Definiție Kiwi Futura Planet

futura

Kiwi este un fruct de iarnă, deosebit de bogat în vitamina C .

Sezonul kiwi

Kiwi este unul dintre fructele de mâncat în timpul iernii, când organismele tind să slăbească. În fiecare an, între lunile noiembrie și mai, Franța produce aproximativ 70.000 de tone de kiwi, devenind al doilea cel mai mare producător din Europa după Italia, potrivit Federației Naționale a Producătorilor de Fructe.

Calități nutriționale ale kiwi

Cu 80 de miligrame de vitamina C și doar 47 de kilocalorii la 100 de grame, kiwi rămâne campionul în toate categoriile de fructe pentru sănătate și vitalitate. Într-adevăr, kiwi conține mai multă vitamina C decât citricele, contrar credinței populare. Potrivit Agenției pentru Cercetare și Informare în Fructe și Legume (Aprifel), consumul unui singur kiwi oferă toate cantitățile zilnice recomandate (ADR) de vitamina C. Aprifel recomandă astfel persoanelor care suferă de deficit de vitamina C, în special bărbați, adolescenți, fumători și bătrâni, de la consumul acestui fruct. Conținutul său în surse de vitamine. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/9/1/f/91f678a5d1_50162286_fs-vitamine-e-ok.jpg "data-url ="/health/definition/medicament-vitamina-e-6126/"data-more =" Citește mai mult "> vitamina E (3 miligrame la 100 de grame, sau 30% din CDI) îi conferă, de asemenea, proprietăți antioxidante, care fac posibilă lupta împotriva îmbătrânirii celulare și neutralizarea radicalilor liberi .