Despre planurile săptămânale de masă și achizițiile în vrac
Plan de mese și cumpărături în vrac
Timp de citire: aprox.3 min 30 sec
În articolul nostru anterior „… și nu sunt tentat! ”Am scris despre cât de mult ne ispitim inutil. Articolul de astăzi vizează un subiect similar și discută în ce măsură planificarea ne poate face viața mai ușoară (și astfel și pentru pierderea în greutate sau, în cazul sportivilor, aportul de nutrienți necesari).
Pierderea în greutate, în special când vine vorba de un număr considerabil de kilograme, nu este întotdeauna o „plimbare în parc”. Oricât de confortabili suntem oamenii, din păcate, cedăm tentațiilor rapid și adesea ne distrugem intențiile bune relativ devreme. Mai ales în cazul persoanelor care au o dorință aprinsă de a-și atinge obiectivul nu este (încă) suficient de mare, acest lucru poate duce la încetarea prematură a urmăririi.
Fiecare mic ajutor ajută
În timp ce, pe de o parte, tentațiile (provocate de noi înșine) ne îngreunează viața, este similar cu mesele noastre zilnice. Este evident că are sens să planificați cel puțin o săptămână întreagă pentru a începe apoi o achiziție în bloc corespunzătoare. Mulți dintre noi facem exact asta oricum, adică o achiziție în bloc, deoarece de ex. are o familie mai mică sau mai mare. Numai din acest motiv, este practic să nu trebuie să mergeți la supermarket de 3-5 ori pe săptămână, deoarece acest lucru economisește și timp - timp pe care l-ați putea combina pentru puțină activitate fizică pentru a susține o schimbare a dietei cu scopul de a reduce greutatea. După cum se spune în engleză: „Fiecare mic ajutor ajută”.
Deci, dacă ar trebui să procedați exact în același mod sau într-un mod similar și să vă planificați mesele săptămânale, atunci cu siguranță știți despre avantajele acestei mese și a planificării cumpărăturilor și că vă veți fi salvat o conștiință vinovată una sau alta. O conștiință vinovată este mai puțin probabil să vă ajute să vă atingeți obiectivele în momente dificile - adică atunci când apar contracarări minore sau majore. Cu toate acestea, dacă puteți combina sentimente pozitive cu propriile abordări, șansele de a vă atinge obiectivul au crescut deja puțin mai mult.
Că nutriția conștientă este altceva decât dificil de preparat, insipidă sau costisitoare, dovedește, printre altele, Felix Olschewski în cartea sa „Urgeschmack”, precum și pe site-ul său și în interviul nostru cu el. Sunteți sigur că veți găsi acolo rețete interesante care vor facilita acceptarea unei noi diete pentru restul familiei sau partenerul dumneavoastră.
Pierdere delicioasă în greutate cu rețete delicioase - fără a număra caloriile!
În sfârșit, încă un sfat: nu mergeți la foame la cumpărături. Cu siguranță ați avut deja această experiență și v-ați găsit în cele din urmă, impulsiv și condus de foame, cumpărând mai multe alimente decât aveți nevoie, precum și alimente care nu sunt neapărat în dietă.
Așa că nu uitați: „Fiecare pic ajută”:)
Dacă vă place acest articol sau dacă cunoașteți pe cineva care îl poate găsi util, nu ezitați să îl împărtășiți cu rețeaua dvs. prin Facebook etc.