Depășește logica grasă Cartea de Nadja Hermann poștale gratuite

De ce nu reușesc dietele? Din cauza predispoziției genetice? Din cauza unui metabolism rupt? Sau din cauza unei tiroide subactive? După ani de diete nereușite și cântărind 150 de kilograme, Dr. Nadja Hermann afirmă că majoritatea a ceea ce credea despre diete erau mituri. Mai degrabă, și-a dat seama că există o logică proprie care o împiedica să slăbească. Autorul a contribuit la obținerea unei greutăți sănătoase doar aruncând toate aceste „logici grase” peste bord. După 1,5 ani, cântărește 65 kg. Cu inteligență, expertiză și puțină știință, ea clarifică minciunile pe scară largă ale dietei. …Mai Mult

Detalii produs
Ullstein broșat numărul 37651
Publicat de Ullstein Tb
A 20-a ed.
Număr de pagini: 395
Data lansării: 12 februarie 2016
limba germana
Dimensiuni: 188mm x 121mm x 28mm
Greutate: 282g
ISBN-13: 9783548376516
ISBN-10: 3548376517
Articol nr .: 44119780

Depășind logica grasă, Nadja Hermann

Terapeutul comportamental german Dr. Nadja Hermann a cântărit odată 145 kg și a suferit de dureri severe la genunchi. Un motiv pentru a schimba fundamental ceva în viața ta. Astăzi cântărește doar 65 kg. În cartea ei Depășește logica grăsimii ea clarifică toate miturile dietetice ale lumii.

Depășirea logicii grăsimilor relevă erori care îngreunează pierderea în greutate

Cu ajutorul a numeroase exemple, Nadja Hermann poate arăta, pe baza propriilor experiențe sau rapoarte din partea persoanelor cu aceeași idee, că multe înțelepciuni legate de dietă și slăbire nu sunt altceva decât basme. Pentru oricine a fost dintotdeauna de ex. a vrut să pună la îndoială și să examineze mai precis metabolismul sau efectul yo-yo, este cartea Depășește logica grăsimii de Nadja Hermann o carte utilă de non-ficțiune. În parte, logica grasă reprezintă rezultatele din diverse studii științifice și, în parte, corespund experienței personale a autorului.

Dr. Nadja Hermann a făcut cercetări ample asupra logicii grăsimilor

Nadja Hermann este licențiată în nutriție, diplomă în psihologie, cu o teză de diplomă pe diete și pregătire în terapia comportamentală. Toate aceste cunoștințe de bază nu au împiedicat-o să cântărească aproape 150 kg la începutul anilor '30. Pentru o lungă perioadă de timp, ea a crezut că dorința genetică a părinților și bunicilor obezi, metabolismul rupt și tiroida subactivă au fost motivele obezității ei. În timp ce Nadja Hermann se lupta prin studii științifice, a trebuit să afle că o mulțime din ceea ce este în circulație despre diete nu este sau doar jumătate din adevăr. Ea a documentat toate minciunile legate de slăbirea de-a lungul anilor și le prezintă acum în cartea ei Depășește logica grăsimii.

Logică îndrăzneață: un cerc vicios de erori și mituri

„Omule, cumva ai câteva rulouri prea multe pe coaste.” Mulți oameni cu siguranță au realizat deja acest lucru sau ceva similar, iar asta nu mă exclude. Așa că începi să cercetezi, ești aproape imediat copleșit de oferta gigantică de dietă și poate mai devreme sau mai târziu sapă în „Învinge logica grăsimii” de Dr. Nadja Hermann în față.

Cu cartea ei, Hermann elimină toate logica grasă, așa cum numește toate zvonurile care circulă despre pierderea în greutate. Ar trebui să evitați carbohidrații seara, să aveți o predispoziție ereditară la a fi grăsimi și, prin intermediul genelor, nu ați putea face nimic în acest sens și multe altele. Ea nu spune că ar trebui să faci exact așa și altceva și că atunci să fii leacul miracolului prin excelență, ci clarifică într-un mod răcoritor și uneori foarte direct și oferă sugestii despre ceea ce poți face. Vă încurajează să încercați diferite lucruri pentru a vedea cu care se simte cel mai confortabil și în același timp atinge efectul dorit.

Personal, prima mea privire asupra acestei cărți a fost bibliografia. La urma urmei, este pro forma o carte de non-ficțiune. Numai lungimea, treizeci de pagini de surse pure, face o impresie bună. Mai presus de toate, acestea sunt studii, dar rapoarte online de tot felul pot fi găsite și aici. Cireșa de pe tort este, totuși, manevrarea critică a surselor de către Hermann. Nu doar o pune fără să întrebe, ci o pune în context și uneori spune de ce această afirmație din sursele ei este o prostie.

În general, cartea este scrisă foarte ușor de înțeles și ușor de citit chiar și pentru profan și nu doar pentru un public cu studii academice. Autorul însuși afirmă că unii cititori ar fi putut crede că unele secțiuni sunt ceva mai complicate, dar personal nu am crezut. Nu necesită prea multe cunoștințe prealabile, dar nici prea puține și, dacă se referă la lucruri de care nu erați conștienți, puteți încerca chiar dvs. Internetul și ați învățat ceva dincolo de orizontul cărții.

Doamna Hermann este uneori foarte directă, dar îmi pot imagina că acest lucru ar putea fi bun pentru unul sau pentru celălalt cititor, astfel încât să fie zguduit și să-și dea seama de riscul de sănătate pe care îl reprezintă greutatea sa - și pentru cei care nu funcționează, este probabil oricum Hamei și malț pierdut. În același timp, se poate entuziasma cu o logică grasă. Afirmația „crește-ți metabolismul” pare a fi o cârpă roșie pentru ei. Uneori, ea arată și o dungă sarcastică, dar cu care dezvăluie minunat absurditatea unor logici grase.

Întreaga carte este relaxată și înveselită de benzi desenate, care ilustrează unele logici îndrăznețe în imagini și conversații de zi cu zi între două figuri de vopsea. Benzi desenate sunt concepute simplu, dar ajung întotdeauna la subiect.

Mulți nici măcar nu sunt conștienți de unele logici grase. De exemplu, am auzit despre „genele care produc grăsimi” cu ani în urmă, dar nu m-am gândit niciodată prin acest gând. Desigur, are sens că genele nu te îngrașă singure, ci doar creează condițiile care facilitează îmbrăcarea în grăsime. A fost cu siguranță unul dintre multele momente aha pentru mine când nasul meu a dat peste el prin carte.

Una peste alta, această carte este o recomandare foarte bună dacă doriți să vă familiarizați cu subiectul și este un început foarte util. În plus, nu este scris uscat ca praf, ci oferă ceva divertisment. Personal, m-am simțit mult mai inteligent după ce l-am citit și am fost foarte motivat să abordez subiectul teoretic și practic.