Departe de balast - postul curăță sănătatea stomacului și a minții

Actualizat: 13.12.18 - 21:55

După toate sărbătorile din iarnă, postul este bun pentru trup și suflet. Cu toate acestea, dacă doriți să finalizați un astfel de tratament cât mai lipsit de simptome, ar trebui să respectați câteva reguli.

Iarna sunt adesea ciuguliri excesive și sărbători. Dar pentru unii este prea mult la un moment dat. Decizi în mod conștient să faci o pauză - și rapid. Unii fac asta din motive de sănătate. Alții nu fac mâncare de lux din motive religioase în timpul Postului Mare, care începe după Miercurea Cenușii (18 februarie). O prezentare generală cu întrebări și răspunsuri despre subiect:

„Postul este renunțarea conștientă și voluntară la alimente și alcool pentru o perioadă limitată de timp”, spune Antje Gahl de la Societatea Germană de Nutriție (DGE). De obicei, se posteste intre cinci si zece zile. Poate fi periculos mai mult timp și nu trebuie făcut niciodată fără supraveghere medicală. „Dar postul poate însemna, de asemenea, că se lasă în mod voluntar anumite alimente precum dulciurile sau carnea pentru o vreme”, explică medicul generalist Hans-Michael Mühlenfeld din Bremen.

Cine poate să postească?

„În principiu, orice adult sănătos poate să postească”, spune Gahl. Cei care postesc pentru prima dată ar trebui să se alăture unui grup de post, sfătuiește Günther Gunzelmann de la asociația profesională pentru post și nutriție. Avantajul: participanții se sprijină reciproc mental dacă dorința de a persevera suferă.

Și cine ar trebui să o lase să plece?

Femeile gravide, femeile care alăptează, copiii și adolescenții cu vârsta sub 14 ani trebuie să se abțină de la post. „Chiar și cei care tocmai au avut o boală infecțioasă gravă, cum ar fi bronșita, ar trebui să evite postul, dacă este posibil”, recomandă Gunzelmann. Dacă luați medicamente în mod regulat, în mod ideal ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe postul. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, diabet sau anumite boli de inimă.

Cum se posteste?

„Metoda Buchinger este cea mai populară”, spune Mühlenfeld. Această cură poartă numele inventatorului său Dr. A numit Otto Buchinger. Primul pas este o curățare aprofundată a colonului cu clisme. Apoi, nu se consumă alimente solide timp de cinci până la zece zile, există doar lichid. Organismul primește minerale importante din bulionul de legume și vitamine din sucul de fructe. "Oricine posteste folosind aceasta metoda mai mult de zece zile ar trebui sa o faca cu siguranta intr-o clinica", spune Gunzelmann.

Este cunoscută și așa-numita cură Schroth. Numele revine la inventatorul, Johann Schroth. Există terci de cereale cu prune și caise de mâncat. Există, de asemenea, legume aburite în meniu. Curățile de transpirație cu comprese umede stimulează eliminarea. Cura constă în zilele de băut și zilele în care nu există aproape deloc lichid. Substanțele care s-au acumulat în organism sunt excretate în zilele de băut.

Care este cel mai bun mod de a te pregăti pentru post?

„Dacă este posibil, ar trebui să mănânci mai puțin decât de obicei cu câteva zile înainte de vindecare”, recomandă Gunzelmann. Atunci schimbarea nu este prea radicală pentru corp. Din punctul de vedere al lui Gunzelmann, momentul ideal pentru un post este timpul de vacanță: atunci corpul și mintea sunt odihnite. După post, este important să vă întoarceți la dieta obișnuită în pași mici.