De la o greutate mare de 100 kg cum să coborâți
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
De la o greutate mare de 100 kg cum să coborâți?
Nu vreau nicio zicală stupidă - a la nu ai niciun cântar, nu ai observat nimic înainte etc.
Da, am de toate. Trebuie să spun că am fost întotdeauna slabă până la patruzeci de ani. Am 1,77 cm înălțime și cântăresc 65 kg.
Acum am exact 50 de ani și mă lupt cu creșterea constantă în greutate de aproximativ 5 ani. Am cântărit deja 93 kg și am redus până la 80 kg folosind metoda simplă FDH.
Greutatea a rămas timp de aproximativ 1,5 ani și apoi a crescut din nou prin frustrare (vreau să spun). Mama mea are acum nevoie de îngrijire, plus singurătatea mea (fără partener) și alte dezamăgiri private.
De asemenea, endocrinologul a descoperit hipotiroidismul și Hashimoto. Mă simt în deplasare cu oamenii care se plâng de greutatea lor, deși cântăresc doar 65 kg, dar ar dori să coboare până la 55 kg.
După părerea mea, nu există o problemă reală de greutate. Merită banii Weight Watchers?
Aș vrea să cântăresc din nou 80 kg, aș fi pe deplin mulțumit. Chiar dacă tot nu sunt elf, ar fi ok. La 80 kg nu par grasă și tot pot cumpăra haine sensibile.
Muncesc mult și stau și eu acolo. A scăpa de 20 kg mi se pare imposibil, deoarece ulterior sânii, burta (șorțuri grase etc.).
Mă îndoiesc că pot pierde atât de mult (20 kg) la vârsta de 50 de ani. În plus, trebuie să pot lucra într-o manieră concentrată, iar la dieta FDH în acel moment am avut mahmureală din când în când din cauza problemelor de concentrare și a foamei.
Recunosc, de asemenea, că îmi este greu să mă descurc complet fără ciocolată, de exemplu. Pe atunci cântăream totul și calculam caloriile.
Se întâmplă să fie cineva aici care, de asemenea, a coborât de la o greutate mare de pornire?
AW: De la o greutate mare de 100 kg, cum ar fi coborârea?
Am aceeași vârstă ca tine și încerc să fac același lucru, dar greutatea mea inițială este de 91 kg.
De acolo aș vrea să cobor la 60 kg (ca obiectiv), deși fiecare kilogram pe care îl pierd este binevenit.
La sfârșitul anilor '90 pierdusem 30 kg, în acel moment era de 56 kg, apoi am păstrat o greutate de aproximativ 60 kg până în 2005 când am încetat să fumez. whoosh, am revenit la greutatea mea inițială, care era de 86 kg. S-au adăugat încă 5 kg din cauza unei situații private dificile în urmă cu doi sau trei ani, și de atunci s-au lipit de A *** ca plumbul meu, ceea ce înseamnă că pur și simplu nu pot să scap de ea. Nu-mi place asta; Nu-mi place să fiu nevoit să mă uit în jurul „departamentului de corturi” atunci când cumpăr haine .
De două săptămâni încoace m-am gândit serios la numărarea caloriilor din nou - aceasta a fost „arma mea secretă” în urmă cu aproape 20 de ani, dar este și consumatoare de timp și necesită o disciplină pe care tind să o pierd, mai ales seara.
Poate o putem face împreună?
Meniul Informații utilizator
AW: De la o greutate mare de 100 kg, cum ar fi coborârea?
orice respect, dacă ați slăbit deja 30 kg, este cu adevărat enorm. Voi începe acum să număr număr de calorii.
Am și documente de la observatori de greutate, dar sistemul de puncte mi se pare la fel de complex.
Da, departamentul de corturi, a trebuit să merg și la C&A. Acum am rochia mărimea 48, asta nu este posibil.
La Peek & Cloppenburg mai găsesc uneori dulapul potrivit, în dimensiunile 46 și 48.
Am vorbit deja cu ginecologul meu despre problema greutății. El a spus succint că oamenii se îngrașă odată cu înaintarea în vârstă.
Menopauza singură nu poate explica asta. Cu toate acestea, este, de asemenea, destul de rotund.
Probabil se datorează faptului că rata metabolică bazală scade odată cu înaintarea în vârstă. De asemenea, iau în calcul încercarea de numărare a caloriilor și jogging.
Lucrez seara târziu, așa că este dificil cu programul de lucru al studiourilor sportive. Aș putea face jogging așa, doar să încep să fug din apartament.
Pe atunci, când am slăbit de la 93 kg la 80 kg, am făcut-o fără niciun exercițiu.
Dar am fost și foarte disciplinat. Când mi-a fost foame, am mâncat castraveți sau morcovi între mese.
Meniul Informații utilizator
AW: De la o greutate mare de 100 kg, cum ar fi coborârea?
Bună ziua voi doi,
Sunt, de asemenea, membru al clubului în care nimeni nu vrea cu adevărat să intre.
Între timp, mărimea 48 este cel mai rău caz pentru dimensiunea mea mini, cu aproape 1,60.
Situația privată este similară cu Elixia, dar am și un adolescent pubian de oferit
iar ciocolata este și cea mai bună prietenă a mea.
În acest moment mă citesc în acest post intermitent, numărul de calorii sau puncte funcționează
Mereu merg bine la început, dar apoi disciplina mea mă lasă repede.
