Deficitul de zinc - Cauze, simptome și tratament
Una ușoară Deficitul de zinc apare mai des decât crezi. Deficiența gravă de zinc este diagnosticată mai rar decât s-ar putea teme. Ambele sunt ușor de tratat. Puteți compensa o deficiență de zinc îmbunătățindu-vă dieta și, dacă este necesar, luând suplimente de zinc pe cale orală.
Cuprins
Ce este deficitul de zinc?
Acut sau cronic Deficitul de zinc este o tulburare bine tratabilă în organism, care este declanșată de un aport insuficient, o situație sau un consum excesiv de zinc legat de vârstă sau o utilizare slabă a zincului.
Lipsa zincului se bazează pe faptul că zincul nu poate fi produs în organism. Cantități suficiente din acesta trebuie luate zilnic prin alimente. În caz contrar, va exista un deficit latent, acut sau cronic de zinc și consecințele acestuia.
cauzele
Dar și cure și diete de post, o dietă unilaterală săracă în substanțe vitale, vegetarianism strict ocazional, malnutriție proteică sau consumul constant de băuturi cola care conțin fosfat poate duce la o deficiență de zinc.
De asemenea, o supradoză de calciu prelungită ca urmare a osteoporozei, a consumului regulat de alcool, a expunerii acute și cronice la metale grele sau a bolilor inflamatorii intestinale, cum ar fi boala celiacă și colita ulcerativă, pot provoca un deficit de zinc.
Mai mult, foamea sau anorexia, creșterea nivelului de zahăr din sânge, neurodermatita, pierderea de sânge cauzată de o intervenție chirurgicală, transpirația abundentă sau anumite medicamente pot duce la o deficiență acută sau cronică de zinc. Medicamentele care descompun zincul includ, de exemplu, laxative, preparate de deshidratare, cortizon și pilule contraceptive.
La bătrânețe și în anumite faze ale vieții, cum ar fi sarcina, stresul sau fazele de creștere, consumul de zinc poate crește, de asemenea. Este mai dificil să se utilizeze zincul din alimente pe bază de plante. Prin urmare, prevenim carența de zinc consumând carne, cereale, produse lactate sau pește.
Simptome, afecțiuni și semne
Zincul este implicat în numeroase procese biochimice și fiziologice în organism și, prin urmare, simptomele unei deficiențe de zinc pot fi foarte diferite. Primele semne ale unui deficit de zinc sunt de obicei nespecifice. Acestea includ răceli ușoare frecvente, în special curgerea nasului sau oboseala și lipsa de aparență, în ciuda somnului adecvat.
Datorită unei insuficiențe prelungite, disfuncția sistemului imunitar crește și simptomele devin mai clare și mai specifice. Pot apărea căderea părului, unghii fragile și despicate sau efecte asemănătoare gripei. Semnele pot fi de natură fizică și mentală/emoțională. În plus față de tulburările gustative și întârzierea vindecării rănilor, poate duce și la tulburări de concentrare și o scădere generală a performanței.
În plus, pot apărea unele probleme ale pielii, cum ar fi pielea uscată, descuamată și diverse reacții inflamatorii cu pustule și roșeață. Herpesul este mai frecvent, mai ales pe buze. De asemenea, cavitatea bucală sau sinusurile paranasale se pot inflama în mod repetat. Sensibilitățile individuale care existau deja înainte de o deficiență de zinc determină un disconfort crescut în cazul unei insuficiențe.
Aceasta poate fi zona gastro-intestinală sau vezica urinară. Deficiența de zinc poate duce la o creștere scăzută a copiilor. În cazul insuficienței prelungite, iritabilitatea și stările depresive pot indica deficitul de zinc. Deficitul de zinc poate afecta și simțurile. Aceasta poate fi o deficiență de vedere, mai ales pe întuneric.
Diagnostic și curs
Diagnosticul și cursul depind de Deficitul de zinc cu privire la gradul defectului, durata acestuia și consecințele care au survenit deja. De multe ori nu se observă nici un deficit latent de zinc. Durează doar un anumit timp și apoi se echilibrează din nou.
