Desert de quark cu conținut scăzut de carbohidrați cu vanilie Doar 5 ingrediente!

Foto: Nadine Hüttenrauch

Cremos dulce, dar cu un conținut scăzut de carbohidrați și sănătos: quark de vanilie cu compot de fructe de pădure realizat din doar 5 ingrediente.

Această rețetă pentru un desert cremos de quark cu vanilie și fructe de padure are un gust ceresc și este potrivită chiar și pentru linia subțire. Citiți aici cum să o faceți.

Ingrediente pentru 2 porții:

• 250 g quark organic cu conținut scăzut de grăsimi
• 75 ml de apă
• 1/2 linguriță de vanilie, măcinată sau 1/2 păstăi de vanilie
• 150 g fructe de padure mixte (congelate)
• 1 linguriță miere

Pe porție despre:

• 137 kcal
• 1 g grăsime
• 16 g carbohidrați
• 16 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

1. Pentru compotul de fructe de pădure, puneți fructele de pădure într-o cratiță mică, aduceți la fierbere scurt pe aragaz și apoi fierbeți la foc mic timp de aproximativ 10 minute. Se amestecă mierea și se lasă să se răcească.
2. Între timp, puneți quarcul, apa și vanilia într-un castron și amestecați bine.
3. Împărțiți quarkul pe două boluri și așezați deasupra compotul de fructe de pădure.

Dacă doriți să slăbiți și, prin urmare, să continuați să dietați cu sârguință, o rețetă ușoară de desert ca a noastră Desert cu caș cu conținut scăzut de carbohidrați sfaturi grozave cu vanilie și fructe de pădure, desigur! Apropo, există multe alte rețete de deserturi delicioase la care vă puteți răsfăța în timp ce pierdeți în greutate. Am creat o selecție frumoasă pentru dvs. în galerie. Cu siguranță există exact ceea ce trebuie pentru tine:

---