DEHIDRATARE Mintea noastră usucă și jurnalul de sănătate

jurnalul

Când apare deshidratarea, și cogniția noastră se usucă, arată acest studiu al Institutului de Tehnologie din Georgia despre deshidratare. Toată lumea cunoaște efectul „miraj” din deșert și știe că o deshidratare extremă deranjează mintea și mintea. Acest studiu, prezentat în revista Medicine & Science in Sports & Exercise, s-a axat pe deshidratarea acută, deshidratarea pe care o poate experimenta oricine în timpul efortului sau în căldură, spre deosebire de deshidratarea cronică, cauzată de boli sau boli. Studiul arată că doar 2 ore de grădinărit la soare fără băut pot fi suficiente pentru a oferi o concentrare.

Funcțiile cognitive se usucă atunci când corpul nostru de apă, raportează cercetătorii din Atlanta, care au analizat datele din mai multe articole de cercetare despre deshidratare și abilități cognitive. În total, au fost revizuite peste 6.591 de studii, 33 selectate pentru meta-analiză. Datele indică faptul că funcțiile precum atenția, coordonarea și rezolvarea problemelor suferă cel mai mult de deshidratare. Pe de altă parte, sarcinile bazate pe timpul de reacție sunt cele mai puțin afectate.

Atenția, concentrarea, reflectarea, raționamentul, decizia sunt afectate: când oamenii transpiră, majoritatea dintre ei fac din ce în ce mai multe greșeli în timpul sarcinilor de atenție. Menținerea concentrării în timpul unei întâlniri lungi, conducerea unei mașini, munca monotonă care necesită starea de alertă sunt sarcini deosebit de afectate de deshidratare. Dar funcțiile cognitive superioare, cum ar fi rezolvarea problemelor sau raționamentul, sunt, de asemenea, afectate.