De unde vin durerile de spate după ce am mâncat
După ce am mâncat, majoritatea dintre noi se simt plini și mulțumiți. Cu toate acestea, unii oameni suferă de dureri de spate după masă. Acestea sunt adesea asociate cu probleme digestive, dar pot avea și alte cauze. Vă explicăm ce îl declanșează și ce puteți face în acest sens.
Este neobișnuit ca oamenii să aibă dureri de spate după ce au mâncat, dar în niciun caz rare. Mâncarea prea repede, alimentele greșite sau o afecțiune medicală de bază este de obicei cauza. În majoritatea cazurilor, veți observa și alte simptome pe lângă durerile de spate. Acestea includ dureri abdominale, gaze, arsuri la stomac sau indigestie.
Ce cauzează durerile de spate după masă?
Un motiv pentru durerile lombare poate fi postură greșită fi. Aveți tendința să vă ghemuiți, să vă aplecați deasupra plăcii sau să vă mișcați gura spre furculiță în loc de invers? Vă aplecați peste masă sau birou, adică peste tastatură și documente, în timpul mesei? Apoi, asigurați-vă că vă așezați drept în timp ce mâncați. Așezați o pernă de scaun sau un prosop răsturnat între scaun și coloana lombară. Aceasta oferă suport suplimentar pentru postura ta.
Poziția ta slabă de șezut nu îți provoacă dureri de spate? Atunci acestea sunt probabil pe una Boala subiacentă a tractului gastro-intestinal datează. Doctorul vorbește despre unul percepția schimbată a durerii, deoarece problemele dintr-o parte a corpului apar într-o zonă diferită a corpului decât durerea.
Probleme cu stomacul?
Gândiți-vă la celelalte simptome pe care le-ați experimentat după masă pentru a determina ce boală ar putea fi în spatele ei. Printre cele mai frecvente Tulburări digestive, care pot provoca dureri de spate și simptome asociate includ:
Bolile gastrointestinale pot provoca dureri de spate. (c) blackday/Fotolia
Dieta greșită?
În plus, ar trebui să aruncați o privire mai atentă asupra obiceiurilor alimentare. Adică, ce și cât mănânci, deoarece poate declanșa ocazional și dureri de spate. De asemenea, poate agrava boala de bază, care este responsabilă de durerile de spate.
Alergii și intoleranțe
Unele alimente pot fi una Răspunsul inflamator declanșator. Acestea includ carne roșie, produse lactate, arahide, carbohidrați rafinați (de exemplu, pâine albă), alcool și zahăr. Verificați etichetele alimentelor, dacă conține grăsimi saturate și grăsimi trans, MNG (glutamat monosodic), gluten, aspartam și omega-6. Deoarece aceste ingrediente pot provoca și inflamații.
Dacă sunteți pe un anumit aliment reacționează alergic sau nu o tolerează, poate provoca indigestie și ocazional dureri de spate.
Reclamații de supraalimentare
Când mănânci în exces, stomacul tău este plin, iar zona stomacului te umflă. A stomac balonat poate pune presiune crescută pe spate. Dacă aveți deja dureri de spate, o vătămare sau un spate puternic tensionat, această presiune este suficientă pentru a declanșa durerea. Dacă vă luați mai mult timp pentru a mânca, mâncați porții mai mici și le mestecați bine, puteți preveni flatulența.
Menta calmează stomacul după ce a mâncat. (c) detry26/Fotolia
Ce ajută împotriva problemelor de spate?
În primul rând, ar trebui să vă familiarizați cu Discutați cu medicul de familie. Dacă medicul dumneavoastră diagnostichează o afecțiune de bază, asigurați-vă că urmați recomandările lor de tratament.
Dacă nu există nicio afecțiune medicală, luați în considerare una Jurnal alimentar ghid pentru a afla ce alimente ar putea provoca dureri de spate. De asemenea, puteți afla ce alimente, cantități sau orele zilei au ce efecte, cât de severă este durerea și unde apare. La fel și dvs. Reglați dieta în consecință, pentru a vă diminua simptomele. În unele cazuri, ajută și la aflarea cauzei.
Aceste plante medicinale ajută
În funcție de cauza simptomelor, există o serie de remedii eficiente pe bază de plante. Gheara diavolului ameliorează problemele musculare și articulare, precum și durerile de spate. Planta medicinală este cea mai eficientă atunci când este utilizată pe o perioadă mai lungă de timp. Gheara diavolului este utilă numai pentru durerile de spate, dacă apare în mod regulat sau continuu.
Dacă indigestia este cauza durerii de spate, anasonul sau menta pot ajuta la ameliorarea disconfortului din stomac.