Delicios; Comandați sănătos Trebuie să comandați acest lucru de la serviciul de livrare dacă urmați o dietă
Gătitul nu este distractiv în fiecare zi. Uneori ești prea obosit, prea obosit sau nu ai ingredientele potrivite acasă. Apelarea la serviciul de livrare este momentul potrivit! Dar ce să faci când ții o dietă?
Serviciile obișnuite de livrare nu sunt cunoscute exact pentru un meniu sănătos. Serviciul de pizza, asiaticii și alții asemănători oferă mâncăruri gustoase, dar adesea nesănătoase, care nu vă ajută neapărat să slăbiți. Dar există alternative! Vă vom arăta ce puteți comanda cu ușurință de la serviciul de livrare, fără a vă simți vinovați de dieta dumneavoastră.
1. Clasicul: Cum să comandați mâncare sănătoasă de la un italian
Serviciul de pizza este clasicul dintre serviciile de livrare. Aproape fiecare dintre noi comandă o pizza delicioasă din când în când. Dar dacă vrei să slăbești, o pizza cu salam gros acoperită nu este tocmai cea mai bună opțiune. Mâncărurile de paste cu sosuri bogate în cremă sunt, de asemenea, mai multe forme de ucidere decât ajutoarele pentru scăderea în greutate.
Acestea sunt opțiunile mai sănătoase
O salată verde funcționează întotdeauna. De asemenea, puteți comanda o salată de la serviciul de livrare. Dacă îți dorești cu adevărat ceva gras, ar trebui totuși să eviți pizza mare. Optează pentru o pizza mică, cu coajă subțire, acoperită cu broccoli și o salată mixtă pe lateral.
Dacă nu doriți să faceți fără paste, ar trebui să folosiți cel puțin sosuri de roșii și să lăsați brânza. Când vine vorba de salate, este mai bine să aveți puțin dressing, de preferință oțet și ulei. Mozzarella sau puiul prăjit sunt, de asemenea, capcane pentru calorii pe platoul de salată.
Dacă totuși vă simțiți ca un desert după masă, această prăjitură cu cuptor cu microunde este doar lucrul!
2. Cel casual: Acesta este modul în care comandați mâncare sănătoasă de la un mexican
Enchiladas, quesadillas, burritos, smântână, tortilla de grâu, cu brânză deasupra - nu sună tocmai sănătos și prietenos cu figura. Bucătăria din America Latină are, de asemenea, opțiuni cu adevărat sănătoase.
Acestea sunt opțiunile mai sănătoase
Cereți dacă puteți obține fajitas învelite în salată pentru a evita tortilla de grâu. Este mai bine să vi se livreze o porție de guacamol în loc de smântână.
Și aici regula este: renunțați la orez și preferați carnea la grătar. Combinația ideală: legumele îndeplinesc o porție de proteine - sănătoase și sățioase.
3. Mediterana: Cum să comandați mâncare sănătoasă de la greacă
Giroscopi suculenți pe o porție de orez, o păpușă mare de tzatziki cu el - o bombă cu calorii prin excelență! Dar grecii au și o selecție largă de alternative sănătoase: mâncarea grecească este renumită pentru aperitivele sale delicioase și preparatele delicioase din pește.
Acestea sunt opțiunile mai sănătoase
Filetele de pește la grătar și calmarul în special sunt opțiuni sănătoase excelente cu serviciul de livrare grecesc. Diferite tipuri de legume sunt servite numai în ulei de măsline și ierburi și vă ajută să pierdeți în greutate. Super gustos: hummus! Mai bine să vă scufundați cu bețe de legume sărace în calorii și sănătoase decât să le întindeți pe pâinea pita.
4. Der Scharfe: Cum să comandați mâncare sănătoasă de la indian
În bucătăria indiană, se are grijă să se asigure că nu numai că are un gust bun, dar este și bun pentru corp. Acesta este desigur un bun punct de plecare pentru a mânca sănătos și a pierde în greutate, nu-i așa? Ferește-te de papadams, samoso sau legume prăjite: acestea sunt adevărate capcane pentru calorii! Aceste alimente nu sunt potrivite pentru slăbit. Există și alte feluri de mâncare care sunt cu atât mai potrivite.
Acestea sunt opțiunile mai sănătoase
Mâncărurile Tandoori care sunt coapte la cuptor conțin mai puține calorii decât curry, care sunt adesea făcute cu smântână și lapte de cocos. Condimentele din bucătăria indiană sunt considerate a arde și a slăbi grăsimile: scorțișoara reduce pofta de mâncare, semințele de chimion și cardamom stimulează metabolismul. Deci poate fi picant.
5. Exoticul: Cum să comandați mâncare sănătoasă de la un asiatic
Cei cărora le place să mănânce asiatici au noroc. Deoarece bucătăria asiatică este în general considerată a fi foarte sănătoasă. Marele dezavantaj: cantitățile mari de orez care sunt adesea servite cu mâncăruri asiatice sunt carbohidrați puri și, prin urmare, adesea tabu dacă doriți să slăbiți.
Acestea sunt opțiunile mai sănătoase
Dacă faceți fără orez, amestecatele sunt preparatele potrivite pentru dvs. Optează pentru o variantă cu conținut scăzut de calorii cu tofu sau pește. Cu orezul brun în loc de alb, curry sunt, de asemenea, o alternativă sănătoasă.
Atenție: în sushi, orezul este uneori îndulcit. Așadar, aveți grijă. În schimb, comandați o supă miso sănătoasă și delicioasă și chifle de vară în loc de chifle de primăvară prăjite.