Care ar fi o greutate țintă bună (sport și fitness, bărbați, greutate)
imaginea are câțiva ani, la vremea aceea cântăream 80 kg, adică cu 10 kg mai mult decât astăzi.
M-am gândit să mă îngraș din nou, dar nu sunt sigur cât de mult. Am făcut antrenamente de forță atunci, dar nu în acest moment. Fie că este vorba în principal de mușchi din nou sau puțin mai mult de grăsime (mai puțină mișcare) nu este atât de important pentru mine, este vorba în principal de mai multă masă.
Crezi că 80 kg îmi arată bine? Sau este prea mult sau chiar prea puțin.
Între timp, mulțumesc pentru răspuns.
5 răspunsuri
Arată sănătos așa cum este. Dacă vrei să câștigi masă, aș avea tendința de a musculare. Dar asta e părerea mea, până la urmă tu decizi asta.
La fel de măcelar și distribuit uniform și abundent.
Fii fericit cu acest mare fizic!
Oh, multumesc. Ce înseamnă butch?
Carne și ferm? Haha, bine, voi lua asta ca un compliment.
Sigur, desigur. Toate cele bune și mult succes și succes!
Nu poți judeca asta pentru că nu ai măsurătorile corpului. Pot doar să spun că aveți ușor genunchi!
Mulțumesc foarte mult. Bate genunchii? Nu mai văzusem așa până acum. Dar interesant.
Am 186 cm înălțime și cântăresc 71 kg în acest moment. În fotografie aici am 80 kg.
Mai mult (cu excepția mușchilor, desigur;)), dar nu
Haha, bine, atunci poate că ar trebui să fac din nou mai multă mișcare.
:)) Poate, dar nu trebuie. Totul în cadru;)
Atâta timp cât vă aflați în intervalul normal cu greutatea, creșterea nu este o problemă. Dar puteți presupune că veți obține o burtă clătinată.
Bine, vă mulțumesc foarte mult. Nu am avut niciodată o problemă cu prea multe grăsimi (metabolism foarte mare). Ți-ar plăcea să fie rău o ușoară burtă?
Ce înseamnă rău? Nu trebuie să fie. Un mic devine rapid unul mare.
Da multumesc. Desigur, ai dreptate. Oricum intenționez să fac mai mult sport. Asta nu ar trebui să fie o problemă atunci.
întrebări similare
Am cântărit odată 107 kg, dar am slăbit 22 kg în 3 luni și acum am vrut să știu dacă ar trebui să încep cu antrenamentul de forță sau mai degrabă cu 80 kg.
Dacă aveți 10 kg supraponderal, dar doriți să convertiți grăsimea în mușchi, adică șase pachete, biceps buni, coșuri/coapse bine tonifiate, trebuie să faceți în principal antrenament de jogging și fitness pentru a pierde în greutate sau, în principal, pentru a vă antrena în forță, în ciuda faptului că sunteți supraponderal? Spuneți, antrenor, mașină de vâslit, bancă de greutăți etc... ?
Vă mulțumim pentru răspunsuri și aveți un Crăciun frumos
este prea gras când am aproape 13 ani și cântăresc 80 kg și am 1,65 înălțime? Deci nu cred că sunt atât de grasă, dar prea grasă pentru vârsta mea ?
Hei, am 1,90 înălțime și cântăresc 79 kg Cântăream 98 kg, dar, desigur, nesănătos acum, am vrut să mă întorc la 90 kg, bineînțeles cu antrenamentul cu greutăți, dar problema este că nu mă mai pot îngrășa atât de ușor, deoarece metabolismul meu s-a schimbat extrem de mult
De fapt, am pierdut în greutate toată viața, dar de data aceasta funcționează. Am cântărit 140 kg anul trecut și acum am 103 kg. acum chiar am vrut să slăbesc până la 70 kg. Dar acum mă întreb dacă 80 kg nu ar fi suficiente?
Am 10 și cântăresc 103 kg. Cântăream 5 kg când m-am născut. Fac sport, fac dietă, dar nu slăbesc niciun kilogram. Îmi puteți recomanda ceva 😓.
Și ce trebuie să faci pentru ca 5-6 kg de mușchi să dispară, să te simți prea grasă. Pierderea de grăsime nu funcționează sau, dacă da, este lent.
Am 19 ani și cântăresc 78 de kilograme. Acum un an cântăream 73 kg. Problema mea este că vreau să scap de acele cinci kilograme cu antrenamentul cu greutăți.
Este posibil să pot slăbi și să câștig mușchi în același timp prin antrenamentul de forță? Am auzit odată că ai nevoie de prea multe calorii pentru a construi mușchi. Dar asta se referă doar la aspectul vizual, nu? Pentru că, deși nu vedeți o diferență semnificativă la mine, este că pot ridica cu 20 kg mai mult în fiecare disciplină. Este probabil ca mușchiul să devină mai puternic în ciuda stagnării. Deci, chiar dacă mușchiul nu crește, forța crește. este posibil?
O zi buna,
Aș dori să știu cum pot combina rezistența și antrenamentul de forță. Am aproximativ 1,82 m înălțime, 18 ani, cântărea 93,8 kg la început și acum 83 kg. Aș vrea să slăbesc aproximativ 8 kg de grăsime și să construiesc mușchi în același timp, este posibil? Am auzit că, pentru a construi mușchi, trebuie să depășești caloriile, dar, din moment ce vreau să slăbesc, probabil că nu se mai pune problema. Deoarece zonele mele problematice sunt coapsele și fesele, aș vrea să-mi antrenez doar partea superioară a corpului, deoarece mă tem că sub grăsimea care este pe fese și coapse, mușchii vor crește în continuare și vor deveni și mai voluminoși.
Sunt mulțumit de fiecare răspuns, dar vă rog să nu veniți și să întrebați în sala de sport, dacă aș fi vrut asta, nu aș fi pus această întrebare
După cum sa descris mai sus, dacă doriți să ardeți grăsimi, este recomandabil să mergeți la jogging într-o zi după antrenamentul de forță? Este bine sau rău pentru mușchi?
Vă mulțumesc deja.
Este adevărat că antrenamentul de forță poate descompune grăsimea, poate transforma grăsimea în mușchi, ca să spunem așa? Ce rol joacă antrenamentul de rezistență?
Așa că am auzit că atunci când ți-e foame, corpul descompune mai întâi apa și mușchii, apoi grăsimea. M-am uitat puțin pe internet și cineva a spus că organismul descompune grăsimea doar atunci când înfometezi, atâta timp cât faci sport, pentru că atunci corpul știe că are nevoie de mușchi. Este corect? Pentru că astăzi am făcut antrenament de rezistență și forță și în prezent slăbesc.
Aș dori să slăbesc 8 kg în 4 luni,
Sunt cam gras și vreau să scot ceva:)
- scăderea ar trebui să fie grasă fără mușchi !