Deshidratarea corpului și pierderea în greutate în acest proces Omul nou
În plus față de o schimbare a dietei, multe diete recomandă și deshidratarea pentru a pierde în greutate, deoarece aceasta permite reducerea cu greutate cu succes. Acest lucru se datorează faptului că retenția de apă care afectează mulți oameni ascunde câteva kilograme în plus de exces de greutate. Acestea includ, de exemplu, picioarele umflate sau mâinile groase. Dacă observi acest lucru în tine, este un semn că corpul tău a reținut apă. Există mai multe modalități de a pierde aceste kilograme în plus. Următorul raport vă oferă câteva sugestii despre cum să vă scurgeți ușor corpul.
Când este adecvat și recomandabil drenajul?
O mare parte a corpului este formată din apă. Acesta este un lucru bun, pentru că este un mijloc de transport important la urma urmei. Cu toate acestea, dacă depunerile de apă sunt prea mari, picioarele și mâinile se umflă și greutatea crește adesea. În plus, apa se poate colecta și în abdomenul superior și în brațele superioare. Toate acestea sunt considerate problematice, deoarece nu sunt doar inestetice, ci și nesănătoase, deoarece circulația sângelui și mușchii inimii suferă adesea de aceasta. Sistemul circulator este stresat, tensiunea arterială crește și sănătatea în general este permanent deteriorată. Nu în ultimul rând, reținerea apei poate avea și consecințe grave. Deci, trebuie să scăpăm de apa care nu este excretată în mod natural în alt mod. Ca urmare, deshidratarea nu numai că duce la pierderea în greutate, dar are și un efect benefic asupra sănătății. Oricine nu este sigur dacă drenajul este adecvat poate consulta un medic.
Ce remedii la domiciliu există pentru deshidratare?
Există multe remedii bune la domiciliu care vă pot ajuta să vă scurgeți corpul. Desigur, sunt oferite și multe medicamente, dar acestea ar trebui consumate cu prudență, deoarece nu numai că spală apa, ci și mineralele esențiale de care organismul are nevoie urgentă. Prin urmare, deshidratarea trebuie încercată mai întâi cu remedii naturale sănătoase și naturale. Următoarele alimente și băuturi fac parte din deshidratare:
Bea suficient și corect
Metabolismul trebuie stimulat pentru deshidratare. Pentru aceasta este nevoie de mult lichid. Vă recomandăm cel puțin doi până la trei litri pe zi, deoarece cu această cantitate se pot începe excrețiile. Explicația este foarte simplă: dacă organismul va pierde apă, este important să fie alimentat cu multă apă, altfel va stoca apa ca rezervă.
ceai de plante
De asemenea, puteți prepara un ceai din diverse ierburi, cum ar fi urzica, păpădia și pătrunjelul, care ajută la deshidratare și stimulează și metabolismul. Acest ceai poate fi băut de două până la patru ori pe tot parcursul zilei, pentru a scăpa ușor de excesul de apă. După ora 18:00, totuși, ceaiul de urzică nu trebuie băut, deoarece efectul diuretic pe care îl are ceaiul ar putea interfera cu somnul de noapte. De asemenea, puteți consuma alimente bogate în apă, cum ar fi castraveții, pentru deshidratare. Ar trebui să evitați băuturile precum alcoolul și cafeaua și, de asemenea, să evitați sarea.
sparanghel
Sparanghelul are, de asemenea, proprietăți excelente de drenaj. Alternativ, puteți utiliza tablete din extract de sparanghel. Motivul pentru aceasta este că sparanghelul elimină excesul de apă din corp într-un mod blând.
Fructe și legume diuretice.
Fructele și legumele care sunt diuretice includ fructe de pădure, cum ar fi zmeură, mure, coacăze și căpșuni, rubarbă, soc, pepene verde și struguri, sparanghel, castravete, roșie, dovleac, fenicul, hrean și varză murată, orez și cartofi. În general, este de asemenea recomandabil să luați o dietă săracă în sare și să vă exercitați suficient. Mâncarea sărată înseamnă că apa rămâne mai mult în celule, deoarece împiedică schimbul de apă.
