Descoperiți avantajele uimitoare ale dansului și activităților de fitness
Prescrierea unei clase Zumba® pentru combaterea depresiei sau a unei clase Sh'Bam ™ pentru stimularea libidoului va deveni în curând parte din viața de zi cu zi. Antrenorul Wellness explică de ce.
Dansul: benefic pentru organism dar nu numai
practica dansului (dansul oriental, salsa, rumba, tango ...) constituie baza tuturor civilizațiilor. Încă din zorii timpului, femeile și bărbații au experimentat o plăcere de neegalat în a-și muta trupurile în muzică. Un efort care, la fel ca sportul (fitness, culturism), duce la un optimism și energie reînnoite. Apropo, știți de ce ne simțim atât de bine după un antrenament? Acest sentiment specific de bunăstare este legat de producerea de hormoni, aceste celebre endorfine care ne liniștesc în timpul și după o sesiune sportivă. Cu dans, beneficiile afectează organismul, dar și creierul într-un mod specific. Dovadă este că studiile tocmai și-au dovedit eficacitatea împotriva bolilor, depresiei, stresului și chiar efectelor îmbătrânirii.
Dansul merge mai departe decât multe alte discipline
Că ne angajăm într-un coregrafie de LIA, de dans la bară sau din Dans tahitian, Exercițiul duce la cheltuieli calorice, construirea mușchilor, antrenament de rezistență, beneficii cardiovasculare și multe alte efecte benefice pentru organism. Dar principalul atu al dans constă în dubla sa acțiune. Stimulând mușchii, provoacă, de asemenea coordonare si memorie necesare pentru finalizarea cu succes a secvențelor. În cele din urmă, deplasarea în ritm și, uneori, în concert cu un partener sau într-un grup implică eforturi care stimulează abilitățile cognitive. Conform ultimelor studii, dansul acționează și asupra vitezei de reacție, mobilității și conexiunilor creierului, în special la vârstnici care își recapătă capacitatea de memorie și concentrare. Adăugați densității osoase mai bune, împreună cu un echilibru mai solid. Și obținem o disciplină cu o mie de virtuți !