Definiție dietă zero, instrucțiuni, avantaje și dezavantaje
Figura de plajă perfectă este imitată de tot mai mulți oameni și, datorită nenumăratelor reviste de modele și broșuri publicitare, este, de asemenea, prezentă oriunde și oricând. Există acum zeci de moduri de a vă transforma propriile curbe în astfel de dimensiuni ale figurii de vis. Dieta zero este doar una dintre numeroasele forme de dietă și fitness ...
Informații generale despre dietă
O dietă zero este o variantă de dietă deosebit de strictă. Deoarece toate alimentele sunt reținute din organism pe o perioadă mai lungă de timp, astfel încât depozitele de grăsime sunt rapid exploatate în scopul aportului de calorii. Următoarele rânduri relevă ceea ce trebuie luat în considerare cu o dietă zero și unde sunt avantajele și dezavantajele acestei „forme de nutriție”.
Așa funcționează dieta zero
Cu dieta zero, numele spune totul. În funcție de durata dietei, aceasta va dura câteva zile sau chiar câteva săptămâni nici măcar o mușcătură de mâncare solidă înregistrate.
Toate caloriile sunt reținute de la persoanele care iau dieta. Numai apă și ceaiuri, precum și băuturi ușoare cu o densitate calorică extrem de mică pot fi consumate cu această formă de dietă.
Stomacul este umplut mai mult sau mai puțin exclusiv cu lichide, care cvasi „curg prin corp” și retrag în același timp calorii suplimentare din corp, deoarece cantitățile reci de apă, de exemplu, sunt încălzite de corp și asigură astfel un consum indirect de calorii.
Datorită lipsei deja mari de calorii, organismul cade, de asemenea, asupra rezervelor de grăsime după o scurtă perioadă de foamete, pentru a obține masele de energie necesare.
Cu toate acestea, organismul este, de asemenea, privat de mulți nutrienți importanți, astfel încât adesea la unii oameni Simptome de carență sub formă de căderea părului și deteriorarea unghiilor.
beneficii
Evitând complet toate caloriile, dieta zero intră în vigoare după câteva ore: greutatea a scăzut de obicei cu câteva sute de grame după o zi și va continua să se micșoreze în următoarele zile.
În plus, senzația de foame dispare semnificativ după o zi sau două. Această scădere a sentimentelor de foame are loc doar în cap, de vreme ce persoana care stă la dietă s-a obișnuit pur și simplu cu senzația de foame. Cu toate acestea, senzația de a fi mai puțin flămând poate fi adesea observată în timpul unei diete zero, dar este posibil să nu se întâmple la mulți oameni.
dezavantaj
Senzatia de foame tocmai mentionata este cu siguranta unul dintre cele mai mari dezavantaje ale unei diete zero. Deoarece corpul se obisnuieste cu starea de foame dupa un anumit timp, oamenii sufera adesea de proverbialul. Pofte. Dacă aceste pofte duc la „atacuri de mâncare”, nenumăratele zile de foame erau deseori pentru pisică.
Un alt dezavantaj major este lipsa absolută de hrană pentru procesul metabolic Pentru că numai în primele trei zile organismul poate arde grăsimi cu carbohidrații prezenți încă în circulație. Tampoanele de grăsime se topesc în această etapă timpurie. Cu toate acestea, corpul transformă apoi masa musculară în energie, astfel încât, deși kilogramele aruncate în timpul dietei, mânerele urâte ale dragostei rămân.
În plus, de prea multe ori Efect Jojo stabiliți imediat ce mâncați din nou „normal”.
În plus, organismului îi pot lipsi substanțe importante, cum ar fi vitaminele și proteinele, așa că devine și el rapid Simptome de carență, Pot apărea insomnie și oboseală.
Concluzie
Pentru persoanele care intenționează cu adevărat să slăbească schimbându-și dieta, dieta zero nu este cu adevărat o soluție sensibilă, deoarece metoda „să nu mănânci nimic” este doar o soluție temporară și prea des funcționează cu binecunoscutul yo-yo -Efect. Pentru a pierde mult în greutate într-un timp foarte scurt și a renunța la vechile obiceiuri alimentare cu o dietă sănătoasă ulterioară, dieta zero ar putea fi o abordare atractivă.