Dependența de numărare a caloriilor - nutriție - med1
Sunt dependent sau nu pot scăpa de numărarea caloriilor. Nu cred că sunt anorexică pentru că mănânc foarte bine, doar cu condiția să număr caloriile. Mă gândesc că fac asta pentru că îmi oferă posibilitatea să mănânc tot ce vreau fără să mă îngraș. Mă gândesc doar să număr aproape non-stop, ceea ce mă ține nebun.
Ar fi frumos dacă cineva ar avea un sfat ....
Mă gândesc că fac asta pentru că îmi oferă posibilitatea să mănânc tot ce vreau fără să mă îngraș.
Nu este de fapt o contradicție? Vă rog să explicați asta mai în detaliu, atunci poate îmi vine în minte câteva sfaturi.
De ce ai început să numeri calorii?
Ce mănânci?
Ce crezi despre corpul tău Ce faci pentru corpul tău/pentru slăbire/pentru antrenament/orice?
Am avut o dietă care mi-a redus drastic echilibrul energetic. După ce am avut greutatea dorită, am început să mănânc normal sau tot mai mult. Nu mai numărați calorii. În ceea ce privește contradicția: De vreme ce știu ce mănânc, pot mânca ceea ce vreau. Pot de ex. Mănâncă o pizza uriașă și doar foarte puțin pentru restul zilei și cu conștiința curată.
Bine, atunci nu mai este o contradicție. Chiar înțeleg. Am înțeles că înseamnă că pur și simplu mănânci mult, indiferent cât de mult, și continui să mănânci chiar dacă numeri calorii, chiar dacă ai ajuns deja la 5000 sau ceva.
Îmi imaginez că există un fel de teamă că, dacă încetezi să mai numeri, vei reveni la starea ta de dietă?
Obiceiul. poate crezi subconștient că numărarea te-a susținut atât de mult și nu te poți opri din cauza asta.
Dar, de fapt, corpul tău s-a obișnuit deja cu ajustarea și nu ar mai exista pericol.
Vrei să nu mai numeri definitiv?