Desfundați arterele cu remediile bunicii pentru bunăstarea alimentară

de Valerie F. 27.01.2016, 07:51 13,3k Vizualizări

arterele

21 de alimente pentru desfundarea arterelor ...

Cum se curăță arterele în mod natural? sau să mențineți o inimă sănătoasă? Ce remedii de la bunici pentru scăderea tensiunii arteriale și reducerea inflamației? Răspunsul poate fi găsit într-o varietate de alimente specializate în curățarea arterelor ... Principalele cauze ale bolilor cardiovasculare.

Majoritatea alimentelor selectate din această listă conțin grăsimi sănătoase, antioxidanți și fibre solubile, care sunt excelente pentru inima ta, dar și pentru promovarea pielii sănătoase, a creșterii părului, a producției de hormoni și a absorbției nutrienților. Aceste alimente vă vor face să vă simțiți mai bine, să aveți mai multă energie și să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară, totul fără a utiliza substanțe chimice toxice.

Curățați-vă arterele în 15 zile, cu această metodă simplă !

Începeți imediat, schimbați doar câteva obiceiuri alimentare pentru a vă curăța arterele. Optează pentru 5 dintre aceste „sfaturi” minime zilnic și reduce-ți riscurile cardiovasculare cu 70%! Urmareste-l ghid pentru desfundarea arterelor în 15 zile.

  • Începeți dimineața cu un suc de afine sau mai bine, cu struguri negri (100% organici).
  • Pentru micul dejun (dacă sunteți „cofeinizat”) înlocuiți cafeaua cu ceai verde (înlocuiți și cafeaua zilei cu ceai verde dacă este posibil)
  • Alungă zahărul și îndulcitorii (chiar mai rău decât zahărul) și înlocuiește-le cu scorțișoară sau miere.
  • Înlocuiți piperul de cayenne cu sare.
  • Înlocuiți maioneza sau vinaigreta mâncărurilor și sandvișurilor cu felii de avocado.
  • Interziceți arahidele prăjite, tortul de aperitiv și chipsurile și înlocuiți-le avantajos cu nuci sau migdale crude.
  • Gatiti zilnic cu ulei de masline sau nuca de cocos.
  • Bea mult.
  • Faceți niște exerciții (începeți coborând mai devreme dintr-o stație de autobuz, de exemplu)

Condimente pentru dezaglomerarea arterelor ...

1. Scortisoara

Știați că o lingură de scorțișoară vă scade riscul de boli de inimă? Doar o lingură de scorțișoară măcinată pe zi poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol, prevenind în același timp acumularea plăcii. Scorțișoara este, de asemenea, bogată în antioxidanți care îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară prin protejarea împotriva oxidării sângelui. Înlocuiți zahărul cu scorțișoară. Încercați acest condiment parfumat într-o ceașcă de ceai sau presărat cu cafea.

2. Curcuma

Componenta principală a turmericului, curcumina este un puternic antiinflamator. Adăugarea de curcum la dieta dvs. poate fi gravă reduce inflamația și deteriorarea pereților arterelor care sunt principalele cauze ale acumulării plăcii și a cheagurilor de sânge. În plus, studiile au arătat că nivelul ridicat de curcumină în curcuma poate ajuta la reducerea depozitelor de grăsime în artere cu până la 26%.

Semințele care deblochează arterele ...

3. Semințe de chia

Când este consumat zilnic ca parte a dieta pentru o inima sanatoasa, fibre și acid alfa-linolenic conținute în doar 60 g. semințe chia poate ajuta la menținerea arterelor limpezi toate în reglarea tensiunii arteriale, scade colesterolul LDL, scade trigliceridele și crește colesterolul HDL. De asemenea, deoarece exercițiile cardiovasculare zilnice sunt o altă modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea inimii, semințele de chia sunt dublu eficiente. Puterea de proteine ​​și nutrienți oferită de acest mic superaliment va face orice antrenament puțin mai ușor.

4. Semințe de in (organice)

Una dintre cele mai bune surse de acid alfa-linolenic (ALA), semințele de in sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a reduce tensiunea arterială și inflamația, ei ajuta preveni blocarea arterelor și îmbunătățește sănătatea generală a inimii. Îndrăznește o porție de in de aur 100% organic, adăugată unui smoothie delicios sau pe o salată de sparanghel cu usturoi proaspăt și pătrunjel.

5. Cereale integrale

Alegeți cereale integrale pentru a vă oferi sănătate inimii. Alimentele precum pâinea din cereale integrale, pastele din grâu integral, orezul brun, quinoa, orz și ovăz au fost mult timp sărbătorite pentru rolul lor în îmbunătățirea nivelului de colesterol din sânge, menținerea arterelor curate și reducerea riscului de boli cardiace grave.

6. Cafea

Contrar credinței populare, cafeaua nu este rău pentru sănătatea ta. Studiile au arătat că băutul între 2 și 4 căni de cafea pe zi pot reduce riscul de boli de inimă cu aproximativ 20%. Dar atenție, utilizarea excesivă a tuturor stimulenților poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, ceea ce poate duce la probleme grave de sănătate.

7. Ceai verde

Ceaiul verde Matcha, care este deosebit de bogat în substanțe nutritive, conține niveluri ridicate de catechine, fenoli antioxidanți care împiedică absorbția colesterolului în timpul digestiei. Bucurați-vă de o ceașcă sau două de ceai verde în fiecare zi îmbunătățiți nivelul lipidelor din sânge și pentru a reduce obstrucția arterială. Ceaiul verde oferă, de asemenea, un impuls natural metabolismului dvs., care vă poate ajuta să slăbiți și să vă consolidați sănătatea cardiovasculară.