Dermonutriție - Doctissimo

Dermonutriția, o știință modernă dedicată frumuseții noastre, printre altele, face legătura dintre mâncare și pielea noastră. Dacă deficiențele noastre nutriționale sunt evidente pe fața noastră, schimbarea valului și corectarea „plăcii noastre” oferă rezultate foarte bune. Actualizare cu Béatrice de Reynal, nutriționist.

Fetelor, luați-vă furculițele! Pentru a fi frumos, va trebui să măriți farfuria. Un nou venit în abordările cosmetice la modă, dermonutriția plasează mâncarea noastră în centrul frumuseții. Această știință exactă pune sub semnul întrebării obiceiurile noastre alimentare: evidențiază neconcordanțele noastre în alimentație, la fel ca nevoile reale ale pielii noastre în timpul iernii sau activele noastre nutriționale anti-îmbătrânire. !

Iarna: operație de hidratare !

Între încălzire și variații puternice de temperatură care usucă epiderma, nevoile pielii noastre sunt în esență hidratarea. Pe lângă cremele concepute în acest scop, vă umpleți și frigiderul cu produse proaspete. „Trebuie să beți mult, desigur, și să pariați pe toate alimentele bogate în apă, și anume fructele și legumele”, recomandă Béatrice de Reynal.

În mod clar, frumusețea se joacă și pe tarabele pieței dvs.

Stresul și poluarea: obiectiv antioxidant

Suntem în permanență sub foc din cauza oxidării, între poluare și stres, greu de scăpat. „Pentru a preveni efectele sale dăunătoare, este necesar să se favorizeze o dietă bogată în antioxidanți naturali precum vitamina C, provitamina A și vitamina E” estimează Béatrice de Reynal. Rolul lor este de a crește nivelul de antioxidanți din organism pentru a lupta împotriva stresului ".

Pentru o dietă bogată în vitamina C, este foarte simplu: ne grăbim spre campioni, ardei și varză, și pe partea de fructe, coacăze negre și citrice. Un mic sfat de la profesionist: „Dacă doriți să fiți sigur că aveți ceva în meniu, pariați pe ierburi aromate”. O simplă ciupire pe salate este deja un pas important.
În ceea ce privește provitamina A, să o observi, jură doar după culoare! "Le găsești în tot ceea ce este fructe și legume roșii sau portocalii, cum ar fi citricele, desigur și dovleac, morcovi, roșii. Spanacul, cum ar fi măcrișul și broccoli, conțin, de asemenea, multe." Ar trebui să vă permită să modificați plăcerile culinare !
În ceea ce privește vitamina E, gândiți-vă la ulei și, în special, la cel al rapiței! Îl veți găsi și în nuci, alune și migdale. „Poți să te obișnuiești să-l mănânci la micul dejun”, recomandă Béatrice de Reynal. Este un gest ușor și eficient.