Deshidratare prin exerciții, fizioterapie și dușuri de contrast
De asemenea, este important să încorporezi multă mișcare. Sporturile de anduranță precum ciclismul sunt bune. Masajele ajută, de asemenea, organismul cu deshidratare, deoarece vizează sistemul limfatic și organele de detoxifiere, rinichii și ficatul. O vizită la kinetoterapeut poate ajuta în general împotriva simptomelor. Drenajul limfatic manual, de exemplu, ajută la eliminarea excesului de lichid tisular din corp și la eliminarea acestuia. Dusurile alternative contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea proprietăților de curgere a sângelui și la ameliorarea congestiei din vasele de sânge. Atunci când alegeți haine, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că sângele poate circula bine. Îmbrăcămintea prea strânsă și strânsă trebuie evitată pentru a preveni aglomerația.
Ciorapi de sprijin și ciorapi de compresie
Dacă trebuie să mergi și să stai mult în picioare și să suferi de boli venoase, ar trebui Ciorapi de compresie * uzura, deoarece acestea stimulează circulația sângelui, decongestionează țesutul și susțin revenirea venoasă, astfel încât să se evite acumularea de apă în țesut. Ciorapii de compresie exercită o presiune mare asupra mușchilor și astfel împiedică formarea excesului de apă în picioare. Astfel purtați Ciorapi de compresie * pentru scurgere. Acestea fac parte din ajutoarele medicale și sunt parțial disponibile pe bază de rețetă, astfel încât compania de asigurări de sănătate să plătească costurile, cu excepția unei coplăți. Dacă aveți vene sănătoase, ar trebui să purtați ciorapi de susținere atunci când stați mult timp în picioare pentru a preveni picioarele grele și grase și, în consecință, pentru a scurge țesutul. Ciorapii de susținere sunt, de asemenea, utili pentru călătorii lungi sau pentru o odihnă mai lungă la pat pentru a reduce riscul de tromboză.
Top 3 cărți pe care le putem recomanda pe această temă:
Concluzie
Dacă observați o excesivă retenție de apă în corp, luați în considerare scurgerea corpului. Sfaturile menționate vă vor ajuta foarte bine, deoarece nu sunt necesari agenți chimici. Multe alimente contribuie la deshidratarea eficientă.
Notă importantă: Toate contribuțiile și conținutul au doar scop de divertisment și informare. Editorii nu își asumă nicio răspundere sau garanție pentru integralitatea și corectitudinea conținutului. Conținutul nostru nu are o funcție de consiliere; toate recomandările trebuie utilizate independent. Nu înlocuim sfaturile juridice sau tratamentele medicale. Amintim în mod expres că trebuie să contactați experți specialiști dacă aveți nevoi individuale sau situația.
Articole similare
Transplantul de păr - acordați atenție planificării și metodei corecte
Publicitate Aproximativ o persoană din trei va avea pierderea părului cel puțin o dată în viață. Suferința de acest lucru asigură că subiectul odată tabu al „căderii părului și transplantului de păr” este discutat din ce în ce mai des și că mulți dintre cei afectați sunt conștienți [...]
Slăbește cu succes cu dieta Atkins
Publicitate Astăzi am dori să vă prezentăm dieta Atkins, numită după inventatorul Robert Atkins. Acest lucru este recomandat dacă vă gândiți să urmați o dietă, dar nu numărați caloriile [….]
Îngrășarea sănătoasă - ceea ce trebuie luat în considerare
Cifrele sunt alarmante: mai mult de jumătate dintre germani sunt supraponderali. În fiecare zi puteți găsi noi sfaturi despre cum să reduceți greutatea pe internet și în reviste. Cu toate acestea, rapoartele sunt rare că [….]