Descărcarea grăsimii din burtă - Pagina 8

Opțiuni teme

Evaluează subiectul

afişa

O altă enigmă cu privire la acest subiect.

Cui aparține burta asta?

Le-am mai văzut. Îi aparține aici?

Le-am mai văzut. Ii apartine aici?

Știi exact cui aparține

Respirația abdominală, totul este foarte ușor

Ulle lângă Astana.

Vă mulțumim pentru explicația detaliată. Acum înțeleg ce te deranjează!

Trandafiri

De aceea atât de multe femei sunt atât de slăbite la față. Vorbesc mereu atât de mult. Atunci nu poate crește grăsime pe mușchii feței!

Dacă subiectul este încă de actualitate, aș dori să afirm că grăsimea din burtă nu este de fapt problema, mai ales odată cu creșterea vârstei. Stomacul meu se aplatizează pe parcursul sezonului și coastele mele se evidențiază clar. Dar la aproape 50 de ani este incredibil de greu să scapi de așa-numitul aur de șold. Ei bine, dacă sunteți într-o poziție sportivă pe bicicleta care se strânge, dar ce este în oglindă acasă? Hьftgold este Sch. Dar, de asemenea, cred că ești întotdeauna mai critic față de tine decât față de ceilalți. În cercul meu de prieteni aud mereu: „Ce vrei de fapt, aruncă o privire la mine”.

Observați foarte atent, mulți par chiar să vorbească permanent cu întregul corp, deoarece majoritatea fețelor înfometate includ aproape întotdeauna corpuri Biafra potrivite. Cu o respirație abdominală profundă, îmi mai pot controla spoilerul frontal (pentru câteva secunde când contează)

da, știu exact reacția, din păcate, există și unele care seamănă mult mai puțin cu focile gri. acesta este blestemul.

Schimbat de jambo (19.01.2010 la 00:22)

da, știu exact reacția, din păcate există și unele care seamănă mult mai puțin cu focile gri. acesta este blestemul.

De fapt nu arăt ca o focă gri, vara am întotdeauna în jur de 75 kg la 1,83, e în regulă, doar aurul șoldului nu vrea să dispară complet. Și în fiecare an sunt mai multe, și nu sunt grăsime, carne cel mult când sunt invitat, altfel doar pește, fără dulciuri, din când în când câteva bețe de covrig și în fiecare zi seara 2 sticle de bere sau 2 pahare de vin roșu.

De exemplu. o zi ca astăzi: mic dejun, 2 chifle integrale, 2 jumătăți fiecare cu brânză întinsă și celelalte 2 cu gem de cireșe de casă. După aceea, 1 măr, cu ceai de trandafir cu lămâie. La prânz o singură salată de castraveți (castraveți întregi cu 2 linguri de ulei de măsline/2 linguri de oțet balsamic ușor), seara 1 păstrăv curcubeu cu 4 torturi (cartofi mici), adică nici 1800 Kcal. La aceasta se adaugă 3 sticle de Frьh-Kцlsch = 1,5 L care corespund la aproximativ 650 Kcal. Ei bine, 2450 Kcal. Mai puțin 2 1/2 ore de rulare pe îndelete (60 km) aprox.1500 Kcal. Și, deși mănânc semnificativ mai puțin pe tot parcursul anului decât consum, nu pot scoate acest aur de șold, oriunde, fie pe față, pe picioare sau oriunde altundeva, slăbesc, doar pe șolduri foarte dificil. Îmi pot imagina doar că acest lucru se datorează vârstei mele (49).

Am 50 de ani și nu există absolut nimic pe șolduri, un pic prea mult la mijloc, poate un pic prea mult. oase grele (173/75) format compact

Minunat, doar dă-mi curaj

De fapt nu arăt ca o focă gri, vara am întotdeauna în jur de 75 kg la 1,83, e în regulă, doar aurul șoldului nu vrea să dispară complet. Și în fiecare an sunt mai multe, și nu sunt grăsime, carne cel mult când sunt invitat, altfel doar pește, fără dulciuri, din când în când câteva bețișoare de covrig și în fiecare zi seara 2 sticle de bere sau 2 pahare de vin roșu.

De exemplu. o zi ca azi: Mic dejun, 2 chifle integrale, 2 jumătăți fiecare cu brânză întinsă și celelalte 2 cu gem de cireșe de casă. După aceea, 1 măr, cu ceai de trandafir cu lămâie. La prânz o singură salată de castraveți (castraveți întregi cu 2 linguri de ulei de măsline/2 linguri de oțet balsamic ușor), seara 1 păstrăv curcubeu cu 4 torturi (cartofi mici), adică nici 1800 Kcal. La aceasta se adaugă 3 sticle de Frьh-Kцlsch = 1,5 L, care corespund în jur de 650 Kcal. Ei bine, 2450 Kcal. Mai puțin 2 1/2 ore de rulare pe îndelete (60 km) aprox.1500 Kcal. Și, deși mănânc semnificativ mai puțin pe tot parcursul anului decât consum, nu pot scoate acest aur de șold, oriunde, fie pe față, pe picioare sau oriunde altundeva, slăbesc, doar pe șolduri foarte greu. Îmi pot imagina doar că acest lucru se datorează vârstei mele (49).

