Cum să vă hrăniți bine copilul de la naștere până la 3 ani fără a cheltui prea mult

Laptele de creștere este preferabil laptelui de vacă. Piureurile de casă sunt de zece ori mai ieftine decât oalele industriale mici.

copilul

De Pascale Santi

Postat la 17 februarie 2009 la 15:56 - Actualizat la 17 februarie 2009 la 17:23

Timp de citire 3 min.

  • Partajare
  • Partajare dezactivată Partajare dezactivată
  • Partajarea este dezactivată Trimiteți prin e-mail
  • Partajare dezactivată Partajare dezactivată
  • Partajare dezactivată Partajare dezactivată

Ce lapte să-i dai copilului tău? La ce vârstă ar trebui să vă diversificați alimentele? Întrebările părinților cu privire la alimentația copiilor lor cu vârsta cuprinsă între 0 și 3 ani sunt foarte des abordate în timpul consultărilor cu medicii pediatri.

Miza este importantă pentru că, „în primul an de viață, greutatea bebelușului se triplează, mărimea crește cu 50%, iar masa creierului crește cu 2 grame pe zi”, a reamintit, joi, 5 februarie, medicul Dominique Darmaun, membru al comitetului nutrițional al Societății Franceze de Pediatrie, în timpul unei conferințe a Institutului francez de nutriție. Până la 3 ani, un copil mic nu ar trebui să mănânce ca un adult.

Alăptarea este susținută mai mult ca niciodată. „Superioritatea laptelui matern față de preparatele din lapte este acceptată de toți”, subliniază Dominique Turck (spitalul Jeanne-de-Flandre, din Lille). Alăptarea contribuie la reducerea riscului de alergie, riscul de infecție (gastrointestinale, infecții ale urechii etc.), contribuie la o prevalență mai mică a supraponderabilității și a obezității și este asociată cu un beneficiu în ceea ce privește capacitatea cognitivă.

Diversificarea este recomandată cel târziu la 6 luni și nu înainte de 4 luni. „Diversificarea prea devreme poate fi periculoasă și nu are valoare nutrițională”, rezumă Jean-Pierre Chouraqui (CHU de Grenoble). Cel mai bine este să începeți cu legume, apoi fructe și cereale pentru sugari.

Între 1 și 3 ani, aportul de proteine ​​animale (carne, pește, ou) ar trebui să crească treptat, de la 5 grame la 6 luni la 30 de grame la 2 ani. Prin urmare, carnea trebuie evitată seara dacă copilul a mâncat-o la prânz. Laptele și produsele lactate trebuie să rămână baza dietei, aportul de lipide trebuie să fie limitat și alimentele oferite cu sare săracă și zahăr scăzut. „Când copilul mic abandonează anumite alimente pentru bebeluși, consumă prea multe proteine, dieta este prea sărată, îi lipsește fierul și anumite vitamine”, enumeră dr. Alain Bocquet, membru al Asociației franceze de pediatrie ambulatorie.