptămâni. Nu crezi cât de repede poți slăbi din nou dacă vrei cu adevărat.
Joi este o lună întreagă fără țigări. Sunt atât de mândru de mine și sunt incredibil de fericit că am reușit. Una dintre cele mai bune decizii din viața mea. Aș putea să vă spun prea multe despre asta, dar dacă aveți întrebări, scrieți-mi-le aici ca comentariu sau pe Instagram sub o poză. În acest moment am economisit 154,72 € și NU am fumat 530 de țigări. Dacă vrei să te oprești ca mine, fă-o acum - imediat.