Descărcați Exerciții pentru picioare - Programul de antrenament pentru antrenorul pentru picioare

/ Fitness și sănătate

Obțineți rezultate și un corp atractiv rapid. În timp ce alte planuri de exerciții durează până la două ore din zi, această aplicație de antrenament de înaltă intensitate durează doar 7 minute pentru a topi imediat greutatea suplimentară.

exerciții

Intervalul de intensitate mare și antrenamentul intermitent este antrenamentul viitorului. Cercetările au arătat că perioadele scurte de exerciții sunt mai eficiente în scăderea în greutate decât alte activități aerobice. De asemenea, aceste exerciții anaerobe îți îmbunătățesc metabolismul glucozei (pentru o digestie mai bună) și sporesc starea atletică (pentru sănătatea ta, precum și un aspect mai bun). În esență, împingându-te pentru perioade scurte de timp, în loc să te plimbi câteva ore, corpul tău se pregătește pentru exerciții mai intense și îți permite să te formezi mai repede.

Aplicația noastră 7 min:

Antrenament de 7 min
7 minute antrenament abs
7 min antrenament la piept/împingere
7 min Antrenament pentru arderea grăsimilor
Antrenament la braț de 7 min
7 minute de antrenament Cardio Warm-up
Antrenament la picior de 7 minute
7 min antrenament stretch
7 min antrenament complet
Antrenament de 7 minute pentru picioare, abdominale și fese
7 min antrenament suedez de gimnastică