Deficitul de vitamina K Cele mai importante întrebări și răspunsuri
Compus de
Cele mai citite
Ultima actualizare: 1 septembrie 2020
În legătură cu sănătatea fizică și mentală, vitaminele sunt adesea promovate ca o sursă esențială pentru aceasta. Cu toate acestea, deoarece cele mai populare vitamine A, C și E tind să fie cele mai populare, alte vitamine și semnificația lor sunt adesea neglijate.
La fel ca vitamina C, vitamina K este esențială pentru ca corpul dumneavoastră să se miște corect. Dacă apare o deficiență, există posibile consecințe pe care nu ar trebui să le subestimați în niciun caz.
Acest articol este destinat să vă ofere o înțelegere a funcțiilor esențiale ale acestei vitamine, precum și a cauzelor și consecințelor unui simptom de carență. Veți primi apoi sfaturi valoroase despre cum să tratați cu succes un deficit de vitamina K și cum să luați măsuri preventive în acest sens.
esențialul pe scurt
- Vitamina K este responsabilă în principal de coagularea sângelui în corpul uman.
- De regulă, oamenii primesc mult mai mult decât necesarul lor zilnic prin alimente.
- Vitamina K este esențială în special după nașterea unei persoane.
Recomandarea produsului nostru
Ultimele actualizări de preț: Amazon.de (26.11.20, 22:16), alte magazine (27.11.2020, 17.34)
Acest produs de la producătorul „vitabay” conține 120 de comprimate vegane a câte 200 micrograme de vitamina K2 fiecare. Formula utilizată este naturală, iar producția vegană este ideală pentru persoanele care suferă de alergii.
Cumpărătorii mulțumiți laudă utilizarea necomplicată și compatibilitatea produsului. Tabletele sunt, de asemenea, foarte eficiente în combinație cu alte vitamine, potrivit clienților entuziaști.
Definiție: ce este vitamina K?
Vitamina K este o vitamină importantă pentru coagularea sângelui. Litera K în acest caz este o abreviere pentru coagulare, un sinonim pentru coagularea sângelui.
Puteți găsi vitamina K în principal în alimentele verzi. Acestea includ, de exemplu, legume verzi, salată verde sau soiuri de varză verde (Sursa imaginii: 123rf.com/Robyn Mackenzie)
Practic, există trei variații diferite în acest grup de vitamine:
- Vitamina K1
- Vitamina K2
- Vitamina K3
Fiecare dintre aceste subgrupuri de vitamine diferă în ceea ce privește producția și funcția lor. Contextul exact al fiecărui grup este discutat mai detaliat mai jos.
Context: Ce ar trebui să știți despre deficiența de vitamina K
Înainte de a vă oferi sfaturi pentru rezolvarea deficitului de vitamina K, ar trebui să obțineți câteva informații despre această vitamină.
Vrem să răspundem la aceste întrebări frecvente pentru dvs. în paragrafele următoare.
Care este funcția vitaminei K?
În ceea ce privește coagularea sângelui, vitamina K formează proteine importante în corpul dumneavoastră, indispensabile pentru coagularea sângelui.
Fără aceste proteine, coagularea sângelui poate fi atât de grav perturbată încât chiar și cele mai mici leziuni pot duce la pierderi imense de sânge.
În ceea ce privește creșterea osoasă, vitamina K poate accelera creșterea la o vârstă fragedă și poate încetini defalcarea la bătrânețe. Rolul vitaminei K în memorie, în special la bătrânețe, a fost studiat.
S-a constatat că aportul de vitamina K este legat de un o memorie episodică verbală mai bună este. Studiul demonstrează rolul potențial al vitaminei K în cunoaștere în timpul îmbătrânirii, în special în consolidarea urmelor de memorie. (1)
La femei în special, după menopauză se formează mai puțini estrogeni, ceea ce accelerează pierderea osoasă.
Vitamina K funcționează prin încorporarea calciului în structura oaselor și promovarea activității celulelor formatoare de os din corpul dumneavoastră. Astfel riscul devine osteoporoză a se îmbolnăvi, coborât dramatic. (2, 3)
În plus, alte funcții sunt atribuite vitaminei K, dintre care unele nu sunt însă documentate clar. De exemplu, se spune că este eficient împotriva hipertensiunii arteriale sau a altora Bolile cardiovasculare funcționează. (4)
Vitamina K poate provoca chiar plăci, așa-numitele plăci Se dizolvă depunerile din sânge. Vitamina K2 nu poate opri întărirea arterelor, dar poate restabili elasticitatea vaselor de sânge care au devenit rigide. (5)
Care este necesarul zilnic de vitamina K.?
Acest lucru este posibil prin administrarea anumitor alimente sau, de exemplu, a medicamentelor, dacă există un deficit.
În plus, necesarul zilnic depinde și de sexul și vârsta dvs.
| Bărbat până la 50 de ani | 70 micrograme |
| Bărbat de la 50 de ani | 80 micrograme |
| Femeie de până la 50 de ani | 60 micrograme |
| Femeie de la 50 de ani | 65 micrograme |
Această prezentare generală presupune că ambele sexe au aproximativ 15 ani. Necesarul zilnic pentru copii este relativ scăzut și crește doar odată cu vârsta.
Femeile gravide ar trebui, de asemenea, să urmărească un aport zilnic de aproximativ 60 micrograme.
Ce cauzează deficitul de vitamina K?
Principala cauză a deficitului de vitamina K este de obicei boala. Acestea includ, de exemplu, boli hepatice, boli intestinale, intoleranță la gluten sau deficit de calciu.
De asemenea, trebuie să aveți grijă când luați anumite medicamente.
Utilizarea regulată sau necorespunzătoare poate duce, de asemenea, la deficiența de vitamina K. Acestea includ, de exemplu, antibiotice sau fenobarbital, care previne convulsiile.
Ce sunt antagoniștii vitaminei K?
Această abordare este utilă dacă riscul de tromboză sau embolie trebuie contracarat în anumite boli sau după operații.
Deși vitamina K este, de asemenea, foarte importantă pentru promovarea coagulării sângelui din organism, o îmbunătățire excesivă, nedorită poate duce chiar la boli.
Exemple în acest sens ar fi trombozele, atacurile de cord sau accidentele vasculare cerebrale.
Exemple de antagoniști sunt aproximativ curamina sau heparina. Practic, aceste medicamente sunt alcătuite din patru ingrediente active esențiale.
Toate substanțele enumerate sunt utilizate în principal pentru prevenirea și tratarea bolilor tromboembolice:
- Acenocumarol
- Dicoumarol
- Phenprocoumon
- Warfarina
Ce conține vitamina K?
Practic, veți găsi această vitamină în multe plante, cum ar fi patrunjelul și arpagicul.