Descoperiți cele 3 familii de alimente care vă ajută să dormiți mai bine - Novanuit® Triple Action

Compoziția meselor poate influența somnul. Descoperiți trei familii de alimente pe care să le invitați la cină pentru a ușura adormirea. Sunteți gata să vă scufundați în farfurie? Merge !

cele

Alimente bogate în triptofan

Pentru a dormi bine, trebuie să consumi triptofan. În spatele acestui nume barbar se ascunde un aminoacid pe care organismul nu știe să îl producă. Prezent în special în leguminoase, semințe și anumite fructe, triptofanul permite producerea de serotonină în creier. Acest neurotransmițător ne pregătește pentru somn promovând producția de melatonină numită și „hormon al somnului”. Ce este hormonul somnului ?