Deficitul de vitamina B12 atunci când nervii suferă - ghidează - sănătatea

Un deficit de vitamina B12 este răspândit: în Germania, una din zece persoane are prea puțină vitamină B12 în sânge. Fiecare a patra persoană este afectată de vârsta de 65 de ani. Dacă există o lipsă de vitamina B12, apar leziuni ale nervilor. Consecințele posibile sunt oboseala, slăbiciunea, anemia și tulburările nervoase. Cauzele deficitului de vitamina B12 sunt la fel de diverse ca și simptomele.

Vitamina B12 pentru metabolism, sânge și nervi

Organismul are nevoie de vitamina B12 pentru metabolismul energetic, pentru formarea celulelor sanguine și pentru a construi tecile nervoase. Vitamina B12 este una dintre puținele vitamine pe care oamenii nu le pot produce singure. Se găsește în cantități mari în produse de origine animală, cum ar fi carne, pește, ouă și produse lactate. Vitamina B12 este eliberată în organism prin acidul gastric și enzimele digestive. O proteină specială („factor intrinsec”) transportă vitamina către celulele intestinului subțire. De acolo intră în sânge și în nervi.

Cum apare deficitul de vitamina B12?

Cauzele frecvente ale deficitului de vitamina B12 sunt

Deficiența factorului intrinsec proteic
inflamația cronică a stomacului sau a intestinelor
Luați medicamente pentru diabet sau prea mult acid gastric
consum regulat de alcool

Eficiența tractului gastro-intestinal scade și odată cu înaintarea în vârstă. Vitaminele nu mai pot fi absorbite la fel.

Recunoașteți simptomele deficitului de vitamina B12

Corpul are depozite mari de vitamina B12 în ficat. Prin urmare, o deficiență este vizibilă doar la câțiva ani după începerea insuficienței. Simptomele nu sunt întotdeauna ușor de diagnosticat:

Tulburări senzoriale până la paralizie
limba arzătoare
Furnicături în brațe și picioare
Mers instabil, tendință crescută de cădere
Slabiciune musculara
Oboseală, concentrare slabă
o durere de cap
depresie
confuzie
Pierderea parului
Anemie

Tratarea deficitului de vitamina B12 cu o nutriție adecvată

O alimentație adecvată poate preveni deficiența de vitamina B12. Carnea, laptele și ouăle ar trebui să fie în meniu, în special pentru persoanele în vârstă. Veganii ar trebui, de asemenea, să se asigure că au o cantitate suficientă de vitamina B12. Dacă un deficit de vitamina B12 este descoperit la timp și corectat sub supraveghere medicală, nervii deteriorați se pot recupera. Medicul pune diagnosticul printr-un test de sânge.

Supradozajul cu vitamina B12 crește riscul de cancer pulmonar

Abia după diagnosticul unui medic, cei afectați trebuie să ia preparate vitaminice sau suplimente alimentare ca înlocuitor. Deoarece vitaminele furnizate artificial pot avea efecte secundare nedorite. Nu se poate exclude faptul că o supradoză permanentă de vitamina B12 crește riscul de cancer pulmonar.

Suplimente alimentare: aveți grijă cu vitaminele B

Oamenii sănătoși recurg, de asemenea, la suplimente alimentare și speră să facă ceva bun pentru corpul lor cu ei. Dar cât de utile sunt vitaminele și mineralele din ambalaj? Mai Mult

Recunoașteți și remediați deficiența de vitamina D

Cel puțin 30% dintre germani au prea puțină vitamină D în sânge în lunile de iarnă. Cei care locuiesc în nordul Germaniei prezintă un risc și mai mare din cauza radiației solare mai scăzute. Mai Mult