Delicioase cartofi prăjiți din cuptor Hokkaido - Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Pielea dovleacului Hokkaido poate fi consumată, deci nu trebuie să curățăm dovleacul în prealabil - ci să-l spălăm. Spălarea corectă (de preferință cu puțină apă caldă) este foarte importantă. Cel mai bine este să cumpărați dovleacul direct într-un magazin ecologic sau de la un fermier ecologic.
Pur și simplu preîncălziți cuptorul la 220 ° C (convecție) și pregătiți o foaie de copt cu hârtie de copt. O jumătate de dovleac acoperă aproximativ o foaie de copt.
Împărțiți dovleacul și scoateți semințele de dovleac cu o lingură. Apoi tăiați jumătățile în felii semicirculare mici cu un cuțit lung și ascuțit.
Sfat: Dacă piesa este prea mică și prea grea pentru a o tăia în siguranță: pur și simplu tăiați vârfurile puțin, astfel încât cuțitul să aibă o mai bună prindere atunci când tăiați feliile.
Puneți totul pe foaia de copt. Se împrăștie peste el ulei de măsline și se condimentează cu sare de mare și piper negru.
Se coace la cuptor aproximativ 20 de minute. Apoi lăsați-l să se răcească scurt și bucurați-vă!
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Carnea de dovleac cu conținut scăzut de calorii a dovleacului Hokkaido (aprox. 26 kcal per 100g) nu numai că are un gust bun, ci oferă și o mulțime de fibre de umplutură, care susțin digestia și pierderea în greutate, elimină toxinele și echilibrează nivelul zahărului din sânge. Legumele sunt, prin urmare, o alegere extrem de utilă pentru diabetici. Astăzi am făcut prajituri delicioase din dovleac. Conținutul de carbohidrați nu este foarte scăzut, dar cu siguranță este permis ca alternativă la cartofii prăjiți grași și în cantități mai mici și, de asemenea, super gustos! Mai întâi se trece la tăierea mică:
Apoi adăugați uleiul și condimentele la cartofii prăjiți de dovleac. Apoi se stinge pe tablă și în cuptor.
De exemplu, serviți cartofii prăjiți într-un ziar vechi și adăugați puțină sare:
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Deliciosul dovleac Hokkaido se prăjește din cuptor direct pe peretele rețetei.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)