Deficitul de vitamina B12 Problemele de scădere în greutate și obezitatea pot fi cauzate de un deficit
drbyos | 8 august 2020 8 august 2020 | sănătate
Vitamina B12 este un nutrient esențial pe care organismul îl absoarbe din consumul anumitor alimente. Funcțiile sale principale sunt de a menține sănătos nervii și celulele sanguine ale corpului și de a ajuta la transformarea ADN-ului, materialul genetic din toate celulele. La unele persoane, totuși, aportul de B12 este afectat. Atunci când unei persoane îi lipsește vitamina esențială, este posibil să întâmpine dificultăți în a pierde în greutate.
O deficiență a vitaminei B12 poate duce la probleme de gestionare a greutății pe termen lung, potrivit experților în sănătate.
Când echilibrul natural al organismului este deranjat, de obicei încetinește metabolismul, conservă depozitele de grăsime și arde mai puține calorii pe parcursul zilei.
Toate acestea duc la faptul că, în ciuda celor mai bune eforturi, cântarul nu va coborî.
NU RATAȚI
Ce spun studiile
Într-un studiu publicat în Biblioteca Națională de Medicină din SUA, National Institutes of Health a analizat asocierea vitaminei B12 cu obezitatea, supraponderabilitatea, rezistența la insulină și sindromul metabolic.
Studiul a constatat că: „Studiul a inclus 976 de pacienți (obezitate: 414, supraponderalitate: 212 și control: 351).
„Nivelul vitaminei B12 a fost semnificativ mai scăzut la pacienții obezi și supraponderali decât la persoanele sănătoase. ”
Studiul a concluzionat că nivelurile scăzute de vitamina B12 au fost legate de obezitate și supraponderalitate, dar nu de rezistența la insulină, sindromul metabolic și sexul.
„Vitamina B12 s-a corelat doar negativ cu indicele de masă corporală.
Pentru a putea absorbi vitamina B12 în mod eficient, corpul dumneavoastră are nevoie de un stomac și intestin intacte, un pancreas care funcționează bine și un factor intrinsec suficient de ridicat, o proteină care se leagă de vitamina B12 din stomac
Femeile adulte au nevoie de 2,4 µg de vitamina B12 pe zi.
Această cerință crește la 2,8 µg pe zi în timpul sarcinii și alăptării.
Bărbații adulți își pot satisface nevoile consumând 2,6 µg de vitamină B12 pe zi.
Vitamina B12 suplimentară poate fi păstrată în ficat și se pierd zilnic numai cantități mici prin urină, transpirație sau scaun.
Din acest motiv și a necesității zilnice reduse, poate dura un an sau mai mult până când aportul de vitamina B12 este insuficient pentru a dezvolta o deficiență evidentă.