Dependență când sportul devine dependență - Observator
Dependență Când sportul devine o dependență
Sportul este sănătos - într-o anumită măsură. Prea mult din aceasta poate duce la o dependență din care este greu să ieși.
Prea puțin este nesănătos, dar și prea mult: sport.
La început a existat sport. Michael Hofer (numele schimbat) era la antrenament, puțin sub 23 de ani. Un alt coleg sportiv l-a îndemnat la performanțe din ce în ce mai mari. Cei doi au plecat la curse, în sala de greutăți și la jogging. Hofer s-a simțit atras de colegul său, dar nu știa în acel moment cum să-și clasifice sentimentele.
Până când mama lui l-a întrebat direct: "Ar putea fi că ești gay?" Au urmat lacrimi, ușurare masivă - și o mărturisire colegului, care a reacționat cu prudență. Cu toate acestea, prietenia a persistat. Astăzi, Michael Hofer suspectează că dorințele sale neîmplinite și nesiguranța sa înainte de a ieși au contribuit la transformarea lui într-un dependent de sport.
Un cerc vicios de puțină mâncare și mult exercițiu
A început să se compare din ce în ce mai mult cu colegul său ucenic. „Am observat că arătam mai fizic decât el când am mâncat multe proteine, dar cât mai puține grăsimi și carbohidrați”, spune el. S-a transformat în nutriționist - „Știam exact ce iaurt avea câte calorii în acel moment” -, și-a intensificat antrenamentul și a slăbit din ce în ce mai mult. Cântărirea la clubul de fitness a devenit o competiție: „Eram fericit când eram mai ușor decât colegul meu”.
Hofer nu fusese niciodată gros sau chiar ferm și nici nu se simțise vreodată așa. Cele 75 de kilograme ale sale aveau o greutate absolut normală. Cu toate acestea, el a intrat într-un cerc vicios de mai puțină mâncare și mai mult exercițiu. Faceți mișcare dimineața înainte de serviciu, ceva pe care îl aduceți la prânz și faceți mișcare seara după muncă. „Cel mai bun moment au fost minutele înainte de culcare, acesta a fost singurul moment al zilei în care am putut să-mi dau drumul”.
Numărând calorii toată ziua
Tot timpul dintre ele aparținea numerelor. Caloriile, cântarele, telefonul mobil pe care a sunat constant la ceea ce mâncase și la ce consumase. „Scopul meu a fost să realizez un echilibru negativ: să folosesc mai multă energie decât am absorbit.” Trecuse de mult de la bicicleta de curse la pas cu pas în sala de sport - arde semnificativ mai multe calorii.
Mâncarea împreună cu colegii sa transformat într-o alergare de mănușă. Repertoriul a variat de la strategii de scooping - aproape nicio garnitură, multă salată, dacă este posibil fără sos - până la eliminarea în secret a mâncării în șervețel. Michael Hofer nu a fost niciodată întrebat direct despre asta: „Cred că m-aș fi simțit prins”, spune el. Trăia din legume, pâine crocantă, ton slab. De ani buni nu a mâncat orez sau cartofi.
„Toată lumea plângea, într-un fel, întreaga durere a trecut pe lângă mine”.
Michael Hofer, fost dependent de sport
Abia când Hofer s-a prăbușit pe o poală de jogging la lac din cauza hipoglicemiei acute și a reușit să se târască acasă doar cu dificultate, și-a dat seama că are nevoie de ajutor. Discutarea cu un psihiatru a fost de puțin ajutor. Hofer era mereu rece și indiferent. Când bunicul său murea în spital, toată familia era acolo. „Toată lumea plângea, cumva întreaga durere a trecut pe lângă mine complet. Nu mi-am dat seama la momentul respectiv, dar retrospectiv mi-e frică ".
Reveniți la normal în pași mici
În cele din urmă, psihiatrul a sugerat o internare în clinică. „Dar chiar și acea perioadă a fost o singură bătălie”, spune Hofer. Curând a început să submineze cantitatea prescrisă de mâncare. În clinică, greutatea bărbatului a șaizeci și cinci a fluctuat între 55 și 60 de kilograme. Nu s-a simțit niciodată confortabil - a fost înconjurat de oameni cu care nu s-a putut identifica la început. A fost eliberat după cinci luni. Ca și înainte, îi lipsea cu desăvârșire energia pentru sport. El a raportat grupului de lucru pentru tulburările de alimentație. Acolo i s-a dat adresa unei asistente psihiatrice.
De atunci, Hofer le-a vizitat regulat. „Am reușit în cele din urmă să mă eliberez de presiunea de a sta pe cântar” - un pas răscumpărător. Asistenta psihiatrică l-a ajutat să-și găsească drumul înapoi către un comportament alimentar mai mult sau mai puțin normal în pași mici; un Schöggeli cu cafea, sos pe salată.
Niciodată în mod voluntar pe cântar
Astăzi Michael Hofer are 32 de ani, o figură atletică, poate face sport din nou. Prietenul său actual își cunoaște trecutul și încearcă să se descurce cu el.
Comportamentul alimentar este încă o problemă din când în când, dar multe s-au schimbat. „Între timp, o cină cu prietenii este cu adevărat ceva ce pot aștepta cu nerăbdare.” Hofer încă nu-i place în mod deosebit lucrurile cu adevărat inimioare, cum ar fi un platou Bernez. Dar știe că a scăpat de cele mai grave constrângeri ale sale: „Sunt destul de sigur că nu voi mai sta niciodată pe o scară de bună voie. La doctor, mă uit direct înainte și nu la afișaj ”, spune el.
Care sunt steagurile roșii pentru dependența de sport?
Mulți oameni se descriu în glumă ca fiind „dependenți de sport”: nu vă puteți imagina viața fără a face jogging prin pădure dimineața, așteptați cu nerăbdare lovitura promisă de turul de alpinism. Acest lucru are puțin de-a face cu dependența reală, deoarece aceste activități nu induc, de obicei, izolare socială sau dependență fizică.