Departe de burta yo-yo Deci stomacul rămâne plăcut și plat - toată ziua - FOCUS Online
Departe de burta yo-yo
Plat dimineața, o minge seara - nicio dietă nu va ajuta împotriva stomacului umflat. Cu toate acestea, poate fi păstrat frumos și plat cu o dietă potrivită. Ce alimente ajută și ce alte trucuri ajută aerul să iasă din balon sub peretele abdominal.
- Stomac tipic balonat: vine și merge într-un ritm zilnic.
- Mâncarea dificil de digerat este de vină pentru burtica yo-yo.
- Ceaiurile pentru bebeluși, exercițiile fizice și mai puțin zahăr vă mențin stomacul plat.
Este o burtă de copil? Așadar, revistele de bârfe le place să întrebe imediat ce descoperă cea mai mică umflătură a unei femei subțiri de celebritate. Uneori, presupunerea este corectă, dar mai ales femeia are doar stomacul umflat. Medicii vorbesc despre meteorism.
O caracteristică a acestei burtici este că nu constă din suluri de slănină, că se umflă în timpul zilei și de obicei dispare din nou peste noapte. Cu cât cineva este mai subțire, cu atât este mai vizibilă burtica on-off.
Cei afectați pot așeza apoi o riglă pe oasele șoldului în timp ce se întind dimineața, fără ca aceasta să atingă peretele abdominal. Seara, conducătorul stă mai degrabă ca un balansoar balansoar sub buric.
Prea mult gaz în intestine umflă stomacul
Burtica yo-yo este cauzată de aerul înghițit și de gazele care se formează în intestin în timpul digestiei multor alimente. Există o presiune incomodă. Peretele abdominal se umflă. Acest lucru este aproape întotdeauna inofensiv, dar cel puțin jenant din cauza zgomotului adesea audibil din intestin.
Thomas Frieling, gastroenterolog și director de medicină internă la Helios-Klinikum din Krefeld, spune: „Motivele variază de la aerul înghițit la intoleranță la lactoză, fructoză sau sorbitol înlocuitor de zahăr și o floră bacteriană tulburată din intestin până la stomac lent sau malaliniere Diafragmă ".
- Evitarea varzei și leguminoaselor
Alimentele greu de digerat sunt deseori responsabile de acumularea de gaze. În mod ironic, cele mai sănătoase dintre toate alimentele sunt în fruntea listei de alimente pe care mulți oameni nu le pot tolera: varză și leguminoase, fructe, lapte și apă minerală.
Conține lactoză, fructoză, fibre și dioxid de carbon, care provoacă disconfort în stomac. Evitarea sau reducerea alimentelor foarte flatulente sau individual slab tolerate menține stomacul plat.
Lista hărților alimentare ar putea servi drept orientare: alimente care sunt bune sau dăunătoare pacienților cu intestin iritabil.
- Mai puțin zahăr și dioxid de carbon
Zaharul și înlocuitorii de zahăr promovează formarea gazelor, la fel ca și băuturile carbogazoase. Acest lucru face ca limonadele, cola sau spritzerul de mere, precum și dietele și băuturile ușoare, să fie cauzele frecvente ale abdomenului bombat. Este indicat să beți mult, dar este digerabil.
- Mănâncă încet și nu fuma
Prea mult aer în abdomen se acumulează, de asemenea, prin mâncare grăbită și fumat, deoarece înghițim mult oxigen. Mesele mici, mestecarea temeinică și fumatul mai mic vă vor oferi ușurare. „Oamenii care sunt sensibili la stres preiau mai mult aer decât alții. Pur și simplu înghiți mult mai des. Gazul se adună tot mai mult în intestin ”, spune expertul, care este și membru al consiliului de administrație al Gastro-Liga e.V.
- Bea ceai și continuă să te miști
Semințe de chimen și fenicul, ceai de ghimbir și mușețel - aceste remedii casnice ajută digestia și dizolvă acumularea de gaze. O mulțime de mișcare previne stomacul balonat și ajută la dizolvarea acumulării de gaz.
- Ce oferă farmacia
Preparatele speciale pe bază de plante din farmacie ajută rapid atunci când stomacul se umflă din nou - și așa-numiții spumante.
Thomas Frieling explică efectul: „În intestin, apa și gazele se amestecă pentru a forma spumă cu bule. Ingredientele active precum Simeticon sau Dimeticon fac ca bulele să se spargă și să le dizolve. "
Al nostru Ghid PDF explică modul în care puteți preveni problemele digestive și tratați corect bolile intestinului.
- Când să întrebi medicul
Dacă nimic nu ajută împotriva reclamațiilor ocazionale sau dacă stomacul umflat a devenit permanent, ar putea exista de fapt o intoleranță alimentară: Dacă intestinul nu poate procesa lactoză, fructoză sau gluten, flatulența este unul dintre simptome.
Apoi stomacul umflat vine aproape întotdeauna cu dureri de stomac. Sindromul de colon iritabil cronic este, de asemenea, adesea asociat cu flatulență și balonare.
„În majoritatea cazurilor, cei afectați își pot controla simptomele prin schimbări simple. Mersul frecvent la toaletă este suficient pentru a evita blocajele ”, spune gastroenterologul Frieling. Oricine suspectează de mâncare ar trebui să țină un jurnal alimentar timp de câteva săptămâni.
Dacă simptomele persistă, el sfătuiește să viziteze un medic: „O examinare efectuată de medicul de familie poate clarifica dacă flora intestinală este perturbată. Sau un test simplu poate determina o intoleranță la zahăr. "