Descoperiți nordic walking
În Franța, mersul nordic este încă puțin practicat, în timp ce în țările scandinave este un sport extrem de popular. La jumătatea distanței dintre moliciune și dinamism, mersul nordic este practicabil la orice vârstă. Reunește multe avantaje pe care le vom descoperi.
Principiile mersului nordic
Nordic walking sau „Nordic Walking” este un derivat al mersului clasic cu diferența că acționează toți mușchii corpului, membrele inferioare, precum și membrele superioare. Această plimbare de fitness este realizată cu stâlpi similari cu stâlpii de schi fond. Principiul este foarte simplu: este de a accentua mișcarea naturală de oscilare a brațelor și de a vă propulsa corpul înainte folosind bețe. Prin urmare, întregul corp este în acțiune. Brațele și picioarele lucrează în armonie într-o mișcare inversată. Cheltuielile cu energia sunt în mod clar mai mari în mersul nordic decât în mersul tradițional.
Pentru această plimbare, stâlpii sunt esențiali. La fel ca și găsirea pantofilor potriviți, stâlpii ar trebui să aibă dimensiunea potrivită pentru dvs. Pentru un confort maxim, este indicat să alegeți stâlpi din fibră de carbon sau din fibră de sticlă, care să fie mai puternici și mai flexibili. Acestea fac posibilă limitarea senzațiilor de vibrații la plantarea bățului. Acesta din urmă este, prin urmare, diferit de cel al drumețiilor. Stâlpii de nordic walking au curele care înconjoară o parte a mâinii. Aceste curele sunt diferite pentru ambele mâini și sunt foarte importante, deoarece va trebui să le dați drumul și să ridicați stâlpii la fiecare pas. Lungimea polilor depinde de mărimea și morfologia fiecăruia.