Deficitul de iod în timpul sarcinii »Consecințe, simptome; Ce sa fac
Glanda tiroidă funcționează la viteză maximă în timpul sarcinii și este deosebit de importantă prevenirea deficitului de iod. Iodul este necesar pentru producerea hormonilor tiroidieni, o deficiență nu numai că dăunează viitoarei mame, dar afectează și dezvoltarea copilului.
- Ce se întâmplă cu deficit de iod?
- Iod în alimente
- Prevenirea deficitului de iod
- Iodul este important pentru dezvoltare
- Cercetătorii confirmă: deficiența de iod afectează inteligența
- Cât de mult iod ar trebui să fie?
- Deficitul de iod în timpul sarcinii afectează atât sănătatea mamei, cât și a copilului:
Ce se întâmplă cu deficit de iod?
Glanda tiroidă are nevoie de iod pentru a menține funcțiile vitale. Dacă acest lucru lipsește, acesta va crește în timp și este posibilă și formarea gușei. Dacă este deficitar, poate produce mai puțini hormoni T3 și T4, iar metabolismul încetinește. Ca urmare, sistemul cardiovascular poate fi compromis.
Dacă luați prea puțin iod pentru o zi, acest lucru are puțin efect dacă aportul este altfel bun, deoarece tiroida stochează oligoelementul. Cu toate acestea, deoarece metabolismul consumă mai mulți hormoni tiroidieni în timpul sarcinii și dezvoltarea sănătoasă a fătului depinde de aceștia, crește și nevoia de iod, motiv pentru care aprovizionarea este deosebit de importantă în acest timp.
Iod în alimente
Peștele de mare, fructele de mare și algele sunt surse deosebit de importante de iod. Puteți acoperi o altă parte a cerințelor dvs. cu sare de masă iodată. Laptele și produsele lactate pot conține, de asemenea, iod, cu condiția ca animalele să fie hrănite cu furaje care conțin iod. Întrebați-vă cu brutarul dacă folosește sare de masă iodată - pâinea poate contribui, de asemenea, la aprovizionarea cu iod.
Prevenirea deficitului de iod
Experții recomandă consumul de pește iodat, cum ar fi plăcuța, saithe, cod sau eglefin, cel puțin de două ori pe săptămână; fructele de mare sunt de asemenea o parte obișnuită a meniului. Ar trebui să folosiți sare de masă iodată pentru gătit. Dacă nu vă puteți acoperi nevoile cu alimente, suplimentele cu iod sunt o opțiune. Adesea sunt oferite preparate combinate care conțin acid folic pe lângă iod.
Iodul este important pentru dezvoltare
Glanda tiroidă a fătului începe să funcționeze în jurul celei de-a 14-a săptămâni de sarcină, iar iodul este deja depozitat din a 12-a săptămână. Hormonii tiroidieni sunt necesari pentru dezvoltarea celulelor creierului, un echilibru echilibrat calci-fosfor este necesar pentru oasele sănătoase.
Dacă se produc prea puțini hormoni din cauza deficitului de iod, cel mai rău rezultat este cretinismul: dezvoltarea mentală a copilului este restricționată și pot apărea dizabilități fizice și psihice. În plus, un deficit de iod crește riscul nașterii premature sau al avortului spontan. Dar chiar și în cazul mai puțin rău, inteligența suferă din cauza dezvoltării afectate a celulelor creierului.
Cercetătorii confirmă: deficiența de iod afectează inteligența
În Marea Britanie, datele a aproximativ o mie de mame și copii au fost evaluate pentru un studiu pe termen lung de către Universitatea din Bristol în anii '90. În primul trimestru de sarcină, s-a găsit un deficit de iod ușor până la moderat la peste 600 de mame însărcinate. La sfârșitul studiului, abilitățile cognitive ale copiilor au fost examinate opt ani mai târziu. Coeficientul lor de inteligență se afla în spatele celui al copiilor care aveau o cantitate adecvată de iod în uter, ceea ce s-a reflectat și în performanța școlară - acesta este rezultatul publicat în revista specializată „Lancet”.
Cât de mult iod ar trebui să fie?
În timp ce deficitul de iod duce la hipotiroidism, un exces de iod produce mai mulți hormoni. Acest lucru duce la o tiroidă hiperactivă, care se observă și în bolile secundare.
Pentru a preveni ambele, „Societatea Germană pentru Nutriție eV” Se determină următoarele valori orientative: Adulții trebuie să consume 200 micrograme de iod pe zi, în timpul sarcinii necesarul crește la 230 micrograme. Aportul a 260 micrograme de iod pe zi este recomandat mamelor care alăptează, deoarece nevoile sugarului sunt mai mari decât cele ale fătului din uter.