Desert de vară sub 200 de calorii; Bucătărie minunată
Suntem cu adevărat entuziasmați de formula foarte practică 5: 2: mâncați normal timp de 5 zile și țineți post 2 zile. Cel mai bun mod de a afla cum funcționează este în carte.
De altfel, acest lucru este disponibil în prezent la un preț introductiv de doar 0,99 ! 😉
Compot de cireșe pe iaurt de vanilie
Un total de aproximativ 200 kilocalorii
Pentru 2 portii
Ingrediente:
300 g visine (proaspete sau congelate)
180 ml suc de vișine sau suc de struguri
1 vârf de scorțișoară
1 linguriță de gumă de salcâm
200 g iaurt (0,1% grăsime)
2 - 3 lingurițe zahăr vanilat (sau sirop de vanilie fără zahăr)
4 fursecuri Amarettini (2 dintre ele sfărâmate)
Pregătire:
1. Piatrați sau dezghețați cireșele.
2. Se amestecă guma de boabe de lăcuste în suc cu un tel. Adăugați cireșele și scorțișoara și aduceți la fierbere amestecând. Lasă să se răcească.
3. Condimentați iaurtul cu zahărul vanilat sau siropul. Puneți 3/4 din ea într-un pahar frumos. Puneți cojile de cireșe deasupra și garnisiți cu restul de iaurt și biscuiții Amarettini.
bacsis: Am gătit pur și simplu mai mult din jeleu de cireșe și l-am pus să fiarbă fierbinte într-un borcan de zidărie. Va dura câteva săptămâni și avem un desert delicios și ușor de fructe gata la îndemână. 🙂