Deliveroo în testul alimentar de fitness Cât de sănătoasă este mâncarea din serviciul de livrare ⊂ · ⊃

Cât de echilibrat, potrivit pentru siluetă sau potrivit pentru fitness puteți mânca cu servicii de livrare precum Deliveroo dacă nu ați avut timp pentru pregătirea mesei? Expertul nostru a comandat mâncare de fitness de la serviciul de livrare Deliveroo - și a fost inițial șocat, apoi uimit și până la urmă destul de impresionat. Citiți povestea completă aici.

În calitate de expert în fitness, sunt cunoscut în birou pentru pregătirea mesei: în timp ce ceilalți merg la Burger King and Co., de obicei rămân singur cu borcanele mele Tupperware. Trist, dar util în ceea ce privește obiectivele mele de sănătate și fitness. Dacă nu aveam timp să gătesc în prealabil, mă duc de obicei la următorul supermarket la ghișeul de salate sau la supă. Nu este deosebit de variat. În acel moment, Deliveroo a întrebat dacă aș dori să testez serviciul de livrare cu un meniu de prânz, la timp.

Când mi s-a cerut, mi-am exprimat dorința pentru un meniu de fitness format dintr-o sursă de proteine cu carbohidrați și legume complexe. De asemenea, am cerut o gustare ușoară pentru după-amiaza târzie înainte de a merge la antrenamente cu greutăți. Știam doar că borcanele mele Tupperware erau întrerupte, dar nu la ce să mă aștept. Emoționat și flămând, așteptam cu nerăbdare prima livrare Deliveroo. Dar, atenție, spoilere: nu am putut merge la antrenament de seara încoace - dar fanii fast-food-ului din colegiu au devenit palizi de invidie alimentară.

recomandarea noastră

Huawei P40

Acesta a fost „meniul meu de fitness” de la Deliveroo

Ceea ce vedeți aici a fost mâncarea mea de fitness de la Delieveroo. Ceea ce la prima vedere arată ca o bombă cu calorii grase și fierbinți, are câteva surprize în magazin. dar una după altă dată.

Masa a venit cu doar zece minute mai târziu decât sa convenit, dar a fost fierbinte și frumos prezentată. „Cine ar trebui să mănânce toate astea?”, S-a întrebat fotograful nostru, dând din cap. De fapt, am mâncat de toate - dar meniul de prânz era întreaga mea rație zilnică: smoothie, cartofi prăjiți și pepite de pui, o salată uriașă și o bucată de tort. Wow. La prânz erau doar aripile de pui - care nu erau, dar mai multe despre asta mai târziu - și cartofii prăjiți cu două scufundări delicioase. Una a fost cremoasă și pe bază de avocado, în timp ce cealaltă a creat o senzație de furnicături plăcut dulce și fierbinte. Cartofii prăjiți erau extraordinar de crocanți, iar pepite erau pufoase și moi. Atât de bine, atât de delicios.

Apoi am căzut într-o comă de mâncare din care numai desertul mă putea trezi. Știi asta când ești plin de hârtie, dar simți totuși un dor fără precedent de zahăr? De parcă ai fi vrut să-ți dai odihna culinară. Mă hotărâsem să diger mai întâi cartofii prăjiți și altele asemenea. Nimic acolo. Aproape că a râs de mine, din cea mai strălucitoare parte din ciocolată. A fost foarte dulce și delicios, ca un tort cu mousse au ciocolată. Combinația delicioasă era săracă în nutrienți, credeam, dar eliberează o mulțime de hormoni ai fericirii. În același timp, însă, ea m-a paralizat pentru restul zilei și s-a asigurat că am anulat antrenamentul seara și mi-am convocat fetele pentru o băutură spontană după muncă. Acum nu a contat oricum, deoarece deja îmi suflam contul de calorii până la prânz în ziua aceea de departe. Baza vizitei la bar a fost vasul delicios, care a fost de fapt destinat ca o garnitură de legume în meniul meu de prânz.

