Departe de nebunia dietei! Deci fii liber
Primăvara este în sfârșit aici! Momentul pentru a savura o înghețată la soare în primele zile calde ale anului. Dar pentru mulți, trezirea naturii începe stresul în schimb. Pentru că după lunile gourmet din timpul iernii, figura perfectă de plajă ar trebui să fie găsită până în vară. Experții aparenți inventează în mod constant noi diete care promit cele mai bune rezultate. Vedetele demonstrează public cât de bine funcționează vindecările și se plimbă prin viață strălucitoare și subțire.
Postul intermitent, în principal așa-numita metodă 18: 6, este în prezent deosebit de popular. Înseamnă: Nu ai voie să mănânci nimic timp de 16 ore în fiecare zi. Dacă îl urmați, trebuie să renunțați complet la cină sau la micul dejun. Puteți mânca ceea ce are un gust bun. Ar trebui să fie doar echilibrat, cu chipsuri sau o înghețată acolo, din când în când. Acest tip de dietă nu este concepută ca o dietă pe termen scurt, ci trebuie implementată permanent. Cu toate acestea, unii nutriționiști recomandă această metodă doar persoanelor sănătoase. Copiii sau persoanele în vârstă nu ar trebui să încerce.
Alții jură prin renunțarea la carbohidrați, numiți „cu conținut scăzut de carbohidrați”. Cu această metodă, furnizorul de energie este demonizat ca fiind gras. Adepții ei trebuie să se descurce fără multe: pâinea, musliul, pastele sau alte produse din cereale de pe farfurie sunt la fel de tabu ca alcoolul sau dulciurile. Nici unele fructe sau legume dulci precum porumbul, banana sau cartoful dulce nu sunt incluse.
Anul trecut a apărut o altă tendință de dietă: Paleo, numit după paleolitic. Ideea din spatele acestui lucru este să mâncăm ca oamenii din epoca de piatră. Deoarece numai asta este „adecvat speciei”, iar tractul digestiv uman este adaptat doar la aceasta. Conform acestei metode, tot ce era disponibil vânătorilor și culegătorilor la acea vreme este permis: carne și pește, ouă, salată, nuci și fructe și legume. Zaharul, cerealele, mesele gata, produsele lactate și grăsimile vegetale sunt interzise.
Toate aceste tendințe au în comun că dieta devine un lucru din trecut. Înainte de fiecare masă, fie verificați ceasul, fie lista ingredientelor. Cumpărăturile și gătitul pot fi o tortură. Pentru că în aproape fiecare produs de astăzi există carbohidrați și mai ales zahăr. Când vine vorba de mâncare, distracția și plăcerea cad adesea pe marginea drumului. Iar rezultatul este adesea mult timp. În loc să atingă cifra de plajă dorită, se rostogolesc doar câteva sute de grame. Dacă vă delectați cu o bere sau o șampanie la următoarea petrecere din frustrare pură și ciuguliți la bufet noaptea, veți simți consecințele direct pe cântar puțin mai târziu. Pentru că cei care nu mai pot adera la dieta strictă după câteva săptămâni vor experimenta celebrul efect yo-yo - inclusiv conștiința vinovată și sentimentele de eșec.
Nu ar avea mai mult sens să te eliberezi de toate constrângerile dietetice și să dai doar puțină atenție la ceea ce se termină pe farfurie? Apoi este permis un pahar de vin seara sau o delicioasă înghețată la soare. La urma urmei, viața ar trebui să fie distractivă.