Deficitul de magneziu - simptome, origini și tratament nu3

O privire:

    ❖ O dietă puțin variată și dezechilibrată, o nevoie crescută de magneziu în anumite situații sau o tulburare a metabolismului magneziului poate duce la apariția unui deficit de magneziu.

    ❖ Crampe nocturne ale vițelului, tremurături ale pleoapelor, dureri de cap și aritmie cardiacă sunt unele dintre simptomele care pot apărea în cazul deficitului de magneziu.

    ❖ Diagnosticul de hipomagneziemie se bazează în principal pe simptome și este confirmat de un test de sânge.

    ❖ O dietă bogată în magneziu și utilizarea suplimentelor de magneziu de înaltă calitate oferă organismului suficient magneziu și ajută la prevenirea eventualelor deficiențe.

Rezumat:

  1. Definiție
  2. Origini
  3. Simptome
    • Sarcina
    • Sport
  4. Diagnostic
  5. Tratament

Dacă doriți să știți cum să recunoașteți un deficit de magneziu, care sunt simptome, cum să-l diagnosticați și cum y remediu prin dieta, Apoi, acest articol este făcut pentru dvs. !

Ce este deficitul de magneziu ?

Deficitul de magneziu, cunoscut și sub numele de hipomagnezemie, reprezintă un deficit de nutrienți al unui anumit mineral: magneziul. Este definit de un scăderea nivelului de magneziu din sânge. Concentrația de magneziu din sânge este insuficientă atunci când se constată nivelul seric de magneziu sub 0,8 mmol pe litru. [1] În plus, excreția de magneziu este redusă considerabil în caz de alimentare insuficientă. O scădere a excreției prin rinichi la mai puțin de 4 mmol pe zi este, de asemenea, un indicator al deficitului de magneziu [1] .

Hipomagneziemia este relativ frecventă (10-20% din populație suferă). Cu toate acestea, rămâne destul de rar în Europa centrală [2]. Deoarece o mare parte din magneziu este legată de alte molecule sau este prezentă în interiorul celulelor, hipomagneziemia este adesea dificil de determinat printr-un test de sânge. În toate cazurile, diagnosticul de hipomagnezemie trebuie să fie pus de un medic și este de competența acestuia din urmă să stabilească tratamentul adecvat.

Care sunt cauzele deficitului de magneziu ?

Deficitul de magneziu poate fi cauzat de aport alimentar insuficient, necesitatea zilnică crescută, absorbția redusă din intestine sau excreția excesivă prin rinichi și piele [3]. În plus, o dietă bogată în grăsimi și proteine ​​are un efect nefavorabil asupra absorbției magneziului. Acizii grași liberi, conținuți de exemplu în grăsimi și uleiuri industriale de proastă calitate, împreună cu săruri de magneziu care sunt greu de dizolvat. Prin urmare, acestea sunt excretate direct cu sigilii și foarte puțin absorbite.

În plus, o deficiență de magneziu de obicei nu duce la simptome vizibile și vizibile până la ani mai târziu. În partea următoare, vă vom explica cum să recunoașteți un deficit de magneziu și care pot fi consecințele.

Prezentare generală a posibilelor cauze și factori de risc: [1] [4]

  • O dietă dezechilibrată (diete)
  • Aport insuficient de magneziu prin dieta
  • Nevoi crescute datorită situațiilor stresante, sportului greu, sarcinii și alăptării
  • O dietă bogată în lipide și proteine
  • Absorbție redusă de magneziu în intestin
  • Boli ale tractului gastro-intestinal (tulburări de absorbție)
  • Creșterea excreției renale de magneziu prin urină
  • Boli renale cronice (pierderi crescute de magneziu)
  • Vărsături cronice sau diaree
  • Consumul cronic de alcool
  • Interacțiunea cu alți nutrienți și medicamente