Delicioase și sănătoase Rețete de vișine grozave pentru alergători
Germanii iubesc cireșele. Toată lumea a tencuit mai mult de două kilograme pe an. Apropo, tratamentul roșu devine arderea grăsimilor și vă ajută să pierdeți în greutate. Am pus împreună trei rețete delicioase cu cireșe care se prepară foarte ușor.
De ce cireșele sunt atât de bune pentru alergători
Cireșe dulci sau acre: care sunt mai sănătoase?
Conținutul nutrițional al cireșelor dulci și acre este relativ similar. Pe lângă un conținut ridicat de minerale și vitamine (de exemplu, magneziu, fier, vitamina A), cireșele sunt atât de sănătoase datorită conținutului ridicat de substanțe vegetale antocianină și quercetin.
Cireșele stimulează arderea grăsimilor
Cei care mănâncă cireșe își încălzesc arderea grăsimilor. Acest lucru este interesant pentru alergătorii care sunt acasă pe distanțe lungi și trebuie să-și gestioneze rezervele de carbohidrați. În același timp, sportivul formează mai multe mitocondrii (centrale electrice celulare) printr-un metabolism mai bun al grăsimilor, ceea ce le face mai eficiente. Durerea mușchilor poate fi, de asemenea, redusă prin consumul de cireșe.
Cireșele asigură un somn bun
Cireșele conțin o proporție mare de melatonină naturală. Hormonul asigură un somn sănătos. Deci, un sfat: Mâncați câteva cireșe seara după antrenament sau amestecați-le cu băutura de regenerare: Acest lucru promovează un somn sănătos.
Nutrienții se pierd în timpul congelării?
Cireșele ar trebui recoltate relativ coapte, deoarece nu se mai coacă. Se pot păstra la frigider timp de două până la cinci zile. Rămân proaspete mai mult timp într-un recipient închis. Cireșele pot fi, de asemenea, congelate bine, fără a pierde mulți nutrienți.