Despre sentimentul de a purta o centură după talie - Nicole Frank Fizioterapie
Noile mame mă întreabă cât durează stomacul meu și dacă îmi ajută să port o centură sau un „corset” sau să îmi leg stomacul.
Trebuie să diferențiem puțin.
1. Pentru a îndepărta stomacul „departe” sau din nou cât mai repede posibil, un bandaj NU ajută. Nu are sens să îmbraci un corsaj strâns sau un bandaj care constrânge sau împinge abdomenul. Este destul de contraproductiv.
Mușchii tind să devină inactivi și se bazează prea mult pe suport și în cele din urmă fac chiar mai puțin decât înainte.
Cu o podea pelviană moale, această presiune, care se exercită tot timpul cu un bandaj sau un „corset”, poate avea și consecințe cu adevărat negative. Mușchii moi care nu sunt încă capabili să țină bine o astfel de presiune cedează pur și simplu la un moment dat. Presiunea exercitată asupra abdomenului este transferată în jos pe podeaua pelviană. Dacă nu poate ține acest lucru, în cel mai rău caz, poate duce la afundare și incontinență uterină. Asta nu trebuie să se întâmple imediat, desigur, dar crește riscul unei picături.
În multe clinici, un bandaj abdominal este administrat numai în prima zi, imediat după operație, pentru a opri sângerarea și pentru a proteja cicatricile. Dar acest lucru apare în a doua zi.
2. Dacă burtica este foarte grea, foarte mare după naștere și este aproape imposibil să o tensionezi activ, o centură de burtă este un suport foarte bun.
O centură abdominală, de asemenea, ajută foarte bine să ofere stomacului și corpului, în instabilitatea sa actuală, mai mult sprijin și să ușureze durerea. Vezi poza de mai jos.
Cu siguranță are sens, atât în timpul sarcinii, cât și până la 6-8 săptămâni după aceea, să purtați o centură de talie dacă aveți dureri în zona șoldului pelvian, dacă aveți dureri la nivelul spatelui inferior, dacă aveți slăbiciune musculară severă, dacă aveți o diastază rectă pronunțată și dacă simțiți Burta cade „din fund”. O astfel de centură poate reduce puțin greutatea abdomenului și astfel poate ușura și țesutul.
Burtele mari și grele după naștere au nevoie într-adevăr de o îngrijire, atenție și, mai ales, bineînțeles, de exerciții fizice bune.
În primele două luni după naștere, o curea ca Lombamum este cu adevărat utilă pentru a reduce puțin greutatea și pentru a nu mai întinde țesutul.
Uneori stomacul este atât de moale și nu este musculos de controlat, așa că o centură de acest fel ajută foarte bine.
Aceasta este de fapt o centură de sarcină, dar îi place să-și facă treaba după aceea.
În mod ideal, este disponibil pe bază de rețetă și în magazinul de articole medicale. Adresați-vă medicului dumneavoastră. Sau la Amazon.
Curelele abdominale după o operație cezariană nu trebuie să apese prea tare sau permanent pe cicatrice, deoarece acest lucru poate duce la reducerea fluxului sanguin și a tulburărilor de vindecare a rănilor. Deci fii atent aici.
3. În cazul unui diastaz rect, aș recomanda mai degrabă o bandă de susținere a abdomenului care „arată direcția” către mușchi. Bandele nu sunt ca un corset și nu ar trebui să împingă sau să lege stomacul împreună. Ele dau direcției fasciei doar astfel încât corpul să se poată adapta corespunzător.
Nici n-aș recomanda neapărat un bandaj abdominal pentru un diastaz rect. Acest lucru poate fi util numai în cazuri foarte grave în care conținutul intestinal amenință să „cadă” prin decalaj. Dar acestea sunt deficiențe grave ale peretelui abdominal. Și întotdeauna aveți nevoie de un program de exerciții adecvat pentru asta, altfel mușchii vor deveni și mai slabi. Și chiar și atunci, aș vedea-o doar ca pe un ajutor pe termen scurt și în niciun caz ca pe o soluție pe termen lung.
În cazul unui diastaz rect, mușchii trebuie să învețe să se încordeze din nou. Bandajele sunt măsuri pasive și promovează inactivitatea mușchilor.
O centură abdominală Lombamum poate ajuta în primele două luni să protejeze puțin mușchii abdominali. Sunt suprasolicitați din toate punctele de vedere. Dacă burtica este foarte grea și mare, aceasta nu este tocmai propice unui RD foarte larg. Puteți folosi o astfel de centură pentru talie.
4. Chiloții ușori sau pantalonii de graviditate care nu sunt purtați pot servi drept suport. Acest lucru ar trebui să treacă peste buric și să nu se restrângă. Vă rugăm să alegeți întotdeauna o dimensiune mare și confortabilă. Orice lucru care apasă prea mult pune presiune și pe podeaua pelviană și asta nu are sens.
Ceea ce ajută adesea este pur și simplu să vă înfășurați o eșarfă în jurul stomacului, să o legați în spate, astfel încât stomacul să aibă puțin sprijin din față.
5. Spre deosebire de centura abdominală, centura de simfiză se așează mult mai jos pe oasele pelvine și astfel ține pelvisul împreună. Poate fi utilizat pentru probleme de simfiză, dureri pelvine după naștere sau senzația de instabilitate.
În caz de cicatrici prin cezariană, vă rugăm să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.