Din păcate, nici eu nu fac atât de mult sport, dar nu mă deranjează exercițiile fizice, pur și simplu nu-mi place să fac jogging, de exemplu, și de multe ori nu îmi vine să înot seara
antrenorul meu transversal ar fi gata în dormitor. * suspin *
Apropo, m-am dus și la endocrinolog, totul este ok, dar din păcate sufăr de apnee în somn, ceea ce conform cererii. Medicul are și o mare influență asupra metabolismului, în octombrie am o programare de urmărire la laboratorul de somn, atunci această problemă va fi abordată în mod specific. Doctorul a spus că atunci ar trebui să fie ceva mai ușor cu o scădere în greutate atunci când menopauza se strecoară deja în noi
Meniul Informații utilizator
AW: De la o greutate mare de 100 kg, cum ar fi coborârea?
Nu cred că ginecologul meu este foarte competent atunci când vine vorba de menopauză. E frumos că mai ai un adolescent în casă.
Încă mai ai viață în apartament, mi-e dor de asta. Unii oameni ajung la sticlă seara după muncă din cauza singurătății, ceea ce nu este cu nimic mai bun și eu ajung la ciocolată.
Și trebuie să reduc asta drastic. Includeți ciocolata în calculul caloriilor și mâncați în general mai puține dulciuri.
Este cumva sumbru să fii singur acasă seara.
Voi încerca să fac jogging acum, pur și simplu pentru că este atât de simplu. Locuiesc lângă un parc, așa că trebuie doar să încep să merg.
Alergarea este, de asemenea, ieftină. În prezent, caut un program pentru începători pe internet la Fit for fun.
Meniul Informații utilizator
AW: De la o greutate mare de 100 kg, cum ar fi coborârea?
Ei bine, bineînțeles, apartamentul nu este gol, dar uneori mă apuc de ciocolată din frustrare, deoarece există o problemă în spate și în față, pisicii nu-i place mâncarea, mașina se zvâcnește etc. etc. Limita mea de frustrare este în mod clar dependentă de calorii.
Ginecologul meu, de exemplu, a respins crearea unui statut hormonal, deoarece oricum s-ar schimba constant. Nici eu nu sunt de acord cu această afirmație.
Sunt prea gras ca să fac jogging, ceea ce mi-ar stresa prea mult articulațiile. Dar mi-am permis un curs de yoga online unde antrenorul este și dolofan, aceasta ar trebui să fie intrarea mea într-o viață mai plină de evenimente
Meniul Informații utilizator
AW: De la o greutate mare de 100 kg, cum ar fi coborârea?
De asemenea, cred că sunt foarte aproape de limita de greutate atunci când vine vorba de jogging. În weekend am fugit o jumătate de oră cu pauză și a mers fără probleme articulare.
Clasa de yoga este cu siguranță o opțiune foarte bună. Și, de asemenea, bine dacă instructorul de curs nu este o persoană de 50 kg.
Pentru dvs., cred că laboratorul de somn este cu siguranță foarte util. Nici nu mă mir că ginecologul tău nu determină hormoni. Nici al meu nu a vrut să o facă, deoarece asigurarea de sănătate probabil o plătește doar în cazuri excepționale.
Este adevărat că starea hormonilor fluctuează, dar se observă deja o tendință.
AW: De la o greutate mare de 100 kg, cum ar fi coborârea?
cu postul intermitent, am îngrijorări dacă aceasta nu este o intrare în yo-yo (FĂRĂ să mă fi citit). Dar Jojo provine din momentul în care corpul devine „mai puțin”, ceea ce se interpretează ca „foamete”, iar apoi, când devine din nou mâncare „normală”, creează rezerve și mai bune sub formă de inele de înot pentru următoarea „foamete” " .
Da, sportul. De fapt, am aceste CD-uri de antrenament AUDIO Brigitte și un covor bun. Și, de fapt, aș putea merge pe jos în fiecare zi sau în fiecare zi (atât timp cât nu se întunecă atât de devreme - nu-mi place să fac jogging). Dar, într-un fel, nu mă pot ridica cu adevărat pentru a o face. Bine, mai multe despre antrenamentul după CD, nu este la fel de laborios ca mersul pe jos .
M-am gândit deja să mă alătur unui studio, dar atunci ar trebui să fie un studio pentru femei. Dacă a fost unul aici - dar doar unul, și asta este relativ scump. Și dacă nu o fac (cum ar fi mersul pe jos) este o pierdere de bani.
Apropo, îmi uitasem înălțimea mai devreme - 1,66.
Și mărimea hainelor am 46 (pe atunci cu 30 kg mai puțin aveam 36 de ani), dar când aveam nevoie de haine în aer liber pentru o vacanță în urmă cu câteva săptămâni, m-am dus la 2XL, ceea ce mi s-a părut frustrant. Și mi-a fost foarte frică când a trebuit să pun pantaloni lungi din lână sub pantalonii de exterior, așa că pantalonii de exterior au trebuit să fie puțin mai mari, dar furnizorului de îmbrăcăminte de exterior în care am avut încredere nu mi-a mai rămas nimic și am trimis e-mailuri speciale Pentru haine extra-mari în aer liber a trebuit să merg după pantaloni, mărimea 50.