De la IMC 21.2 la 19.6 - Forum
Discutați de la IMC 21,2 la 19,6 im Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Sunt un student de 23 de ani. Înălțime de 158 cm și în prezent cântărește 53 kg. Greutatea mea preferată este de 49 kg. Din păcate, în prezent nu pot face sport -
De la IMC 21,2 până la 19,6
AW: De la IMC 21,2 la 19,6
Întrucât vă aflați deja în greutatea normală absolută, corpul vă oferă cu atât mai puțin.
Amintiți-vă că prea puțină mâncare nu duce la pierderea permanentă și, în intervalul dvs. de greutate, exercițiul este esențial dacă doriți să faceți modificări
Tu ai fost cel care a avut probleme cu Southbeach, nu-i așa?
AW: De la IMC 21,2 la 19,6
Exact - după ajutor într-un forum de cetoză, urmez acum o dietă grasă timp de 3 zile (cât mai multe grăsimi, dar fără carbohidrați) pentru a coborî din metabolismul foamei.
Nu există mici modificări în dieta mea pentru a mă duce la 49 kg:/?
AW: De la IMC 21,2 la 19,6
Sport, sport și uh . Corpul tău probabil nu vrea să coboare atât de departe, așa că mănâncă o dietă echilibrată fără diete radicale și modelează-ți corpul cu sport, nu există altă cale ^^
AW: De la IMC 21,2 la 19,6
Exact - după ce am primit ajutor într-un forum de cetoză, urmez acum o dietă grasă timp de 3 zile (cât mai multe grăsimi, dar fără carbohidrați) pentru a coborî din metabolismul foamei.
Nu există mici modificări în dieta mea pentru a mă duce la 49 kg:/?
doar 3 zile grăsime nu veți proveni din niciun metabolism al foamei
Omule, ai 23 de ani, ai „întâlniri” grozave, fă doar un pic de sport și vei vedea că arată minunat vara.
la vârsta ta ești în siguranță pe facebook . aruncă o privire la pagina „modele de fitness pentru femei”.
Nimeni nu-i este foame, dar se antrenează și, prin urmare, arată bine.
așa că uitați de dietă!
AW: De la IMC 21,2 la 19,6
În prezent urmez instrucțiunile:
Deci, mase de grăsimi și calorii pe care le consum acum: /
Fetele de pe pagina FB sunt, de asemenea, net idealul meu de frumusețe. Sunt prea bine pregătiți pentru mine. În plus, am un sân natural frumos și mare (chiar și la 19,6!), Fetele de acolo parcă le-au făcut pe toate pentru că altfel nu ar mai avea: /. Deci nддд. în plus, nicio persoană normală nu are timp să se antreneze la fel de mult ca și ei? În plus, îmi plac doar sporturile care îmi plac. De exemplu. Patinaj în linie. Vreau în fiecare zi vara, sau snowboarding, călărie, dans salsa. Un centru de fitness mă poate speria: /
Nu caut deloc o dietă, ci mici ajustări care să mă ajute. Încă îmi doresc să pot mânca din când în când paste sau ciocolată și oricum fructe.
De ce există un punct atât de prost în care corpul nu vrea să coboare mai departe? Încă nu pot mânca mai mult sau mai multe grăsimi fără să mă îngraș.: /
Vreau din nou această cifră:
Trebuie să fie gestionabil: /. Nu vorbi despre o siluetă slabă -.-
AW: De la IMC 21,2 la 19,6
Ești d.eppat, există și specialiști acolo.
poți testa cu ușurință, ești în cetoză, întrerupe `ori
SBD și mănâncă atât de multe lucruri grase, cât „intră” timp de 3 zile,
fără numărarea caloriilor
dacă atunci slăbești → a fost metabolismul foamei
cum poți scrie atâtea prostii deodată, din nou unul dintre internetheros
da, atunci am plecat de aici. Pentru că fie ai dispoziția că ai un corp „de vârf”, fie că nu îl ai și trebuie să lucrezi spre el cu sportul DACĂ este atât de important pentru tine.
& Aș sugera să vă ocupați practic de subiectul alimentației sănătoase, cum funcționează corpul etc., atunci veți găsi drumul
AW: De la IMC 21,2 la 19,6
Dar am avut întotdeauna o dietă sănătoasă:. (
Și dacă vi se pare rău sfaturile acolo, ce ar trebui să fac acum:. (. Sunt atât de speriată de a face ceva greșit și de a-mi deteriora permanent metabolismul. Dar, de asemenea, mă panic că mă îngraș. 53 kg este în regulă, dar mă simt mai mult Sunt infinit incomod: /
din nou, așezați-vă cu corpul, urmăriți-l, cumpărați-vă câteva lecturi despre nutriția adecvată etc.
nu totul funcționează peste noapte, dar ați văzut mai mult succes pe termen lung!
AW: De la IMC 21,2 la 19,6
Pur și simplu se reduce la sport. Faceți o mulțime de antrenamente reale de forță și mâncați o dietă sănătoasă, atunci și corpul va arăta mai subțire. Până când ați fost la nivelul modelelor de fitness, oricum ar trebui să vă antrenați ani de zile. Nu vei ajunge acolo accidental.
Și coborâți de la acest număr nedumeritor. Cu siguranță nu este sănătos.
AW: De la IMC 21,2 la 19,6
Ce lectură ați recomanda? Există 10.000 de abordări.
AW: De la IMC 21,2 la 19,6
Spui că oricum mănânci sănătos? Apoi rămâneți cu el și faceți sport de 2-3 ori pe săptămână. Faceți acest lucru timp de o lună și veți vedea rezultate. Și apoi continuăm să vorbim.
AW: De la IMC 21,2 la 19,6
Deci, recent, cineva mi-a spus pe forum: „Nu este timp pentru sport”. și de fapt trebuie să fiu de acord cu ea. În prezent sunt într-o fază de învățare la universitate și săptămâna trecută am reușit încă să fac sport de 3 ori. Înainte de asta, am prezentat-o mereu și, de îndată ce un prieten a venit cu mine săptămâna trecută, am găsit timp pentru asta, în afară de studii și de jobul meu cu jumătate de normă.
Mănânci sănătos, nu poți și nu trebuie să schimbi atât de mult - mai puțin ar fi la un moment dat și nesănătos, deoarece corpul are nevoie de energie. Și cred că mulți aici, pe forum (inclusiv eu), ar da și ar face atât de mult pentru a avea condițiile pe care le aveți. Sincer . De aceea majorității oamenilor de aici le este foarte greu să vă dea sfaturi, deoarece la un moment dat este dificil să vă schimbați foarte mult în condiții atât de grozave - cel mult prin sport, aș spune și eu.
Desigur, în sala de gimnastică ai putea lucra în mod explicit acele părți ale corpului tău care îți provoacă tristețe, dar dacă asta nu este pentru tine, atunci nu este de niciun folos, pentru că atunci trebuie să o parcurgi, desigur.
Vă doresc mult succes, chiar dacă sunt sigur că nu aveți nevoie de mai puține kilograme.
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură