De la moartea soțului meu am crescut 15 kg - supraponderal - med1

Am o problemă și mi-am pus 15 kg de la înmormântarea soțului meu.

soțului

Când miros mâncare mă îngraș și apoi am pofte.

Noaptea stomacul îmi mârâie că nu pot să dorm.

Acolo nu locuia soțul meu.

Ce este în neregulă cu mine?

Aș vrea să slăbesc din nou.

Este bine cunoscut faptul că aportul de carbohidrați poate ridica starea de spirit și poate activa centrele de recompensă din creier. În acest sens, mesele sunt, de asemenea, un medicament ușor dacă doriți exact acest efect.

Îmi pot imagina că ați compensat inconștient timpul pierderii și al durerii. Te-ai simțit în profunzime că ajută să mănânci și că starea ta de spirit se îmbunătățește. Și întrucât corpul se poate obișnui cu acest efect, simțiți pofta, deoarece corpul tânjește după completare atunci când vine vorba de retragere. Și retragerea nu mai este o doză sensibilă, ci una peste medie.

Cât a trecut de la înmormântarea soțului tău?

Știind că aceasta poate fi o poftă indusă psihologic, ar trebui să dezvoltați contra-strategii. Exercițiul este, de asemenea, bun pentru psihic - și bun pentru arderea grăsimilor. Încercați să vă împingeți prin exerciții și să distrageți atenția centrului de recompensare prin succesul în antrenament. Acesta ar fi primul meu sfat pentru următoarele luni.