Cu toate acestea, dacă observați o tendință de inflamație a pielii, crăpături și colțuri inflamate ale gurii, o susceptibilitate crescută la infecții sau căderea părului pe o perioadă mai lungă de timp, deficitul de zinc poate fi cauza. Deoarece oligoelementul esențial trebuie preluat prin alimente, o dietă cu conținut scăzut de zinc poate provoca un dezechilibru.
Pe termen lung, există un deficit de zinc diagnosticabil. Cu toate acestea, este rar întâlnit în hemoleucogramă. Mai degrabă, anumite simptome o sugerează. Cu toate acestea, în cursul unei deficiențe cronice de zinc, pot fi perturbate circuite funcționale importante din organism. Deficitul de zinc pe termen lung afectează, de exemplu, hormonii, sistemul imunitar, pielea, vederea, percepția gustului sau calitatea sângelui.
Bolnavii de mediu care sunt expuși la poluarea cu metale grele trebuie să ia în considerare un aport crescut de zinc pe tot parcursul vieții pentru a nu suferi de un deficit de zinc. În același timp, zincul ajută la îndepărtarea metalelor grele. Același lucru este valabil și pentru diabetici. Acestea suferă de o deficiență de zinc deoarece excretă zinc.
Complicații
În zona mucoasei bucale pot apărea, de asemenea, tulburări ale gustului și dezvoltarea ulcerelor și infecțiilor. La nivelul pielii pot apărea imperfecțiuni, dar și modificări grave ale pielii, cum ar fi acneea sau chiar dermatita. Pot apărea și piele fungică, eczeme și pustule, în special pe degete, pe față și în zonele anale și genitale. Un deficit de zinc crește, de asemenea, susceptibilitatea la infecții și poate slăbi sistemul imunitar pe termen lung.
Posibile complicații hormonale sunt disfuncția erectilă până la infertilitate și tulburări de creștere la copii și adolescenți. Tratamentul unei deficiențe de zinc nu cauzează plângeri majore, în afară de efectele secundare ale suplimentelor alimentare utilizate. Cu toate acestea, în cazuri individuale, poate apărea otrăvirea cu zinc, ceea ce duce în cel mai rău caz la comă.
Când trebuie să mergi la medic?
Consultarea cu un medic este necesară dacă persoana în cauză suferă de probleme de sănătate pe o perioadă lungă de timp. Pierderea vehiculului, oboseala crescută sau scăderea bunăstării sunt semne ale unei boli sau deficiențe existente. Sunt necesare teste medicale pentru a putea clarifica cauza. Dacă există tulburări de concentrare, vindecare întârziată a rănilor, căderea părului sau anomalii și nereguli ale unghiilor în viața de zi cu zi, este recomandabilă o vizită la un medic.
Există motive de îngrijorare în cazul tulburărilor de gust, particularităților pielii și răcelilor recurente. Dacă performanța fizică, precum și cea mentală scad, aceasta indică o tulburare. Pierderea poftei de viață, schimbările de dispoziție și o atitudine depresivă față de viață pot fi, de asemenea, descrise ca neobișnuite. Dacă modificările cresc continuu, acest lucru indică o neregulă în organism.
Dacă nu există un stimul declanșator pentru această dezvoltare dintr-o observare obiectivă a situației de viață, observațiile ar trebui discutate cu un medic. Consultați un medic cât mai curând posibil dacă vă este afectată vederea. O vizită de urmărire ar trebui să aibă loc, de asemenea, dacă persoana în cauză suferă de anomalii în zona cavității bucale sau a sinusurilor paranasale. Roșeața în gură, tulburările gustative, precum și herpesul sunt semnale de avertizare ale organismului și trebuie tratate medical.
Tratament și terapie
Tratarea Deficitul de zinc se poate face printr-o schimbare a dietei și substituirea orală cu suplimente nutritive.
În majoritatea cazurilor, deficitul de zinc poate fi apoi compensat rapid. În unele cazuri de deficit de zinc - de exemplu în cazul diabetului sever sau al unei boli cronice de mediu din cauza poluării cu metale grele - poate fi luată în considerare administrarea permanentă a suplimentelor de zinc. Un deficit de zinc ar trebui, de asemenea, compensat la bătrânețe sau în timpul sarcinii și alăptării.
