Deficitul de vitamine Cele mai frecvente 8 simptome ale Wunderweib
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Aceste vitamine sunt deosebit de importante acum
Sunteți deseori obosit, vă mâncărim pielea sau vă luptați constant cu durerile de cap? Multe dintre simptome nu se datorează bolilor, ci mai degrabă unui deficit de vitamine.
De multe ori vă simțiți obosit, mâncărimea pielii sau aveți dureri de cap constante? Aceste simptome pot indica un deficit de vitamine. După cum arată mai multe studii, 80% dintre germani nu consumă suficiente vitamine. Vă vom explica ce simptome ar trebui să vi se verifice valorile sanguine de către medic.
Orbirea de noapte
Dacă performanța noastră vizuală se deteriorează în întuneric, aceasta poate fi o primă indicație a cataractei, o boală a ochilor care ne estompează treptat acuitatea vizuală. Cu toate acestea, dacă oftalmologul nu găsește nimic, merită să aruncăm o privire la lista de cumpărături: Dacă există o lipsă permanentă de alimente care conțin vitamina A, cum ar fi morcovi, legume verzi sau ouă, aceasta poate fi cauza orbirii nocturne.
Epuizare
Oboseala poate avea numeroase cauze fizice, de exemplu o tiroidă subactivă. Dar se recomandă și examinarea frigiderului. Există produse lactate, carne sau varză? În caz contrar, lipsa de niacină (o vitamină B) ar putea provoca simptomele.
mâncărime
Erupția cutanată este un simptom tipic al eczemelor. Ceea ce știu foarte puțini oameni: dacă există un deficit de vitamina B6, apar și simptomele. Deoarece vitamina sprijină rețeaua firelor de colagen din țesut. Dacă lipsește, pielea începe să se descuameze.
greaţă
Greața persistentă este o indicație tipică a unei infecții gastro-intestinale. În multe cazuri, însă, are o cauză mult mai inofensivă - și anume deficiența de vitamina H. Așa-numita biotină ne ajută corpul să transforme alimentele în energie și este urgent necesară pentru metabolismul acizilor grași.
Transpirații abundente
Chiar dacă nu este foarte cald, transpiri din mers? Acest lucru se poate datora unui deficit de vitamina D. În plus, afectează dispoziția, afectează oasele și duce la tulburări de somn. Sfat: 80 de grame de macrou asigură necesarul zilnic de 20 micrograme.
Memoria expiră
Uitarea poate rezulta dintr-o afecțiune precum demența. Cu toate acestea, foarte des este dieta noastră în spatele ei. Vitamina B3 este un instrument important pentru toate procesele metabolice din sistemul nervos central. Dacă nu ne mai putem aminti totul, ar trebui să cumpărăm alimente cu vitamina (de exemplu, carne, pește și produse lactate).
Susceptibilitatea la infecție
Continui să răcești? Atunci ar trebui să vă asigurați că aveți un aport suficient de vitamina C pentru a vă întări permanent sistemul imunitar. Un pahar de suc de portocale proaspăt stors asigură necesarul zilnic de 100 de miligrame.
o durere de cap
Aproximativ fiecare femeie a cincea și fiecare bărbat al zecelea suferă de migrene. Cauza nu a fost încă clarificată în cele din urmă. Totuși, un lucru este sigur: sistemul nervos al celor afectați reacționează mai sensibil la stimuli și folosește mult mai multă energie. Un studiu realizat de Universitatea din Kiel arată că preparatele de vitamina B2 sunt la fel de eficiente în tratarea migrenelor ca și beta-blocantele chimice. Motivul: Vitamina B2 este motorul metabolismului energetic. În cantități suficiente, poate satisface chiar foamea mare de nervi supra-sensibili, iar capul nostru se poate odihni în cele din urmă. Ce altceva poate ajuta împotriva durerilor de cap: 7 sfaturi rapide.