Depresia iernii - când iarna îți vine în minte - Oberberg Kliniken
Depresiunea iernii - este o depresie sezonieră dependentă (SAD) și apare odată cu trecerea în sezonul întunecat și rece. Depresia de iarnă prezintă parțial simptome de depresie parțial clasice și parțial atipice, care pot fi îmbunătățite rapid și eficient cu un tratament țintit.
Simptomele depresiei de iarnă Simptomele depresiei de iarnă
Depresia de iarnă începe de obicei toamna, între septembrie și noiembrie și se termină primăvara, în martie sau aprilie. Simptomele pot reapărea în mod regulat în această perioadă de timp, an de an. Pentru a diagnostica depresia dependentă de sezon, simptomele sezoniere trebuie să fi existat de cel puțin doi ani.
Simptomele pot fi împărțite în „simptome depresive tipice” și „simptome depresive atipice”. Ambele categorii de simptome apar împreună și sunt caracteristice depresiei de iarnă. Durează peste două săptămâni.
Simptome atipice ale depresiei: nevoie crescută de somn, pofte de carbohidrați, creștere în greutate, capacitate menținută de a vibra
Simptome clasice ale depresiei: Somnolență în timpul zilei, tristețe, disperare, anxietate, dificultăți de concentrare, iritabilitate, izolare de mediu, pierderea motivației
Simptomele depresiei de iarnă sunt în mare parte o nevoie crescută de somn, oboseală și lipsă de amețeală. Există frecvente pofte alimentare în care sunt consumate dulciuri sau alte alimente bogate în carbohidrați. Acest lucru duce adesea la creșterea în greutate. În plus, există de obicei un interes redus pentru contactele sociale și activitățile de agrement. Este posibil să aveți schimbări de dispoziție caracterizate prin iritabilitate sau depresie. Lipsa motivației și dificultățile de concentrare înseamnă că viața profesională a celor afectați este adesea afectată. Simptomele încep toamna și durează până în primăvară, cu excepția cazului în care sunt tratate în mod specific.
Factori de risc și cauze ale depresiei de iarnă Dezvoltarea și declanșatorul depresiei de iarnă
Cauzele și factorii declanșatori ai depresiei de iarnă sunt multifactoriale. Pe lângă factorii de influență individuali, cum ar fi predispoziția genetică și stresul crescut, există explicații care văd cauza într-un dezechilibru chimic din creier. Se crede că un exces de melatonină și un deficit de serotonină și, eventual, un deficit de vitamina D, pot duce la depresie de iarnă.
Exces de melatonină, deficit de serotonină și deficit de vitamina D.
Odată cu schimbarea anotimpurilor, lumina zilei scade din ce în ce mai mult. Perioadele mai lungi de întuneric din exterior înseamnă că hormonul somnului, melatonina, este eliberat din ce în ce mai mult în organism. Acest lucru provoacă oboseală, iritabilitate și lipsă de aparență, printre altele.
O cantitate mare din triptofanul propriu-zis al „corpului de construcție” este necesar pentru producția crescută de melatonină. Prin urmare, acest lucru este mai puțin disponibil pentru producerea altor substanțe. Substanța mesager serotonină, de exemplu, este afectată de aceasta. Serotonina este cunoscută în mod colocvial ca „hormonul fericirii”, deoarece creează o dispoziție pozitivă și bunăstare la oameni. În plus, lipsa vitaminei D este asociată cu un risc crescut de a dezvolta depresie. Există adesea un deficit de vitamina D, în special la vârstnici, deoarece îmbătrânirea pielii poate duce la un nivel scăzut de producție a vitaminei D. Într-un studiu, administrarea acestuia la pacienții deprimați și-a corectat deficiența de vitamina D. Un efect eficient de tratament a fost găsit la pacienții cu vârsta de peste 60 de ani, deoarece starea lor de spirit s-a îmbunătățit prin aportul de vitamina D.
La nivel personal, stresul în viața de zi cu zi, atât în viața profesională, cât și în cea privată, poate promova resentimentele și poate promova depresia de iarnă. În plus, conform cercetărilor actuale, poate exista o componentă ereditară a susceptibilității la depresia de iarnă.
Factori de risc
Statistic, femeile au de trei până la patru ori mai multe șanse de a fi afectate de depresia de iarnă decât bărbații. Cu cât locul de reședință este mai departe de ecuator, cu atât depresia de iarnă este mai frecventă în populație. În Germania, se presupune că 10-20% din populația adultă suferă de depresie ușoară în timpul iernii și încă 5% din cea severă.
Depresia de iarnă poate afecta persoanele de toate vârstele. Adulții tineri prezintă cel mai mare risc, dar copiii și adulții mai în vârstă pot dezvolta și depresie de iarnă. Vârsta medie la debutul bolii este de 23 de ani.
Terapia depresiei de iarnă Care este tratamentul depresiei de iarnă?
Îi tratăm pe pacienții noștri ca oaspeți într-un mediu atractiv și de primă clasă din clinicile noastre. Un concept individual de terapie este creat pentru fiecare pacient pe baza celor mai noi metode de tratament. Umanitatea, conexiunea și dovezile sunt principiile acțiunilor noastre. De obicei, o combinație de mai multe metode de terapie este utilizată pentru a trata depresia de iarnă.
Ce terapii s-au dovedit eficiente pentru depresia de iarnă?
- terapie cu lumină
- psihoterapie
- Farmacoterapie
- suplimente pe bază de plante
- o combinație de exerciții, aer curat, un ritm zilnic și somn regulat, timp în companie și proceduri de relaxare
O combinație de diferite metode terapeutice este de obicei utilizată pentru a trata depresia de iarnă.