Puteți găsi medicamentele aici
prevenirea
Ca o prevenire sensibilă împotriva Deficitul de zinc o aprovizionare adecvată prin nutriție are sens. În același timp, trebuie exclusă degradarea excesivă a zincului.
Evitarea completă a cărnii este la fel de responsabilă pentru un deficit de zinc ca și consumul masiv de băuturi cola care conțin fosfat sau mese gata preparate. În plus, anumite diete de slăbit și dietele de slăbire pot provoca deficit de zinc. Băuturile alcoolice trebuie evitate pe cât posibil pentru a preveni deficiența de zinc. Acestea interferează cu absorbția zincului, dar asigură și o excreție mai mare de zinc.
Bolile inflamatorii ale mucoasei gastrice și intestinale - de exemplu colita ulcerativă sau boala celiacă - trebuie tratate pentru a preveni un deficit ulterior de zinc.
Dupa ingrijire
Îngrijirea ulterioară pentru o deficiență de zinc depinde de cauzele deficienței. În cazul în care deficiența de zinc poate fi atribuită doar unei diete cu conținut scăzut de zinc, trebuie să se asigure că mineralul este absorbit în mod adecvat prin dietă chiar și după tratamentul cu succes. Consumul regulat de alimente care conțin zinc, cum ar fi carnea roșie, peștele, fructele de mare, laptele și produsele lactate, precum și produsele din cereale integrale pe bază de aluat previn în mod eficient viitoarele simptome ale carenței.
Vegetarienii sau veganii afectați pot integra în dieta lor furnizori de zinc pe bază de plante, cum ar fi nuci, linte, semințe de ulei și fasole albă. Deoarece corpul uman poate absorbi zincul din alimentele de origine vegetală mult mai slab decât zincul din alimentele pentru animale, sunt necesare cantități mai mari în acest caz. Cu o dietă generală variată, cei afectați își pot menține echilibrul de zinc stabil pe termen lung.
Cu toate acestea, suplimentele alimentare care au fost luate pe scurt pentru a trata deficiența acută ar trebui utilizate numai pe o perioadă mai lungă de timp, după consultarea unui medic. În caz contrar, există riscul unei supraalimentări la fel de dăunătoare a mineralului. Acest lucru poate duce la otrăvirea zincului cu daune permanente. Dacă cauzele deficitului de zinc pot fi găsite în legătură cu o altă boală de bază, îngrijirea ulterioară se bazează pe tabloul clinic respectiv și pe prognosticul acestuia. Dacă boala este tratată cu succes, nu este necesară, de obicei, nici o îngrijire suplimentară.
Puteți face asta singur
Cea mai importantă măsură pentru auto-ajutorarea cu deficit de zinc este o schimbare consecventă a dietei. Persoana în cauză ar trebui să consume mai multe produse de origine animală, deoarece zincul este conținut în principal în acestea. Zincul vegetal, pe de altă parte, nu poate fi ușor absorbit de organism. Cu toate acestea, vegetarienii și persoanele cu nevoi crescute pot consuma și zinc sub formă de suplimente alimentare. Doza zilnică de 10 mg nu trebuie depășită cu astfel de preparate. În plus, acestea nu trebuie luate împreună cu alte suplimente alimentare, ci mai degrabă după două-trei ore.
În caz contrar, este recomandabil să consumați în principal organe și carne roșie, cum ar fi carnea de vită, deoarece acestea au un conținut deosebit de ridicat de zinc. Alimentele precum produsele lactate, diferite semințe uleioase, semințe de dovleac, mazăre, fasole albă, linte, nuci, fulgi de ovăz, pește și fructe de mare sunt, de asemenea, bogate în zinc.
Dieta ar trebui să fie variată și diversă. Cu toate acestea, ar trebui evitate alimentele produse industrial, cum ar fi produsele finite sau mâncarea rapidă. Băuturile zaharoase, cum ar fi cola, nu sunt de asemenea recomandate dacă aveți un deficit de zinc. Fumătorii afectați ar trebui să reducă sau să renunțe complet la fumat. Au o nevoie crescută de zinc. În plus, ar trebui să vă abțineți inițial de la consumul de alcool.