Depășește pierderea în greutate cu mintea
Pierdând 5 kilograme, recâștigându-mi greutatea în urmă cu 20 de ani, eradicându-mi în cele din urmă ultimele 2 kilograme ... Elemente care se învârt în jurul capului multor femei. Dar dacă ar fi posibil să vă eliberați mintea de slăbit? Dacă ar fi posibil să depășești numărul de pe scală pentru a deveni în cele din urmă tu însuți ?
Pierderea în greutate nu este un scop în sine
Cântarul tău arată încă un kilogram în această dimineață și gata, ziua ți-a fost distrusă? Clasic ... Dar atât de trist! Aș vrea să înțelegeți un lucru: numărul pe care îl vedeți pe scară nu înseamnă totul. Nu este Evanghelia !
Știți că greutatea este un set de parametri. Masa grasă, masa musculară, masa osoasă și apa ... dar și ciclurile hormonale feminine, stresul ... Factorii invizibili pot influența pierderea în greutate fără ca noi să fim conștienți de aceasta.
Poți cântări foarte bine 65 kg, ai o masă musculară superioară și un corp foarte ferm. Deoarece puteți cântări foarte bine 65 kg, aveți o rată de masă a grăsimii prea mare și o siluetă flagelată. Mă urmărești ?
Deci, cu excepția cazului în care cântarul dvs. este un contor de impedanță care vă analizează compoziția corpului, puteți spune la revedere fără scrupule. !
Știu că unii oameni au acest obicei de a se cântări în fiecare dimineață cu speranța că numărul de pe cântar va scădea. Dar asta doar îți face obsesia cu greutatea mai puternică, nu este sănătos. Trebuie să încheiem cu asta !
Treceți la sportul distractiv !
Nu vă mai mentalizați kilogramele, începe prin a face sport. Dar nu sport chore, sport distractiv ! Sportul nu trebuie să fie ceva ce faci din obligație. Trebuie să găsești plăcere în ea, deoarece această plăcere îți va permite să fii regulat. Și mai presus de toate, această plăcere te va face fericită ! Ce ar putea fi mai bun decât ieșirea dintr-un antrenament spălat, cu zâmbetul pe buze? ?
Deci, mai degrabă alergare sau înot ? Indiferent, trebuie să găsești ce te face să bifezi! Și dacă aceste sporturi nu te încântă, nu-ți face griji! Există neapărat o activitate care ți se potrivește! Dacă am vreun sfat pentru tine, este să depășești ideile tale preconcepute. „Acest sport nu este pentru mine”, „Nu sunt suficient de flexibil pentru a face yoga”, „Am supt mereu la dans” ... Nu ne pasă de performanță ! Dacă îți place, acesta este cel mai important! Și, în plus, a fi flexibil și a dansa poate fi învățat! Dar pentru asta trebuie să participi la lecții 😉