Deci, acest cuplu a pierdut 85 de kilograme împreună. SĂNĂTATEA BĂRBĂTILOR
Înainte și după comparație Așa au pierdut împreună 85 de kilograme împreună
Lene și mâncare rapidă - această combinație nu ar putea merge bine pe termen lung. „Soția mea Christina și cu mine am mâncat în magazinul de burgeri de două până la trei ori pe săptămână seara, iar în celelalte zile am avut fie pizza congelată, fie o porție XXL de spaghete bologneze”, relatează Joseph. Noul tată bea 3 litri de cola în fiecare zi - și a înghițit deja peste 100 de cuburi de zahăr! Lipsa exercițiilor fizice a făcut, de asemenea, literalmente lucrurile mai dificile. Joseph a mers doar până la ușa mașinii; a condus toate celelalte rute. Seara îi plăcea să se întindă pe canapea cu Christina și o pungă de chipsuri - în curând cuplul se transformase în veritabile pumni de top. Apoi Christina a tras frâna și a primit cărți de bucate Weight Watchers - din acel moment totul s-a schimbat.
Bun început cu bicicleta
În timpul încercărilor anterioare de dietă ale soției sale cu supă de varză sau anularea cinei, Joseph a intrat în grevă. "Nu mă pot lipsi de carne, nici măcar de foame. Mâncarea gătită acasă, pe de altă parte, avea un gust extraordinar - și din când în când era chiar tort sau desert", spune el. Ca stimulent pentru a face mai mult exercițiu, el cumpără o bicicletă scumpă și, de atunci, își acoperă naveta de 26 de kilometri cu bicicleta. "La început nu a fost distractiv cu noi la munte. Am gâfâit ca un bou, dar s-a îmbunătățit în timp." În același timp, bea doar apă, ceea ce economisește mai mult de 1300 de calorii pe zi. La prânz mănâncă un sandviș integral cu salată și piept de curcan slab, seara o mulțime de legume cu carne. Rareori ia o gustare.
9 luni mai târziu, sub 100 de kilograme
Joseph se descurcă fără bere după serviciu, deoarece alcoolul este bogat în calorii și stimulează, de asemenea, pofta de mâncare. Când cântarele arată mai puțin de 100 de kilograme, el începe și el să alerge. "Am alergat 200 de metri, apoi a trebuit să merg 2 minute pe jos. Dar scopul meu era să fac turul de 4 kilometri la un moment dat fără pauză", spune Joseph.
În cele din urmă se potrivește cu 20 de kilograme mai puțin
Acest lucru funcționează 7 luni mai târziu - cu 20 de kilograme mai puțin. „M-am simțit mult mai bine, totul a fost mai ușor”, a spus Joseph. El caută antrenamente pe YouTube și se antrenează acasă cel puțin o oră în fiecare zi. Noua sa provocare: un pachet de șase.
Următorul obiectiv: absul plăcii de spălat
Aproximativ un an mai târziu, Iosif poate pune, de asemenea, o bifă în spatele ei. "Am cântărit doar 75 de kilograme, nu m-am simțit confortabil cu el. Actualele 82 de kilograme sunt greutatea mea confortabilă", spune Joseph astăzi. Și Christina? A pierdut 50 de kilograme incredibile în ultimii 3 ani!