Ați menționat deja o problemă, deoarece la bătrânețe metabolismul încetinește și ceea ce este deja pe șold, din păcate, dispare din ce în ce mai greu. În plus, „kцtzenfett” este depozitul de urgență, din păcate, corpul îl topește și, după cum ați spus corect, mai întâi țesutul gras subcutanat de pretutindeni, inclusiv pe față („aveți obrajii atât de scufundați” vine ca un „compliment” "), umeri, picioare, puțin mai puțin pe stomac! Sfat: dacă sunteți serios, încercați să lăsați deoparte 2 extrageri de kцlsch și înlocuiți torturile cu broccoli!
Deci, trebuie să mergi la Maloche!
Noroc pentru viitor, pur și simplu nu renunțați!

De fapt nu arăt ca o focă gri, vara am întotdeauna în jur de 75 kg la 1,83, e în regulă, doar aurul șoldului nu vrea să dispară complet. Și în fiecare an sunt mai multe, și nu sunt grăsime, carne cel mult când sunt invitat, altfel doar pește, fără dulciuri, din când în când câteva bețișoare de covrig și în fiecare zi seara 2 sticle de bere sau 2 pahare de vin roșu.

De exemplu. o zi ca astăzi: mic dejun, 2 chifle integrale, 2 jumătăți fiecare cu brânză întinsă și celelalte 2 cu gem de cireșe de casă. După aceea, 1 măr, cu ceai de trandafir cu lămâie. La prânz o singură salată de castraveți (castraveți întregi cu 2 linguri de ulei de măsline/2 linguri de oțet balsamic ușor), seara 1 păstrăv curcubeu cu 4 torturi (cartofi mici), adică nici 1800 Kcal. La aceasta se adaugă 3 sticle de Frьh-Kцlsch = 1,5 L, care corespund în jur de 650 Kcal. Deci bun și fericit 2450 Kcal. Mai puțin 2 1/2 ore de rulare pe îndelete (60 km) aprox.1500 Kcal. Și, deși mănânc semnificativ mai puțin pe tot parcursul anului decât consum, nu pot scoate acest aur de șold, oriunde, fie pe față, pe picioare sau oriunde altundeva, slăbesc, doar pe șolduri foarte dificil. Îmi pot imagina doar că acest lucru se datorează vârstei mele (49).

Este din cauza berii și a cartofilor seara. Și tocmai acolo puteți vedea că simpla considerație matematică cu echilibrul caloric în sensul întrebării inițiale nu funcționează.
Creșteți nivelul de insulină seara și nu ardeți grăsimi noaptea. La prânz mănânci prea puțin, astfel încât metabolismul tău scade și în timpul vârfului zilei ai un metabolism bazal prea puțin.
De asemenea, este îndoielnic dacă faceți sport corect și mușchii sunt pregătiți să ardă grăsimi.

Chiar dacă un troll de forum precum Rosen nu vrea să creadă aici, conceptul descris în # 98 a funcționat pentru mine pe termen lung și, de asemenea, pentru 8 cazuri pe care le cunosc personal. Am tratat subiectul destul de intens. După Metabolic s-a făcut cu mine (însoțit de un medic conform TCM și de un medic), dar nucleul este despre lucrurile descrise în # 98, care sunt foarte similare în majoritatea abordărilor de lucru.

Vederea sângelui înainte și după o schimbare este fascinantă.

Iată o descriere bună a nivelului de insulină:
Abstract:
„Organismul este pus într-o situație în care extrage acizii grași din celulele adipoase (adipocite) pentru a le folosi ca combustibil. Acest lucru reduce volumul celulelor adipoase.
Pentru aceasta, nivelul de insulină trebuie să fie scăzut. Următorul mecanism apare:
Un nivel scăzut de insulină determină activarea enzimei triglicerid lipazei. Sarcina sa este de a extrage acizii grași din țesutul adipos (adipocite) și de a-i transporta în sânge, astfel încât să poată fi folosiți drept combustibil.
Apoi organismul încearcă să folosească acest combustibil (să-l ardă) schimbându-și eficiența energetică, dacă este necesar.
Pe scurt, insulina este catalizatorul pentru creșterea în greutate.

Dacă este posibil să se mențină nivelul de insulină cât mai scăzut posibil, este inițiat procesul de scădere. Pentru aceasta, efectul glicemic după masă (postprandial) trebuie menținut cât mai scăzut posibil. "

O altă adăugire pentru tehnicienii ciudați:
Ar trebui să luați în considerare obținerea unui monitor de ritm cardiac adecvat și a unei scări de grăsime corporală (care măsoară în patru locuri), dacă nu ați făcut-o deja. Este fascinant ce rezultate ies din asta. Îl am pe acesta:
Polar și Tanita. OK, nu prea ai nevoie de el (cu Polar tdts și 200, 300 poate fi suplimentat cu GPS), dar este distractiv

Pentru defăimarea scrisă mai sus, ar trebui să mergi pe forumuri!

Multe mulțumiri pentru flori.

Pur și simplu vă ridicați pentru a deveni un profet general al metodei Montignac (sau aici). Este probabil o dezvoltare ulterioară a dietei în funcție de indicele glicemic și de sarcina glicemică.

(da, pot cita și o mulțime de text)

A nu mânca seara este, de asemenea, o prostie.

Probabil că nici tu nu-l crezi pe profesor. Este unul dintre acești „oameni de știință”

Trandafiri

Schimbat de Rosen (19.01.2010 la 10:01)