Dieta pentru arzătorul de grăsime Legende și realități
Timp de citire: 3 minute Continuați ca înainte și pierdeți în greutate oricum. Aceasta este ceea ce promit așa-numitele „arzătoare de grăsimi”, care ar trebui să-ți topească depozitele de grăsime fără dietă sau program de exerciții. Arzătoarele de grăsime sunt marele succes pe piața dietelor. Dar adevărul este: fără o dietă echilibrată și un program de exerciții fizice sensibil, nu este posibilă pierderea în greutate permanentă și sănătoasă.
Dieta pentru arzător de grăsimi: legende și realitate
Pierderea în greutate înseamnă consumul de energie mai mult decât se consumă Obezitatea are o singură cauză: dacă consumi mai multă energie decât consumi, acest exces de carbohidrați se depune ca rezervă de grăsime. Deci aveți un bilanț energetic pozitiv. Pentru a obține un echilibru energetic negativ, un singur lucru ajută: folosiți mai multă energie decât absorbiți.
Ideea din spatele termenului „arzător de grăsimi”
Termenul „arzător de grăsimi” este asociat cu ideea de a determina corpul să consume artificial mai multă energie, fie printr-o temperatură corporală crescută, un metabolism accelerat sau eliminarea rapidă a caloriilor ingerate.
Profesioniști medicali renumiți se încruntă. Deoarece nenumărate procese metabolice se interconectează în corpul uman. Rotirea unuia dintre aceste „șuruburi de reglare” poate duce la o întreagă reacție în lanț cu rezultate nedorite și neașteptate.
Teoria arzătorului de grăsime la microscop
Aruncați o privire mai atentă asupra celor mai frecvente teorii ale arzătorului de grăsimi: enzimele sunt un cuvânt cheie mare atunci când vine vorba de arderea grăsimilor. Se spune că enzimele fructelor golesc celulele adipoase. Teoretic.
Pasajul gastric este problematic. Acest lucru se datorează faptului că enzimele sunt formate din proteine. Iar acidul stomacal descompune proteinele în componentele sale la începutul digestiei. Deci, enzimele din alimente nu pot funcționa în organism.
L-Carnitina este o substanță care joacă un rol în organism în furnizarea de energie pentru munca musculară. Stimulează centralele electrice ale celulelor, așa-numitele mitocondrii, să ardă mai multe grăsimi. Problema este că numărul mitocondriilor din organism este crucial pentru efect. Numărul mitocondriilor poate fi crescut doar cu antrenament de anduranță regulat.
Multe produse finite cu arsuri reclame fac ingrediente „naturale”. Guarana sau extractul de ceai verde sunt populare. Dacă aruncați o privire mai atentă, în majoritatea produselor, în principal ingredientele asemănătoare cofeinei sunt singurele care s-au dovedit a avea un efect asupra metabolismului.
Potrivit declarațiilor unor nutriționiști renumiți, unele dintre aceste ingrediente active pot duce la palpitații, tremurături și transpirații în doze mari. În această stare, corpul arde cu adevărat mai multă energie decât de obicei. Dar cine se simte bine oricum? Sunteți gata să vă asumați riscurile cardiovasculare pentru sănătate? Oricine folosește produse Fatburn gata făcute ar trebui să privească cu siguranță ingredientele. Conservanții care pot declanșa alergii sunt adesea incluși.
Bare de proteine - adesea prea scumpe
Barele proteice cu vitamine și oligoelemente sunt, de asemenea, oferite ca supliment alimentar. Se presupune că ameliorează pofta de dulciuri și stimulează arderea grăsimilor. Proteinele te umple rapid și multe bare sunt asamblate sensibil. Cu toate acestea, aproape toate produsele sunt disproporționat de scumpe. Sfatul de a combina bara cu 2-3 litri de apă sau suc de fructe zilnic. Apa rece ajută într-adevăr la arderea caloriilor, deoarece corpul are nevoie de energie pentru a o încălzi.
„Arzătorul de grăsime” al corpului?
Hormonii insulină și glucagon joacă un rol extrem de important în formarea și descompunerea depozitelor de grăsime. Insulina este responsabilă pentru mutarea zahărului din sânge în celulele corpului, unde poate fi ars sau stocat ca rezervă. Glucagonul funcționează pentru a furniza energie stocată prin îndepărtarea grăsimii din celule și transformarea zahărului stocat în glucoză combustibilă.
Glucagonul este vândut ca propriul arzător de grăsimi al organismului. Ingerarea este menită să simuleze corpul tău că toate rezervele libere au fost epuizate și astfel slăbesc grăsimea din celule. Dezavantajul este că, dacă această energie nu este utilizată, ea este depusă din nou.
Și din nou este necesară mișcarea pentru a crea rezervele de grăsime eliberate din organism. Exercițiu și, cel mai important, faceți antrenamente cu greutăți pentru a construi mușchi. Mușchii folosesc cea mai mare energie, chiar culcat sau așezat.
Arzătoare de grăsimi cu efecte secundare
Până de curând, MCT-urile (trigliceridele cu lanț mediu) erau încă la modă. Ar trebui să împiedice grăsimea din dietă să pătrundă în organism în primul rând. Aceste grăsimi MCT nu pot fi absorbite de corp și sunt excretate nedigerate. Dezavantajul: corpul tău se obișnuiește cu aceste grăsimi după aproximativ două săptămâni, astfel încât să te îngrașe la fel de mult ca grăsimea obișnuită. În plus, diareea, greața și alte reacții adverse neplăcute au fost frecvente.
Arzător de grăsimi - legați grăsimea și turnați nedigerate
Pentru a păcăli mai mult corpul în alte moduri, au fost generate substanțe care leagă grăsimea. Se presupune că leagă grăsimile din dietă și le transmit excreției nedigerate.
Cu blocanții de grăsime, totuși, există un risc mai mare ca vitaminele vitale liposolubile, cum ar fi A și E, să fie excretate cu grăsimea legată. Medicii avertizează, de asemenea, că unele ingrediente din blocantele de grăsime pot face unele medicamente mai puțin eficiente. Printre altele, eficacitatea pilulei contraceptive poate fi afectată.
Concluzie pe tema arzătorilor de grăsimi
Pierderea în greutate este și rămâne o chestiune de nutriție sensibilă, combinată cu exerciții fizice ușoare și regulate. Produsele pentru arzător de grăsimi vă vor ajuta să vă tăiați portofelul. Cu greu îți poți reduce talia.
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):