Deficitul de calorii, dieta Twinkie și scăderea în greutate cum să slăbești mâncând junk food; REMI

Primul răspuns pe care îl pot da este ceilalți factori sugerați au o influență puternică asupra hormonilor și a metabolismului... prin urmare, un impact puternic asupra echilibrului caloric.

calorii

Al doilea răspuns pe care îl pot oferi este pur și simplu Dieta Twinkie! Mă refer aici la un experiment realizat acum câțiva ani de Mark Haub, profesor de nutriție la Universitatea de Stat din Kansas.

Acest om a reușit să slăbească aproximativ 12 kilograme (27 de lire sterline) în 10 săptămâni mâncând în principal junk food (prăjituri cu smântână, prăjituri, chipsuri ...).

Cum să slăbești în timp ce mănânci junk food ?

Răspunsul este foarte simplu: în ciuda surselor de hrană sincer slabe, Mark Haub se limita la un aport de 1.800 de calorii pe zi în timp ce cerința ei zilnică este de aproximativ 2.600 de calorii, ceea ce face un deficit zilnic de calorii de 800 de calorii.

  • Nivelul său de colesterol rău (LDL) a scăzut cu 20%
  • Nivelul ei de colesterol bun (HDL) a crescut cu 20%
  • Trigliceridele sale din sânge au scăzut, de asemenea, cu 39%

Aș sublinia, în treacăt, că, dacă două treimi din mâncarea lui ar proveni din junk food, Mark Haub a luat și el un supliment alimentar multivitaminic și un shake de proteine ​​în fiecare zi, precum și legumele.

Concluzie: deficitul de calorii, funcționează !