Deja mai puțin 14 kilograme în 9 săptămâni, încă 5 de pierdut

Urmez o dietă săracă în calorii fără probleme sau foame, am pierdut deja foarte bine mai am încă 5 kilograme de mulțumit Cine vrea să mă urmărească pentru a face schimb de sprijin și sfaturi?
Ne vedem curând Motivat

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Cel mai util răspuns votat

Buna ziua
Am 20 de kilograme de slăbit și dieta mea este interesată. câte calorii luați pe zi și mi-ați putea da un exemplu de zi tipică dacă este posibil? multumesc mult succes pentru tine

Bună
Sunt foarte motivat și am nevoie de el, începând ?

Buna ziua
Am 20 de kilograme de slăbit și dieta mea este interesată. câte calorii luați pe zi și mi-ați putea da un exemplu de zi tipică dacă este posibil? multumesc mult succes pentru tine

Cucul plin
Bună, dumpy, nu prea îmi numesc caloriile, mănânc ceea ce îmi place, dar totul în cantități mici, cu un maxim de 1300: 1400cal (dacă îți alegi bine mâncarea, e mult de mâncat, dacă exagerez, compensez a doua zi cu supă) și am câteva mese mici pentru a continua ziua. Evit produsele grase și zaharoase și alimentele cu amidon de cel mult trei ori pe săptămână și niciodată seara, dar fără paste sau pâine îmi permit să beau mai multă apă și să scurg ceaiul. (un pic de ketchup și dressing ușor, dar totul în cantități foarte rezonabile) mănânc legume și fructe, bine cele care îmi plac.
iată-l și nu mi-e foame și rezultatele sunt acolo.
curaj și pentru tine, unde ești?

Bună
Sunt foarte motivat și am nevoie de el, începând ?

salut tara
Bineînțeles că sunt pregătit pentru asta, am plecat deja pentru o vreme, dar nu sunt încă acolo, ci merg înainte.
Vreau să vă susțin și dacă sunteți motivați, nu există niciun motiv să nu vă atingeți obiectivele.
Unde ești ?
Ne vedem în curând

Cucul plin
Bună, găluște, nu prea îmi numesc caloriile, mănânc ceea ce îmi place, dar toate în cantități mici, cu un maxim de 1300: 1400cal (dacă îți alegi bine mâncarea, e mult de mâncat, dacă exagerez, compensez a doua zi cu supă) și am câteva mese mici pentru a continua ziua. Evit produsele grase și zaharoase și alimentele cu amidon nu mai mult de trei ori pe săptămână și niciodată seara, dar fără paste sau pâine îmi permit să beau mai multă apă și să scurg ceaiul. (puțin ketchup și dressing ușor, dar totul în cantități foarte rezonabile) mănânc legume și fructe, bine cele care îmi plac.