Am ambalat smoothie-ul, care de fapt era destinat ca o gustare înainte de antrenament și am luat micul dejun a doua zi. Așadar, meniul extins al Deliveroo a fost de fapt întreaga mea rație zilnică de mâncare. Din punctul meu de vedere, într-adevăr lipsea doar o garnitură: informațiile nutriționale. Când am întrebat, responsabilul și-a cerut scuze: "Îmi pare rău, dar, din păcate, restaurantul nu poate oferi informații precise cu privire la valoarea nutrițională și informațiile despre calorii. Dacă am plasa o comandă în viitor, ne-am asigura că este un restaurant care are aceste date pentru Puteți furniza. " În schimb, ea a putut să-mi spună restaurantul și ingredientele pentru livrarea mea, pentru că până atunci am fost surprinsă. Când am cercetat acolo, am fost uimit: furnizorul era restaurantul necunoscut anterior din Hamburg „Froindlichst - The Vegan Musketeers”. Este o bucătărie creativă care interpretează clasicele americane, cum ar fi burgerii, burritos și pizza, în așa fel încât nici fanii cu proteine rezistente să nu observe că mănâncă vegani.

1. Smooth pre-antrenament: „Baby Ginger Spice”

Gustarea sau micul dejun înainte de antrenament a fost smoothie-ul „Baby Ginger Spice”, format din aceste ingrediente: măr, spanac, ghimbir, lămâie, curmale și iarbă de grâu.

Verdictul meu: Gustat sănătos, gustos, ușor cald și dulce. Am ghicit ghimbir, nu aș fi gustat niciodată curmale și iarbă de grâu, dar îmi amintesc - combinație grozavă. Smoothie este o alegere excelentă ca gustare înainte de antrenament: mărul și curmalele oferă energie rapidă, în timp ce ghimbirul și lămâia încălzesc metabolismul. Când este piure, este digerabil și ușor de digerat chiar înainte de antrenament. Estimez că smoothie-ul oferă 200 până la 250 de kilocalorii.

2. Felul principal: cartofi prăjiți și pepite cu efect surpriză

Felul principal a furnizat multe proteine, după dorință, dar nu și niciun animal. Pepite de pui erau de fapt pepite de seitan - și nu le-am gustat, la fel de aromate și fragede. Am fost uimit, mai ales că nu mai mâncasem seitan înainte. Spre deosebire de tofu, seitan oferă cărnii false o mușcătură similară.

3. Desert uimitor: Niciun fel de Mousse-au-Chocolat

Soluția de desert este, de asemenea, uimitoare: în loc de mousse-ul clasic pe bază de ciocolată-zahăr-cremă-ouă, aveam în farfurie o prăjitură sofisticată de ciocolată cu avocado. Ingredientele: avocado, cacao, zahăr, ulei de cocos, hrișcă, mango, fructe de goji. Nu aș fi crezut niciodată asta pentru că am fost întotdeauna sceptic cu privire la deserturile cu conținut scăzut de carbohidrați. Avocado este sărat pe pâinea mea, nu mi-aș fi putut imagina că este dulce - mulțumesc, Deliveroo, acum.

Verdictul meu: În loc de zahăr, s-ar fi putut opta probabil pentru îndulcitori naturali și mai nutritivi, dar în afară de aceasta, ingredientele sunt mult mai hrănitoare decât prăjiturile tipice. Cu toate acestea, piesa a livrat cu siguranță cel puțin 300 de kilocalorii. Abia acum știu de ce a fost întotdeauna plin în comparație cu adevăratul tort de ciocolată:

4. Cina: Sursa ideală de proteine după antrenament

Cina mea a fost „Billy iBowl” cu o mulțime de quinoa roșie, roșii cherry, avocado, semințe de cânepă, varză de sfeclă roșie, salată sălbatică și sos balsamic. Quinoa și avocado pun, de asemenea, mai multe calorii pe farfurie decât se aștepta, probabil în jur de 500 în total.

Verdictul meu: Toate ingredientele sunt foarte hrănitoare și ideale ca parte a unui stil de viață sportiv: Quinoa oferă 14 grame de proteine și mulți nutrienți la 100 de grame, iar un avocado aduce multe grăsimi sănătoase și magneziu în farfurie. Destinată de fapt ca garnitură, cutia de salate singură era o cină plină și crocantă.